7个最好的阻力带

快速浏览一下最好的阻力带

• 最佳抗循环带:符合简化循环组乐队
• 最好的抵抗乐队与处理:Dynapro阻力带
• 最好的阻力带腿:舞台力量织物战利品乐队
• 老年人最好的阻力带:TheraBand阻力带组
• 最好的阻力区间引体向上:WODFitters辅助牵引阻力带
• 最好的抵抗与酒吧乐队:Yes4All全身锻炼加权酒吧乐队
• 最好的抵抗拉伸带:Pro-Tec田径伸展带

运动目标并不是放之四海而皆准的,阻力带。

阻力带看起来不超过几英尺的橡胶或橡胶。事实上,他们复杂的运动设备能够提高肌肉力量,语气,和灵活性。他们也负担得起的和便携式。

阻力带为许多有价值的需求,从培训的竞争性能和获得创造性融入你的从伤病中恢复体力活动。

我们如何选择最好的阻力带

我们选择了乐队在这个名单上的能力满足特定需求并执行使用,人们正在寻找。

我们看着等功能:

• 耐久性。阻力带不会永远持续下去。他们可以裂纹和分裂,特别是如果你将它们存储在一个强烈点燃或干燥的地区。我们选择带高质量的材料制成的,帮助他们。
• 可用性。我们选择的乐队是颜色编码的强度或附带使用说明,所以他们适应各种各样的练习。
• 用户评论。我们分析了顾客评论,只有选择阻力带更比负面的正面评价。
• 价格。我们一直承受能力,选择适合不同的预算范围的选项。
• 审查。乐队在我们的列表被审查,以确保他们结合Healthline品牌完整性标准和福利的方法。雷竞技app官网你可以阅读更多关于我们的审查过程。

继续阅读为我们挑选的7 2022年最佳阻力带。

雷竞技app官网Healthline挑选的最好的阻力带

最好的抵抗循环乐队

符合简化循环组乐队

• 价格:美元
• 优点:提供了不同的阻力水平,包括便携式携带袋
• 缺点:一些用户可能太短,一些用户抱怨乐队滚动或太瘦

与平面阻力带循环带连接。这使你不必领带,解开绳结,可加速磨损在平坦的乐队。

循环乐队非常适合各种各样的运动。他们会增加你得到的结果吨阻力训练,比如深蹲和纬度下拉。另外,他们可以添加额外的强化肌肉力量普拉提和瑜伽动作。

这种高度通用的五大乐队合适的简化是由天然胶乳制成的。虽然天然乳胶可以随着时间的推移变干和潜在的撕裂,这些乐队是由耐用,有一生制造商的保证。

这组包括5个颜色循环乐队不同的优势从光加厚的,所以你可以工作最大阻力或使用不同的乐队不同的肌肉群。

如果你新循环乐队,印刷说明书和41-page锻炼电子书包含在购买,可以帮助您入门。

包括一个方便携带的包。

最好的抵抗乐队与处理

Dynapro阻力带

• 价格:- $ $美元乐队
• 优点:处理完全舒适垫,带长度可调(极其沉重的乐队除外)
• 缺点:可能最有效门锚(单独出售),所有五个乐队加起来的价格

阻力带处理,为您提供一个坚固的手柄的安全而锻炼。他们对任何举措旨在塑造肌肉和力量,自由重量或机器的地方。

许多阻力带处理执行开销练习太短,但这些Dynapro乐队66英寸长和可调。

处理完全填充和坚固。简单,脊控制使得他们一个不错的选择的人手关节炎或其他问题。用户报告说,与其他阻力带处理,这些不创造手起水泡。

他们出售单独的水平阻力或配套,所以你可以添加到你的收藏构建力量和装备你的家健身房所有。

腿的最佳电阻带

舞台力量织物战利品乐队

• 价格:$ $
• 优点:12个月保修,专门为腿和臀大肌
• 缺点:织物可能磨损和伸展,不适合上半身的锻炼

织物阻力带对某些人更舒适的在皮肤上。他们也倾向于辊和滑动更少,因为他们吸收汗水。

竞技场强度织物战利品乐队是宽循环乐队旨在最大化大腿和glute锻炼。一组包括三个阻力位:轻型、中型和重型。它有一个手提箱和印刷锻炼指南。

如果你对乳胶过敏,要知道这些和其他许多织物阻力带含有乳胶。

如果你正在寻找的乐队可以容纳全身锻炼,这些可能不是你最好的选择。也就是说,他们适合大腿和glute演习。

老年人的最佳电阻带

TheraBand阻力带组

• 价格:美元
• 优点:无乳胶软设计为康复较弱或受伤的肌肉工作,耐用
• 缺点:可能无法提供足够的阻力对一些人来说,没有公司边缘或处理

如果你正在寻找一组低阻的乐队,这些可能是一个不错的选择。三个阻力水平范围从3到6.7磅,让他们康复训练的一个不错选择,初学者和老年人。

他们也无乳胶,所以您可以安全地使用它们如果你有一个对乳胶过敏或敏感。

引体向上的最佳电阻带

WODFitters辅助牵引阻力带

• 价格:- $ $ $美元乐队
• 优点:终身保修,全身锻炼,耐用
• 缺点:更昂贵的比其他选项,可以对一些用户来说太重了

您可以使用WODFitters引体向上乐队单独或相互结合额外阻力。他们出售单独或作为一个包,他们可以在七彩色阻力水平。

这些乐队为交叉训练,可以用来解决身体的每一块肌肉组织。厚带构造支持力量举重,引体向上,下蹲,提举。较轻的乐队是很有用的肱三头肌和二头肌的工作。阻力水平范围从10到200磅。如果你想构建肌肉或在你的健身计划提高赌注,这些乐队可能是一个不错的选择。

