概述
脑震荡是一种导致大脑在大脑内突然快速移动的损伤。脑震荡症状可能持续几天到几个月，这取决于受伤的严重程度。脑震荡通常是头部外伤，但如果身体受到的重击足以导致头部剧烈移动，就会出现这种情况。脑震荡是一种严重的损伤，因为它会影响脑细胞的健康和功能。
脑震荡有时分级根据症状的严重程度:
- 等级0:头痛和难以集中注意力
- 1级:头痛，注意力难以集中，眩晕感持续不到一分钟
- 2级:1级症状，头晕时间较长，可能伴有头晕、神志不清、健忘症、耳鸣、易怒
- 三年级:昏迷不到一分钟
- 4级:失去意识超过一分钟
在0级或1级脑震荡后，在一两天内可以恢复非常有限的活动。二级头痛可能需要休息几天。3级或4级脑震荡意味着至少需要几周的恢复时间。不管你脑震荡的严重程度如何，在恢复正常活动之前，你应该没有症状，你的情况应该由医生仔细监测。
2013年，美国神经病学学会更新了评估和管理体育脑震荡的指导方针。该组织建议放弃传统的分级系统，而是单独评估每个脑震荡病例。这样，医生或教练在决定何时允许运动员和其他人恢复剧烈运动时，就不会受到外界的影响。
快速有效地治疗脑震荡至关重要。误诊或让脑震荡患者过早地将自己置于危险之中会导致进一步的伤害和长期并发症。适当的脑震荡后护理可以帮助你更快地痊愈。
如果你经历过脑震荡:
- 立即去看医生，评估你的伤势和症状。即使它们看起来不严重，任何类型的头部损伤后的症状都应该被视为紧急情况。
- 白天休息，晚上睡个好觉。这是帮助大脑愈合的关键。
- 待在没有太多强光的室内。
- 头痛时用冰袋。
- 至少在最初的两天里，让家人或朋友每天24小时陪伴在你身边。
- 只服用医生批准的药物。对乙酰氨基酚(泰诺)治疗头痛可能没问题，但阿司匹林和布洛芬(Advil)可能会导致脑出血问题。
- 一次只做一件事。多任务处理，比如一边做作业或做饭一边看电视，会让你更加分心和头晕。
- 吃清淡但健康的饮食，尤其是当你感到恶心的时候。
- 所有后续预约都要去看医生。如果在康复过程中出现新的症状，请立即去看医生。
同样，有几件事你应该避免在脑震荡后的几天或几周内做:
- 避免过早返回工作或学校。在症状消退之前，不要做大部分正常活动。
- 避免接触性运动等会增加头部受伤风险的活动。
- 不要忽视症状，也不要向教练或医生撒谎。
- 避免酒精，因为它可能会减缓你的恢复。
- 不要在电脑屏幕或电视前花太多时间。玩电子游戏，甚至看带有明亮灯光、噪音和快速变化图像的电视都可能导致头痛和其他症状。
- 尽可能避免乘飞机旅行。一些人抱怨在飞机飞行后脑震荡症状加重。
如果头部或身体受到重击，导致头痛，四肢麻木或无力，立即去看医生。拨打911或让身边的人把你送到急诊室。如果你的头痛继续恶化或你的脚不稳，这尤其正确。包括反复呕吐在内的脑震荡症状也应作为紧急情况处理。
其他应该引发去急诊室的危险迹象包括: