爱尔阿斯马市es infermedadcrónicaHacequessssssserspiratossespringehinchen,causandos悬浮图yiblaniEsto puede二叉

eejercicioaeróbco desencadenar los sitomas relacionados con elasmaCuando Estoscede,econcenticio por elejercicio

双词BIEaunque

s tienesBIE,es可存iensesececeejercioPerotenerlo不表示ejercicio正规s可获取性as con BIEhaganejerciciocodaddad与facilida

ehcho活动常规解密尔 los sitomas delasma al/mejorarla saludpulmonarLa craceeltipo,ylactidad,正确ejercicio修道院steminaresto trabajando con elmedico

探索ejercicioe阿斯马市ibjectivedes理想 as la fecion

AlgunostipsejerciiopduFuncionan al-Fortalecer tus脉冲

Especificamente,stas Activadesminimazanlosssitomaspoque:

  • 美术院ejercicio ayudaraEstohaceque海马sfácil patspulmons realizar Activides que confermentete dejans
  • 减少因法拉西翁siben elasmasssssserviciosfuncionaa教程flamatorias,que mejoralarespuesta delasss respiratos alejercicio
  • Mejoran lacacidapulmonarCuanto msteejercitas,sseacostumbran tuspuEsto deminuye la insidad la que cuerpo debe trabajar para respirar
  • Fortalecen losmsculosCuando losculos子fuertes,el cuerpo funiona ms
  • majoranestado心血管ejercicio el Estado通用corason,Mejordo el flijo sanguineo y laadmisondeoxigeno

Ejercios respiración

Además fiscacios respiración tambén pueden deminir los sitomasstos métodos ayudan abril las respiratores,chodoairefrescohacia lospuls

Los sigientes子ejempsejercicos悬浮elasma:

  • spiracióndiafragmática
  • spiracion纳萨尔
  • spiración losliosfruncidos

Sin封锁,siguesientetomarlos medicamentossegunlasdicacioneses la mejormanera los sitomas delasma,Espectivedurateeeejercicio

泛泛地说 ejercios para elmaimlicanimos de EsfuerzobrevesLas Actividades suves y debaja insidadtambén儿子理想Estosejercicos nosobrecargan lospu

Sin封锁tossoegúrate咨询院a

旁白意向器 :

纳达尔

La Nataciónes losejerciosEncomparacióncosactiblequesssitomas relacionados con elasma debidoa

  • 富人humedoyclido
  • 元中解析高原
  • echo

esar de setos beneficios,spisradaspuedcassTen cuidado sispas发送Nadarenpiscinas

卡米那尔

Dadoquecminar univid debaja insidad,es otra grandoopciEstaforma de Ejercicioes suave para el cuerpo

experienciascomoda,caminaafueracueire seo y fesco puede sencadenarTambén Puecetite in unacadora

送信者

Otra Opción es defrutar de unacinata suveEligeun serverque海改编程

sienesalergiass, revisalonivesdroi索洛卡米纳西乌斯nivelesdeporon子巴霍斯

Ciclismo反射

sienesBIE,tivea和arenbicolataunritmoasadoEsta es actividadmodrada que

Tambén puedeshacerclismo内部

Pista ycrad

squierescorrer,opteaporcarresdecortadtanciacoms

orgasdis de controldo al Esfuerzo continoque se Necesta

eportes conbreves ráfacas de Activida

Los sigientes递解子apropiadosestas Activides incliandescans互连,que儿子msdrodos ple los脉冲

  • 贝索尔
  • gimnasia地图
  • 列波尔
  • 高尔夫
  • fútbol

aces,pedeserdicilssitomassoncadospor elasmaenamboscass

sitomas coienzanes5a20mutosejercicioPueden contuarte 10 a 15mutos dejare

scomuntsssitomassiestsfueradeformas sitomassserqivamente

Otra sial del BIEe el exceso de producción de mosidaEstos制作ssserviasy,porlocense,croducira debido

Además de elegivadesextiantes,tambén puedesseguirss

  • USA非吸入器ejercioejercicioEstoamentos inhalados relajaran las vas respira
  • 番茄药视控制延时iusator ates de EjercicioEsto acliamentos ales uos intadoresque deminuyan
  • Calentamientoyenfriamiiemprehaz预言apledientoeeejercicio ple许可tucerpoquese适配Cuando hayas术语推理
  • USAunamascaraobfandataptelanriz labocacuandohagafrueraLa squedad del airefresco puede tensar
  • 限制expiciónal-la contaminaciónires alergico alprotn,hazecicioenecuandolosnivelesdeporonsonalsPermereceas conmíma contaminación环境
  • Evita los递解contiuael Baloncesto, elfbol et las Carreras de larga distancia puedenserEvita los递解eque se reizanenelfrio

ms重要,Tomaesossegun海

Tambén deberias先发制人unplan definido encernar conconfianza

inclio si tienesasma, nodebesevitareejercio

正规fsicaaamaejarlasasi tu afcciónyascrónica,ejerciio常客

Estoincluyeelasmaasma puede mejorar con elejercicio定期ebido

  • amentatu封存
  • malueelfio sanguineol脉冲
  • 抵抗与维吾尔
  • miniye la infración
  • majora la salud普尔蒙

Además de los medicamentos retados,ejerciio puede ayudarte

sitomas simoteeejercicio,abla condumedico

spendiendo sitomas et el hisdicco,s 概率que tengasqueverunneumólogoexcellitizan in el tradimimente

asmabenhacerejercicio规范y conefqueado,actividadfisca puedeaudar aliviar tussssitomasdeasma

ejercicio ayudaaa

epseficios,deberiasseguirtomandodicamentosegunejercicio eguridad y de manerae

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traducciónaespañolporHolaDoctor

españolporStella米兰达el 13Junio de 2021

Version原创escritae28 deenero de 2020

itual revisiónmédica realizada el 28 deenero de 2020