当我还是个孩子的时候,假期是我最喜爱的季节。本赛季是一个庆祝的时候,肚子笑,美味的烤火鸡,滑雪橇直到天黑。
我喜欢和闪光的配件,装修房子爆破收音机我挂了灯光,和溜温暖糖饼干冷却时(意味着后来党)。
当时,我认为假期总是很神奇,但事情发生了变化。
我出来后,酷儿,最后开始住我的真理,我不会见了理解。妈妈对我冷淡,我的阿姨叫我罪人,爸爸找不到许多词语来表示。
出来是困难的,但悲伤在面对异性恋主义在过去一年中我最喜欢的是更加困难。
作为一个同性恋的女人transwoman姐姐,我不得不以不同的方式在不止一次假期。今年,这将是不同的。
第一次,我选择了看到某些家庭成员拒绝尊重我是谁。
我的经验只是其中之一——许多奇怪的人在情绪不好的情况下在假期时间不同的原因。根据特项目,而话费浸在圣诞夜这样的日子里,他们已经注意到呼叫量飙升后立即度假两天。
我不会撒谎,这是艰难的。但是有办法应付和繁荣,包括创建选择家庭——我们决定由一群人呆在一起,因为他们在我们是谁让我们感觉有效,为我们提供了大量的支持和欢乐。
最漂亮的一件事是LGBTQIA社区的一部分,我们必须决定谁在这一群体中,它可以是一个融合相关的家庭成员和朋友,像我一样。
这里有五个方法我选择繁荣与我选择的家人在节日期间。
在过去四年里出来后,我试着在我的家人在假期里在几个方面,包括短的访问,看到更少的人。
但今年,我只想身边的人接受我的我是谁。我选择我,浪费我的假期庆祝而不是感觉我走回衣柜。
第一个方法是设置边界。它可以感觉到可怕,但有几个方法可以有效地方法。
选择您想如何沟通你的边界
思考你想讨论你的边界和需要最好的。
你应该发送短信吗?面对面的谈谈吗?写一封信吗?
这些选项可能可行的,这取决于谁在接收端。例如,我发现我的妈妈经常在我说话。我试图与她分享,最终听她谈论自己。
所以,我的计划是要打电话,列出我想确保我之前说。一开始,我恭敬地请她让我未回应对方了解我的观点。
设置时间限制
假日聚会可以一整天(甚至数天)事件。很容易感到内疚的闪避,但它是完全可以缩短你的旅行。
只考虑在奶奶家呆了几个小时,或将在一段时间里,当人们将会更少。
去年,我只过去了我父母的房子在圣诞前夜几个小时。它让我觉得我已经退出计划,FOLX健康建议创建如果你决定要走。
决定舒适的位置
回顾那些我们经历了伤害或创伤可以触发。对于很多奇怪的人,这些地方通常包括你家乡的地方,包括你长大的地方或家庭目前居住的地方。
如果你制定计划去旅行但这可能是如此,尽量安排在其他地方。家庭可能希望你在其他人,但是可以做出决定根据自己的舒适和幸福。
提前制定你的计划,并考虑住在附近的酒店或在一个朋友家里你访问的地方。
选择跟谁度过假期
你已经知道是谁不希望看到这个假期。花一些时间找到你做想花假期。
也许是朋友是感恩节在美国旅行,例如。计划一个Friendsgiving前一周。
有一个伙伴你一直看一会儿吗?和他们谈论他们的计划是什么,想出了一个计划,让房间一起为你庆祝。
如果一起坐在火边,一些安静的自己的热巧克力是什么感觉吧,可以腾出时间。
时分离自己从以前的传统和亲戚,没有期望,没有强硬的感觉,即使你知道退一步说什么最适合你。
你可能有天你满意假期与你选择的家庭开支,但你也可能你觉得碎的时刻,你不会被花假期在家里你曾经给家里打电话。
没关系去悲伤的时刻,也有连接到没有看到你的家人在同一方面,无论多久你一直这样做。
如果你花时间在某个地方你不舒服,你可能感到悲伤有隐藏的部分自己你来爱。
的时候我妈妈不希望我酷儿快乐的一部分,我经常感觉我接受她现在是正确的。但是,还有其他的时候,我感到迷失和失望,因为我的妈妈曾经是我最好的朋友。
不管是内疚、悲伤、愤怒或悲伤,无论你正在经历的情感都是有效的。
让自己感觉他们,而不是把他们离开或者试图改变他们。你不必匆匆忙忙的悲伤验收过程——运动波,这是好的。
这可能是一个伟大的时间瘦到你选择家庭和分享你的感觉。我喜欢和我的伴侣或兄弟谈谈我的感觉,因为他们得到它。
过程你的感觉
如果你宁愿选择过程的经验与你的朋友以外的人,尤其是如果它是连接到先前的创伤,你会达到心理健康专家。
他们可以支持你不仅命名你的经历如何导航感觉下次他们出现。
特雷福项目建议创建肯定对自己重复时的压力和不适,他们可以帮助提醒你为什么你的边界和选择是必要的。
处理的其他选项包括日志记录,使艺术,听音乐,或移动你的身体,对你感觉很好。
当你有一个安静的时刻,花点时间反思你的成就。
出来,很难处理家庭成员异性恋主义者——你应该庆祝你是谁,你已经走了多远。即使你感觉不那么担心看到判断家庭成员或选择呆在家里,你的心还是会感到沉重。
认为无条件地支持你和爱你的人你是谁。这可能是其他选择的家庭成员,朋友,合作伙伴(s),或者你的治疗师。
你可以求助于你的支持系统当你需要提醒自己中心的重要性。
定心自己和做出选择和谁一起度过你的假期如何可以蓬勃发展的这个假期的好第一步。
这些选择包括边界设置并让你的房间感觉你所有的情绪,除了给自己事情的转变和发展的空间。
我试着提醒自己,我决定不把时间花在一个特定的家庭成员今年不一定是一成不变的决定。
允许你自己一些灵活性。没有义务继续伤害你周围的人,但如果你感觉好,可以保持一个开放的头脑,人们和环境改变的可能性。
考虑这些步骤来帮助使你的圣诞季节同性恋和让你今年所有你应得的欢呼。
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