对抗流感
这种情况经常发生:一个家庭成员得了流感，在你意识到之前，其他人也都得了流感。流感病毒甚至可以在症状出现之前传播，你可以在第一次生病后一周感染他人。通过在家里练习一些简单的规则，你可以帮助你的家人保持健康，防止流感的传播。
健康专家表示，接种疫苗是预防流感最重要的一件事。现在有四种主要的季节性流感疫苗。的
的
标准流感疫苗:建议6个月及以上的人使用。
皮内注射流感疫苗:皮内注射的流感疫苗注射到皮肤，而不是肌肉。它使用更小的针头和更少的抗原。的
大剂量流感疫苗:我们的免疫系统反应随着年龄的增长而减弱。这种疫苗可能有助于提高免疫反应，增加对流感的预防。一项针对31000名老年人的临床试验美国国立卫生研究院结果显示，与注射标准流感疫苗的人相比，注射高剂量流感疫苗的人的流感病例减少了大约25%。
鼻喷疫苗:对于2016-2017年流感季节的鼻喷疫苗存在一些争议。的
流感疫苗有什么副作用吗?
任何形式的流感疫苗都不会引起流感病毒。然而，有些人在注射流感疫苗后可能会出现轻微症状，例如:
- 发热
- 头疼
- 发冷
- 注射部位疼痛
这些症状通常是轻微的，并在一到两天内消失。如果你对鸡蛋或汞严重过敏，或者你过去对疫苗有负面反应，在接种疫苗前请咨询医生。
最好将家人的疫苗接种安排在秋季流感季节开始之前，最好是在10月或11月。但是打流感疫苗永远都不晚。现在，许多当地的杂货店和药店都可以注射流感疫苗，无需预约。
流感病毒被认为是通过口鼻飞沫传播的。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻。确保立即扔掉纸巾，并立即洗手。如果手边没有纸巾，用手肘弯着咳嗽或打喷嚏。
让孩子们养成这些习惯也很难。的波士顿儿童博物馆推荐一个可爱的方法把它变成一个孩子的游戏:把一只袜子变成一个“细菌吃怪物”，把袜子的圆形脚趾部分剪掉，然后装饰剩下的管子。把装饰好的管子滑到他们的手臂上，让他们对着这个喜欢细菌的怪物的脸咳嗽来“喂养”它。
根据
所有的洗手方式都不一样。为了有效，请确保你和你的家人遵循以下步骤:
- 用温水洗你的手。
- 添加肥皂。
- 擦洗至少20秒。
- 冲洗并擦干。
你可以储备一些含酒精的洗手液，以备没有洗手池的地方或外出时使用。将它们存放在幼儿接触不到的地方，并确保儿童在使用时有成人监督。确保你的洗手液至少
你需要提醒孩子洗手:
- 每次他们上厕所的时候
- 在他们吃饭之前
- 在他们放学或玩完回家后
你可以打印出洗手提醒贴在水槽旁，作为孩子(和健忘的成年人)的视觉提醒。在门口放一个洗手液也有帮助，作为抵御外来细菌的第一道防线。
如果你的家人感染了流感，请采取以下步骤防止流感传播:
- 让病人呆在家里。
- 在病人具有传染性期间，尽可能限制病人与其他家庭成员的密切接触。一般来说，这是在他们出现症状后一周的时间。
- 如果可能的话，改变睡眠安排。
你也应避免与病人共用以下物品:
- 浴巾
- 毛巾
- 菜
- 玩具
- 餐具
流感细菌和病毒喜欢潜伏在你每天接触的物品上。以下是一些细菌的热点:
- 厨房里的海绵
- 洗碗布
- 砧板
- 家里桌子
- 地板
- 汇
- 厕所
定期清洁和消毒这些热点。你可以用微波炉将厨房海绵高温加热一分钟，以杀灭细菌。最好还是把它扔掉。
如果家里有人得了流感，清洗他们的东西时要特别小心。用手或洗碗机彻底清洗盘子和银器。你不必把病人的衣服分开洗，但尽量避免在洗之前把一大堆衣服抱在怀里。使用洗衣皂，在高温下烘干。处理脏衣服后要立即洗手。
不要忘记健康的生活方式在对抗疾病方面的力量。在这个流感季节，以下建议可以让你的免疫系统保持健康，让你的家人健康。
- 保证充足的睡眠。
- 吃得好，多吃蔬菜和水果。
- 多喝水。
- 定期锻炼。
- 控制你的压力。
为了防止流感传播，接种疫苗是你能做的最重要的事情。健康的个人卫生习惯和经常打扫房间也有助于远离流感。如果家里有人感染了流感，让这个人呆在家里，做好消毒和清洁，尽可能限制与这个人的密切接触。