最好的抵抗与酒吧乐队

Yes4All全身锻炼加权酒吧乐队

• 价格:$ $
• 优点:酒吧垫以减少疲劳,布盖乐队不会折断或撕裂与使用,可以被纳入普拉提和瑜伽动作
• 缺点:没有附带示例练习或指令,一些用户提到酒吧到达划伤或破损

这组由一个8磅的钢筋附带2环,+ 5彩色软泡沫阻力带。您可以使用酒吧独自练习开销按和下蹲,或者你可以把乐队附加阻力的酒吧。乐队还可以用于自己的伸展运动和力量训练。

没有提供说明书,所以谨慎使用如果你不熟悉每个运动的正确形式。这个集合可能是一个更好的选择对于那些已经有一些锻炼经验。

最好的阻力带伸展

Pro-Tec田径伸展带

• 价格:$ $
• 优点:耐用织物不会折断或撕裂,带有易于理解的练习本,用户提到它留在原地不动,不滑
• 缺点:因为它不可能不工作力量练习伸展,保证只有6个月好吗

这种高度功能带10个控制回路,让你跟踪和基于拉伸进展。

您可以使用这段区间范围广泛的腿,背部,手臂伸展。这是一个坚实的选择热身和训练后的冷却时间和康复锻炼。它也可以用作瑜伽带。

柔软的面料有助于防止手刺激,它的耐用所以你不需要担心撕裂。

一个练习手册包括全面、浅显易懂的说明各种动作。

如何选择

如果你新阻力带,可以考虑购买一套,包括各种各样的阻力水平。

即使你的健身房老鼠积累了无数小时的力量训练,最厚或最重的乐队可能不适合你。考虑到你的健康和你的目标水平,当你购买。

如果你从伤病中恢复并寻求构建力量在一个特定的区域,选择最轻的阻力带你可以找到。这是一个很好的起点,除非你的理疗师或医生建议。

同样,考虑你的健身目标,你的身体你希望加强或基调。一些乐队是专门为较低的身体。其他可用于全身锻炼。

检查制造商的担保或保证,。一些品牌已报告提前或磨损非常快。

大多数阻力带是由橡胶或橡胶。如果你有这些材料的敏感或过敏,仔细检查,带你买不包括他们。

如何使用

如果你使用阻力带建立肌肉,记住他们的工作自由举重一样:他们产生外部阻力,反对你的肌肉工作( 1 , 2 )。

然而不像自由重量器械,阻力带需要你保持外部压力,甚至代表之间。

出于这个原因,你可能会发现,你需要做更少的代表与一个电阻带比你做一个练习机或自由重量器械。

为了避免真的酸痛的肌肉,让自己适应他们。慢慢来。

如果你买的乐队来锻炼指南,视频教程,或者一个说明书,看看在你开始之前。

您可能希望把你带门把手,拔起酒吧,或其他的家具。如果是这样,总是用一个结,不会堕落。不要使用老的乐队或显示磨损。

你也可以寻找阻力带的配件用于这个目的,如附件。

安全提示

几乎所有的成年可以安全地使用阻力带。无人看管的孩子不应该使用它们。

小心使用循环乐队,尤其是当他们在你的脚踝。不要使用他们跳舞或快节奏的有氧运动避免受伤。

总是检查你的乐队锻炼前磨损的迹象。这样,你永远不需要担心他们拍摄中设置。

延长他们的寿命、存储他们远离太阳。

常见问题

你能和阻力带练肌肉吗?

阻力带是一个非常有效的方式来增加肌肉质量。有效地锻炼肌肉,您可以使用乐队工作,提供更多的阻力和增加的数量集促进肌肉疲惫( 2 , 3 )。

谁应该使用阻力带吗?

任何成人可以使用阻力带拉伸,康复锻炼,阻力训练。他们高度适应所有的健康水平。儿童须有成人监督的同时使用它们。

持续阻力带多久?

乐队的类型,你的使用水平和存储都将影响你的乐队会持续多久。一般来说,你可以在任何地方期望你们乐队从6个月到2年。

底线

大多数类型的阻力带可以添加强化肌肉力量训练。它们还可以用来恢复肌肉受伤后。

阻力带进来几个优势,使其高度可用的大多数人。他们便宜的运输。

如果你想语气、加强或增加灵活性,你的体质,这些易于使用的设备是一个伟大的选择。