从准备问题列表到准时到达
自评可成为最适合你的适当医疗实践特别是讨论与你心理健康有关的问题时,
身为心理医生,我曾有几位病人表示担心 告诉我他们对药物诊断和治疗计划的真实感觉并分享他们与其他保健提供者讨论心理保健时的负面经历
研究显示自我倡导的障碍可能包括感知力量不平衡和害怕挑战开业医生
问题在于:你如何充分支持自己,作为一个病人,为你的心理安康获取最佳治疗?
有一些基本技巧可以帮助启动实践,从写下您的关注和问题到带一位代言人参加您的会议
或近亲或友友身处此境 考虑以下五大技巧
通常您没有太多时间与您的医生在一起, 重要的是在开始预约时定调 : start表示您有问题想回答
何必一开始就提呢
做为医生,我们最先要做的就是 记下病人的“主告状 ” 或主题和访问理由所以,如果你有具体关注问题,让我们一开始就知道,我们将优先处理。
况且 创建链表既能帮助避免忘记问题 并有可能减少对问题问题的焦虑
等预约结束,你的医生仍未回答你的问题, 你可以断然中断你的博士并简单问道, “我们能否确认一下我离开前带的那些问题?”
讨论心理健康问题通常比其他类型医学问题耗时更多即时到达似似似似似似似似似似似似似似地小费,但为解决您的关注问题,我无法充分强调与您的医生尽可能多地在一起的重要性。
病人晚点来预约 正因如此,这意味着优先处理最紧迫问题 只使用剩余时间表示我病人的一些问题 得等到下次预约
有时我们病人不是最优秀历史学家我们往往忘记过去发生的某些事情,或甚至忘记它们是如何发生的,特别是在我们的健康方面。
正因如此,带人与你一同接受任命,作为提供二级透视方式,无论是对发生什么和如何发生,都大有裨益。拥有代言人还特别有助于增强病人的关心心,当他们不觉得自己的问题被倾听或理解时。
举例说,如果病人报告尝试多药而没有太多症状解脱,宣传者可以通过查询新治疗方法解决病人的症状来提供支持。
自我推崇不一定对每个人都容易-对一些人来说,甚至可能需要实践,这完全可以。实践为我们自己辩护 对我们生活中可能遇到的任何挑战都有用
实现这一目的的最好方法就是与你的治疗师或近亲或朋友合作,他们在那里发挥医疗提供者的作用并表达你的顾虑。这有助于将实际预约期间可能感到的焦虑减到最小
我们中许多人倾向于将经验最小化,特别是当我们的情绪适配时更好时。很难承认我们正在挣扎
并尽可能公开症状的严重性 会波及处理计划的不同构件这可能包括所需护理水平(专家思想转介或甚至强化门诊治疗)、药理和调适服药,甚至提前后续访问
支持我们自己和精神健康可能感到不舒服和焦虑诱导,但不必如此了解如何为即将到来的任命作最充分的准备并讨论你的心理健康问题,可有助于使过程更容易化并确保问题解答并解决
准备问题列表等策略,知道如何在任命期间提出这些顾虑,实践如何与你信任的人为自身辩护,可以使过程减轻压力,甚至帮助提高你对管理心理康乐的信心
Vania Manipod博士系董事会认证心理学家,西医科大学精神病学助理临床教授,目前加利福尼亚文图拉私人实践她相信综合方法处理精神病学,该方法除指药管理外,还包含心理治疗技术、饮食和生活方式博士manipod基于工作搭建国际社交媒体以减少对心理健康的污名化,特别是通过她instagram系统并博客弗洛伊德时尚.此外,她还在全国讲诸如烧伤、脑外伤和社交媒体等题目