乳腺癌会损耗你的身体、情感和心理健康物理效果常为他人所见,静默疼痛可给患此病者造成最大混乱
身处正向并环绕着积极人民可能强势,但也可能有害过分主动性导致你避免不适或消除情感和情感时,意外效果可能成为毒物
不容易推倒毒性阳性 当你有乳腺癌, 但这是可能的
我们请求两位专家分享何为毒性实战性,如何有害-特别是对癌症患者-你可做些什么处理它,以及其他人可如何支持你。
托克阳性即隐式或显式压力令我们感到面对深刻逆境时保持积极或强势StephanieMcLeod-Estevez LCPC心理治疗师和乳腺癌幸存者自2016年起专门为乳腺癌社区工作
毒性假设性可自发或由外部压力如朋友、家庭成员或保健专业人员等所引起mcLeod-Estevez表示它有毒, 因为它给感知不良思想和情感留下小空间, 自然体验时面对威胁生命的疾病
极大关注这个信教系统 因为它拒绝人情分享负情感时不感到支持和验证,它还可能导致隔离
常有毒阳性包括消除负感或情感博士伊莱奥诺拉特普林斯基新泽西州帕拉默斯山谷Sinai综合癌症护理局经认证医学肿瘤学士兼乳科肿瘤学主管Teplinsky表示毒阳性可使病人感到他们的情感不合法或无效,这不是人们需要的东西。
显示
Teplinsky表示, 尝试过正对人非常有害, 特别是那些患癌症者, 因为它否定并废除他们所感知, 并不允许空间讨论他们的情感和情感
mcLeod-Estevez表示毒性实战有害,因为表达你真正的思想和情感不仅是良好的自我护理,对心理健康和认知实际上至关重要。当我们感到压力只表示阳性时,
驱散这些情感会导致更高层次的压力和痛苦mcLeod-Estevez还表示,它让你更容易受更高层次的焦虑、抑郁和PTSD的影响,因为你压抑或逃避情感
毒性实战性还滋长因乳腺癌而已经存在的恐惧,使传播这些情感更加困难,因为McLeod-Estevez表示,通过与关心者分享无法得到解脱,McLeod-Estevez表示。
推回有毒阳性自始自终对一些人来说,这意味着自主管理对其他人而言,向专业人员求援是第一步有一些方法反向毒实性
第一,获取支持
mcLeod-Estevez推荐找一位专治癌症的理疗师她还建议加入支持集团或其他同级驱动社区,以便减少隔离状态点名对处理毒性阳性至关紧要,
高声说话并诚实对待你的感受
根據Teplinsky, 最重要的事你可以做的 是大声说出来并诚实 了解你的感受
举个例子,当面对毒实性时,她建议说像“反触我情感帮助我处理我经历的事情”或“我现在不觉得积极或快乐,但没关系,我的感觉和情感并非永久化”。
关注帮助你愈合悲伤的东西非常重要,
寻找表达情感之道
接触你的思想和情感是第一步下一步是寻找健康表达方式macLeod-Estevez最喜爱的写作和艺术理疗
环绕自己 与合适的人
mcLeod-Estevez表示倾听谁和什么感觉良好并体会到谁你允许进入你内部圈子McLeod-Estevez表示, 这可能表示他们在处理恐惧癌症火花
自诊断以来,我学会与那些不让我感觉自己最优秀的人保持距离如果一个人不支持你的梦想或决策,或如果他们的行为有毒并阻阻你,他们不配你。”
Sara Reinold
花点时间集中呼吸
慢点练地基练习,像呼吸技巧、默思和瑜伽重回身体会帮助消解你感知的焦虑和压力,McLeod-Estevez表示
如果你想方设法支持爱人经历乳腺癌, 你所能做的最好的事情是保持空间并自取支持
持有空间经历处理
持有空间 人经历处理 意味着让他们知道 你在那里支持他们mcLeod-Estevez建议让他们知道,你想知道它的真实性
Teplinsky表示护理者、朋友和家属可以请求爱人需要什么支持举个例子说,“你正经历难关,我不知道该说些什么,但我在这里支持你。我能做点什么?"
常人不意识到他们实践毒性实战性 和他们的言语伤害性
获取支持自身
生存困境影响每个人正因如此McLeod-Estevez表示自己能帮助自己
每个人经历乳腺癌都不同如何管理从诊断和治疗到癌症后生或癌症后生的行程 最好由你指导需要支持将改变 基于你身处哪里 疾病过程
识别和接受困难情感对您的行程至关重要-这包括所有情感和情感推回毒性阳性并不容易使用正确支持后,你可学习处理和处理之道