写哮喘日记，检查你的峰值流量测量值，做过敏测试可以帮助你确定过敏原。
哮喘日记可以帮助你跟踪症状，以及当你出现症状时你在哪里或你在什么地方。这可以帮助你识别模式并缩小可能的触发因素。
你也可以定期测量你的峰值流量，并记录在哮喘日记中。这可以帮助识别那些不会立即引起症状，但仍然使气道狭窄的诱因。
最后，过敏原是常见的哮喘诱因，所以请向医生咨询血液或皮肤测试，以确定潜在的过敏原。
如果出现以下情况，则认为哮喘已得到控制:
- 每周出现症状的时间少于三天
- 你一个月夜里醒不了三次
- 你每周使用短期缓解吸入器少于三次
- 你的症状不会影响你的正常活动
如果你有症状或夜间醒来更频繁，你可能需要更换药物或增加剂量。此外，如果你需要更频繁地使用短期缓解吸入器，或者你在进行正常活动时遇到了更多困难，请与你的医生讨论修改治疗方案。
和你的医生一起制定一个哮喘行动计划，这样你就可以准备和预防哮喘发作。行动计划记录了要采取的步骤以及什么时候采取这些步骤，以防止哮喘恶化。
通常，你的计划会列出:
- 已知的触发因素
- 你的常规哮喘药物
- 症状或峰值流量测量表明你的哮喘正在恶化
- 如何根据您的症状或峰值流量测量来改变药物的频率或剂量
- 何时寻求紧急医疗救助，以及在紧急情况下该怎么做
如果出现以下情况，您应寻求紧急护理:
- 你呼吸急促急促
- 你总是气喘吁吁
- 你不能用完整的句子说话
- 你必须用胸肌来呼吸
- 你注意到你的嘴唇或指甲变蓝或变灰
如果你的症状在使用短期缓解吸入器后15 - 20分钟内没有改善，或者症状迅速复发，你也应该寻求紧急护理。
预防哮喘发作的最好方法包括避免已知的诱因，并按处方服用哮喘药物。
如果你还没有制定哮喘行动计划，你也应该和你的医生一起制定。这个计划详细说明了你的药物，以及常规治疗方法和出现症状的时间。按照你的计划可以控制你的哮喘，防止它变得更糟。
如果你有智能手机，你可以拍下你的哮喘行动计划。你也可以在手机上下载哮喘应用程序，记录你的行动计划。
和你爱的人分享你的行动计划，在家里、办公室和车里都放几份。
你应该每年至少和你的医生回顾一次你的行动计划，如果需要的话更新它。当你的哮喘药物改变时，你也需要更新它。
更新计划的其他原因包括任何导致急诊室就诊的哮喘恶化，或者如果你注意到你通常的哮喘控制有变化。
绿色区域是你想去的地方。这意味着你没有任何哮喘症状，你应该继续使用医生开的日常控制药物。
黄色区域表示你有轻度到中度症状。红色区域意味着你有严重的症状或哮喘发作。
在这两种情况下，你都应该按照行动计划中的步骤来做。如果你在黄色区域，打电话给你的医生。如果你在红色区域，如果你的症状没有改善，请立即就医。