芳香疗法是使用植物提取物来创造一个更健康的身心。这种提取物或“精油”可以成为治疗各种疾病的药物治疗剂。你可以把它们涂在身上，也可以把它们消化掉，这是一种更自然的替代压力和疼痛的方法。请继续阅读以了解更多。
偏头痛与普通头痛的区别在于疼痛的强度和副作用。对于典型的头痛，你通常可以服用非处方药物，悸动会在几分钟到几个小时内减轻。
这通常不是偏头痛的情况。相反，偏头痛会让人感到虚弱，并引起恶心、对光敏感和肌肉麻木。它们是严重的、放大的头痛，每次持续一小时到几天不等。
在3600万美国人经历偏头痛，大约73%其中有女人。偏头痛主要影响15到55岁之间的人5%到10%所有的孩子也会经历偏头痛。偏头痛可以在家族中遗传。如果你有偏头痛的基因史，你更有可能经历偏头痛。
偏头痛的症状包括:
- 患有偏头痛的人经常报告他们的视觉中有光环，这与你在相机闪光灯后看到的景象相似。气场往往变得相当大，足以阻挡视线。这通常持续20到60分钟。
- 与常规头痛的全身疼痛不同，偏头痛的疼痛通常仅限于头部的一侧或额叶。
- 你的胳膊和腿可能会有针刺的感觉。整体感觉就像你一段时间没动肌肉就“睡着了”。
- 你可能会经历失语症，或者在说话和沟通技巧上有困难。这种情况通常在偏头痛停止后很快就会消失。
不幸的是，医生不能通过血液测试来确定你是否会受到偏头痛的影响。如果你正在经历意想不到的或频繁的偏头痛，你应该和你的医生预约。他们可以给你一个正式的诊断，并确保你的偏头痛不是由潜在的医疗状况引起的。
你的医生会评估你的家族史和症状，以便做出诊断。记录你的症状可能对你有好处，这可以帮助你的医生了解你的情况。
芳香疗法如何用于缓解偏头痛?
虽然没有确凿的证据表明精油可以治疗偏头痛，但一些研究表明精油有潜在的积极作用。
薰衣草油
在一个
在129例偏头痛中，有92例对薰衣草气味有反应，而对照组对蜡蜡有反应的人不到50%。研究人员得出结论，吸入薰衣草可能是一种安全的治疗偏头痛的方法。
你可以用薰衣草油在许多方面提供缓解。例如，你可以在你的橱柜和钱包里放一瓶薰衣草精油。当你感到偏头痛来临时，这将使你更容易获得它。你也可以在枕头上喷薰衣草油。睡眠不好会引发偏头痛，薰衣草的气味可以让你放松，让你晚上睡得更好。
薄荷油
薄荷油也可以作为一种有价值的补救措施。根据精油自然生活在美国，薄荷是治疗轻微偏头痛的最佳精油之一，因为它具有镇静作用。
其他治疗头痛的顶级油有罗勒、鹿蹄草和依兰。
你可以通过以下方法加入薄荷或其他精油:
- 在浴缸里滴几滴精油，然后在黑暗的浴室里洗澡
- 滴几滴在你的两个食指上，按摩你的太阳穴和后脑勺
- 在加湿器上滴几滴，让油扩散到空气中
当你洗澡或使用加湿器时，你可能想要保持你所在的空间是封闭的。这将有助于防止注入精油的空气逸出。
与任何头痛一样，很难确定偏头痛何时会复发。你所能做的就是尽量减轻症状，避免诱因。
试试这些方法来控制偏头痛:
- 记录偏头痛发生时你在做什么，吃什么，如何睡觉。这将帮助你开始缩小原因。
- 在偏头痛开始之前，就开始在日常生活中定期服用精油。这可能有助于平静你的身体，减轻你的压力，而不仅仅是在偏头痛发生时。
- 保持有规律的睡眠时间。
- 保持水分
- 保持健康饮食。
如果你不能找到缓解的方法，你应该预约你的医生。一起，你可以提出一个个性化的治疗方案，可以减少或缓解你的症状。