从签到浪漫晚餐,崭新的订婚戒指的照片,照片在社交媒体上的“快乐的夫妇”不断填充我们的新闻提要。老实说,它可以有点压倒性的母亲所有浪漫的假期:情人节。

根据一项研究《网络心理学、行为和社交网络反复接触,这样的图片可以对一个人的心理健康产生负面影响,导致孤独。在深入一些简单的解决方案之前,我们先打破这实际上意味着什么寂寞了。

重要的是识别和认真对待孤独,尽管它通常被认为是一个简单的情感。事实是:它可以在一个人的心理健康产生巨大影响,甚至可以增加你的风险 早些时候死亡 。一项研究2016年的心发现孤独和社会隔离的风险等于极为肥胖的健康风险。也就是说,有很多事情你可以做来解决你的孤独。

1。分享你个人的想法与专业听众

如果有差异的社会生活和社会生活,也许这是角度的问题。有时说出来一个公正的人就像一个顾问或心理治疗师可以帮助你找出你真正想要的关系。了解自己了解的第一步是你想要的。

2。一个毛茸茸的朋友可以提升你的情绪

把宠物带进你的生活 可以缓解孤独 通过提供社会支持和陪伴。不要低估动物对人类的力量连接!宠物疗法是一个有价值的实践,对一个人与一个训练有素的动物为了帮助改善精神健康和社交技巧。

3所示。探索新的爱好和活动

无论是园艺,自愿为你热爱的一个原因,或者加入一个体育联赛,任何活动,让你专注于放松和发展新技能将帮助你增加你的自尊,还能帮助治疗寂寞。这里没有错误的答案,只是听和开拓新的机会!

4所示。志愿者在养老院

老年人统计上感到孤独的风险最高。通过志愿者在养老院或临终关怀你的时间,你在做一个伟大的服务通过减少他们的无聊和无助的感觉。积极性和人类连接可能是会传染的!

5。确保你不是抑郁

有时抑郁症状可以导致我们的知觉和干扰模拟孤独的感觉。这是非常重要的,以确保经济大萧条的原因不是孤独而不是反之亦然。不要害怕告诉你的医生如果你担心你可能会感到沮丧,这是影响你能力社会或战斗的感觉孤独。

6。休息一下从社交媒体

如果你发现你感觉孤独由于其他人的照片和状态更新,注销,休息一下!花一些时间远离社交媒体可以为您提供一些清晰和允许你时间来处理它是什么你正在寻找在你的人际关系。你甚至可以开发一种新发现的感谢你已经的关系!

卡瓦利是一个具备医师资格认证的内科医生和喜剧演员。你可以在Twitter上关注她@WaliPriyanka。