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不久前我和朋友坐在餐厅 开始抱怨小朋友最近的便秘
和时钟工作一样,表旁其他妇女用小技巧打探自己家处理便秘时所经历的小技巧
试半番汁半水并补充道Costco出售
我?我静默地坐在那里并非因为聊天本身困扰我(身为幼儿之母, 我知道大便话题常出场),
我知道我多幸运
部分原因我的女孩 一直有一个健康消化系统表示她多有纤维
不幸的是,它并不容易 所有父母有些孩子简单摘食, 有些家庭不一定理解纤维消化之间的联系
事实上 论文发布营养进步呼声增加教育以获取纤维给儿童带来的好处具体地说 因为这些指南可能不为人知
有很多理由鼓励你孩子食用纤维, 并确保你得到足够多!起步器,纤维填充 并可能帮助预防糖尿病.
光素最明显的好处 都和消化有关配上水分时 纤维会保持消化道避免甚至可以处理便秘 这样你就不会发现自己 半夜与小朋友在一起
最佳纤维源通常是全食品这使得很难计算 你孩子得到多少纤维好消息是 其中许多源 都很好吃不必强制蔬菜或粗粮 令孩子得到他们需要的纤维
这十大食品是纤维大源 正合常理 大部分孩子会乐于吃不用担心,我们将给你大约纤维计数 这样你就可以开始规划日餐
- Oatmeal:开始你孩子的早晨 右用碗燕麦素食素材包括大约4克纤维/杯小朋友最受青睐的方法就是加料像cinnamon、Maple糖浆和raisins
- 苹果类每一个孩子都爱苹果圈带3.6克纤维小片 苹果一天真有可能花生酱加1.6克 和优待你的孩子 将无法抵抗
- 爆米花:家庭电影之夜三杯爆米花打发2克纤维
- 红毛:胡萝卜是蔬菜 有很多孩子在蔬菜上嘲笑点点点小胡萝卜加肉桂 你每半杯都用2.9克纤维
- 巴南纳斯:带中香蕉中3.1克纤维,
- 全草面包全麦全麦面包平均每片2克纤维,但用3克或3克以上可以很容易地找到3克或3克以上纤维做花生酱果冻三明治 周末午餐时间
- 字符串 :树莓每半杯提供四克纤维蓝莓和草莓加少量,平均1.8克和1.5克相同量
- 全草面条或部分自制马卡罗尼晚饭?整谷面每半杯2克纤维
- 梨子:想要点真打字法吗中型梨提供5.5克纤维
- 甜土豆:中甘薯中3.8克纤维, 菜菜不单为感恩节!
很高兴知道 你可以直接把梨子给你的孩子 并按他们热爱纤维的方式送走但也有很多大菜谱 令全家都得到所需的纤维
检查这些开机程序并考虑邀请孩子们与你一起做饭
事实是,是的, 你可以有太多纤维装上你孩子的Metamocil仅仅因为你想要确保他们得到需要的纤维 可能会回火方式 腹部疼痛和腹泻
可研究出
下次你和父母朋友一起吃晚饭 和小朋友便秘题目出现时 你会有很多香味纤维思想分享
