你可能听说过胶原蛋白以及它对皮肤的重要性。但是，吃得越多，皮肤中的胶原蛋白就会越多吗?我们来看看证据。
有弹性、年轻肌肤的基石是什么?
我们都听说你吃什么就是什么，所以从技术上讲，喝或吃胶原蛋白会帮助你的身体提供制造胶原蛋白的基础材料，对吧?
首先，让我们剖析一下这个单词胶原蛋白胶原蛋白是一种非常重要的蛋白质，它能让你的组织和骨骼保持在一起。特别是对你的皮肤来说，胶原蛋白有助于你的皮肤结构和弹性，或者著名的“弹跳”。
因此，从理论上讲，提高皮肤的胶原蛋白水平——或防止其流失——会让你看起来更年轻。但是喝它或吃它有什么用吗?
胶原蛋白含有氨基酸羟脯氨酸，这在年轻皮肤中是独一无二的。脯氨酸-羟脯氨酸是一种仅由两种氨基酸组成的胶原蛋白片段
不幸的是，你通常很难控制你的身体把东西放在哪里。当你吃或喝像胶原蛋白这样的蛋白质时，你的胃和小肠会利用酶来分解蛋白质。在你的身体吸收它们之前，这些小碎片通常最多含有三个氨基酸。这不是很多氨基酸。大多数时候，你的身体无法分辨出这些特定的碎片来自胶原蛋白——它们可能是任何其他蛋白质。
就像青春之泉一样，胶原蛋白背后的科学原理在不同的渠道被翻译成不同的形式，从而得出了截然不同的结论。虽然有研究表明胶原蛋白补充剂可以改善皮肤，但这都是事实
在实验室里有效的方法并不总是适用于我们的皮肤。这些补充剂研究的另一个问题是它们经常使用多种成分的组合。这意味着你不能肯定是胶原蛋白在起作用。更棘手的是，实际上有28种不同类型的胶原蛋白，并不是所有的胶原蛋白都能帮助你的皮肤!
胶原蛋白也是由数千种氨基酸组成的。大多数补品使用水解(分解)的胶原蛋白，但你可以用许多不同的方法来分解它。很可能身体并不一定以同样的方式对待它们。这意味着，一项表明某种形式的胶原蛋白有益的研究，并没有告诉你任何关于其他形式的胶原蛋白——甚至其他胶原蛋白补充剂的情况。
还有那些“根据科学报告”。有关于胶原蛋白的临床人体研究吗?确定。然而，这带来了另一个问题。很多这样的研究都是由销售胶原蛋白补充剂的人进行的。人们明显倾向于发表好的结果。
志愿者每天服用含有5克从鱼软骨中提取的水解胶原蛋白以及大量其他维生素和矿物质的补充剂。干燥、皱纹和鼻唇沟深度在60天后改善，胶原蛋白密度和皮肤紧致度在12周后改善。大部分地区
另一个
另一个安慰剂对照
虽然胶原蛋白补充剂看起来很有希望，而且可能有效，但证据还远远不够确凿!
看起来把青春之泉的水拍在皮肤上比喝它更有效!寻找一些外用产品，比如含有维生素A和视黄醇、维甲酸等成分的面霜。这些都是促进皮肤胶原蛋白的黄金标准。维生素C血清对增加胶原蛋白也很有帮助。
皮肤水合也是皮肤看起来疲倦的一个常见原因，而且很容易用精华液和润肤霜来修复。寻找保湿成分，或促进水分保持的成分，如甘油和透明质酸，以丰满皮肤和隐藏皱纹。
最重要的是,具有高UVA防护的防晒霜首先可以防止自由基破坏胶原蛋白。
米歇尔解释美容产品背后的科学实验室松饼美容科学．她有合成药物化学博士学位。你可以关注她的科学美容秘诀Instagram和脸谱网．
