每天洗脸是皮肤护理的必修课。
这样做可以去除污垢、碎屑和细菌等杂质，让皮肤干净清爽。
当你不确定每天应该洗脸几次，用什么产品，甚至用什么温度的水时，事情就会变得复杂起来。不冷不热吗?热?冷吗?
这篇文章将探讨冷水还是热水对皮肤更好，并为你提供专业的洗脸技巧。
用冷水洗脸对皮肤有很多积极的影响。例如，预防痤疮就是这些潜在的好处之一。
护肤和化妆品行业的持证美容师索菲亚·纳普(Sophia Knapp)说，这是因为热水会去除可能导致痘痘的油脂Oxygenetix．
因此，“它可能会促使你的皮肤产生更多。”在这种情况下，冷水可以很好地调节油的含量。
冷水也可能对某些皮肤状况更好，比如酒渣鼻．热水会使血管扩张，使皮肤看起来更红。
在尝试之前，看看冷水的这些好处。
纳普说，冷水对干燥或容易长痘的皮肤特别有益。“如果你的皮肤长期干燥，热水会使皮脂(油脂)流失，使问题恶化，所以冷水是一个很好的选择。”
这对皮肤有很多好处，即减少毛孔的出现和修饰面部。
你还会发现一些健康益处洗冷水澡即水温低于70°F(21°C)的淋浴。
冷水澡和任何形式的水疗都有一些好处，包括改善血液循环，增加内啡肽，加快新陈代谢。
用冷水洗脸有一些缺点。
纳普解释说:“因为冷水会收紧毛孔，细菌和碎屑会被困住，不像温水那么容易清除。”
她建议先用温水洗脸，这样可以去除白天的化妆品和污染物。“然后用冷水冲洗，收紧毛孔，促进血液循环，让皮肤容光焕发。”
还在为用什么温度的水洗脸而感到忽冷忽热吗?以下对冷水利弊的分析应该会有所帮助。
用冷水洗脸可以促进血液流动
- 根据
研究 这是因为寒冷暴露会使血液流向暴露区域。 - 反过来，增加的血流量为皮肤提供了更好的保护，免受自由基(如污染)的侵害，并可能让你的皮肤更健康。
你的脸可能没那么干净
- 因为多余的油脂在冷水中无法溶解，所以你的脸就不会那么干净了。这会导致毛孔堵塞和长痘。
- Anne Beal，医学博士，公共卫生硕士，医生，皮肤护理专家，首席执行官/创始人AbsoluteJOI护肤品她补充说，护肤品中的很多清洁成分都是为温水使用而设计的。
为什么温水可能是最好的
比尔说:“温水有助于丰满，让你的毛孔看起来更小，而冷水则可以减少浮肿。”
美国皮肤病学会建议用温水洗脸。
这是所有皮肤类型的完美中间地带，比尔解释说，热水会去除皮肤上有助于保持水分的保护性油脂。
用温水洗脸的另一个好处是它可以让你的护肤品更好地吸收。
确定一个温度并坚持下去是很重要的。比尔警告说，如果你把皮肤暴露在极端的水温下，比如从热到冷，你就有破坏皮肤下小毛细血管的风险。
一般来说，你应该每天洗两次脸——早上和晚上。洗太多会让你的皮肤干燥并引起刺激。
纳普解释说:“我们的枕套上收集的细菌数量惊人，所以早上在涂抹保湿霜之前快速清洁是很重要的。”
比尔说，白天洗澡也很重要，因为它有助于减少我们刚醒来时的浮肿。
纳普补充说，夜间清洗对于清除皮肤上白天积聚的化妆品和碎屑至关重要。
早上还是睡前?最后一句话
简单的回答是:两者都有。以睡前和起床后为目标。
- 是温柔的。美国皮肤病学会建议用指尖清洁面部，然后用软毛巾拍干。
- 洗去汗水。比尔说，你应该在任何锻炼后洗脸，因为汗水会堵塞毛孔。
- 保持水分。保持皮肤水分每天摄入足够的水．健康专家建议每天喝8盎司的玻璃杯。
- 明智地使用产品。洗面奶的成分完全取决于你的皮肤类型。比尔解释说，大多数含有活性成分的洁面产品在脸上停留的时间都不够长，无法完全发挥作用。“相反，最好是在皮肤上使用温和的洁面乳，然后使用含有你所需活性成分的精华液和乳液，如水杨酸、乙醇酸、乳酸、维生素C等。”
如果你想让你的护肤程序更有效果，试试用冷水洗脸吧。这样做有很多好处，比如可以收缩毛孔，防止痤疮，让你的脸看起来更清醒。
不过，对于大多数皮肤护理需求，你应该使用温水。
你也可以咨询皮肤科医生或其他皮肤护理专业人士，以确定最适合你个人皮肤需求的护肤方案。