shinglesraps尚未破解时,可能需要避免与他人接触的活动某些活动,包括强力运动,可能使青蛙疼痛加重
挂起可触发疼痛 痒痒 和很多不适有烟花时 爱护皮肤是愈合过程的一步另一种理解是哪些日常活动可以继续和哪些避免直到皮肤皮疹消失
回答四个问题人们常问子问题, 覆盖哪些活动避免, 是什么引起聚变, 如何避免加重参差, 和何时优先休息
处理活性shingles感染时能否继续正常活动取决于你的感受和是否仍然有传染性
一些人有微小症状,而另一些人则有重度疼痛、痒痒、烧焦和多流充水数周
singles向其他人传播if raps尚未破解, 并位于无法覆盖的区域, 考虑:
- 在家工作、上学或与他人交互的其他日常活动
- 避免接触运动游泳
- 不分享毛巾、毛毯或衣服而不先洗
并发像流感的症状如发烧、头痛和胃不适,
评估你的疼痛程度
总体说来,大多数主动参战者可按容度执行日常活动,但评分您的疼痛可帮助你决定何时或何时或何时做特定运动或活动并避免它发生。考虑使用数值疼痛评分尺度,即评分0至10级,0为无痛,10为最大可能疼痛
记录你每天的痛苦水平 并记录特定活动恶化考虑写入日志或手机注解以这种方式,你可跟踪哪些活动会影响你的疼痛程度并相应调整
避免强或刺激运动
显示美国家庭医生学院singles疹子最常出现在身体后备箱上,这包括您的
- 回溯
- 胸口
- 胃口
shangles崩溃事件也可能发生于:
- 脸部
- 头部
- 双腿
牢记这一点,最好避免活动 需要你躺在这些区域上,像在地板上运动或打工板举个例子,如果你做温柔瑜伽, 跳过任何姿势 让你躺在易移或松动位置上, 腹部或背部分别触地
强心力运动像运行或循环一样可能刺激shingles疹子,特别是在早期阶段
等你们愈合后 考虑转低强度训练像步行 直到水泡干燥和结壳翻转显示
可能的话,延缓高强度练习直到剖腹完全清除,这可能需要2至5周时间
多数人获取shingles将有一个经验类型换句话说,他们会得到它 很可能再也得不到它说到这里,有些人不止一次发青
变速病毒 引起水花的同一种病毒 沉浸在神经细胞中
大部分情况下,病毒保持不活动 后shingles症状平息某些风险因素可触发反射并导致病毒复发专家称它为复用shingles
A级2021审查检视第一例和复发shingles事件并发现45至54岁者平均感染时间为2年55岁及以上者3年。
此外,在经历突发事件参与者中,免疫压抑者比健康免疫系统者高发率。
换句话说,如果免疫系统失灵或弱化,你更有可能重获青春万事大吉
- 正在接受化疗
- 最近有器官移植或骨髓移植
- 带HIV
- 身体和情感压力
年龄是另一个风险因素shingles复发.
太多阳光照射 并有一个更严重和更持久 shingles案例
即使是像感冒或压力那样常见的东西 也能短时间削弱你的免疫系统 并令你易复发
反射难防时,通过获取可以降低风险shingles疫苗.
避免可能加重皮肤的触发器应优先当有主动shingles时使用医生开出的抗病毒药可减少青春的长度和严重性
在此期间你的习惯 也能判断你恢复的快快最佳策略是避免事情恶化其中包括:
- 没有足够的休息
- 取太多职责或活动可能增加压力水平,
NIA - 抓抓疹子可延迟愈合并增加细菌感染风险
- 不允许皮疹完全干后再使用卡明擦除或用绷带覆盖
- 穿紧身衣刺激开皮疹-如果你计划穿紧件,确保用shingles包扎任何区域(或选择松布服装直到皮肤愈合)
- 参加运动或物理活动对皮肤产生摩擦和刺激,特别是当区域有皮疹时
- 做活动导致大量出汗,像跑步
休眠关键时有shingles
显示美国染色学院右自理, 包括多休息, 可以松动不适
后因神经元开发时尤其如此,根据Singles崩溃后持续疼痛
PHN的疼痛可持久化,即使拉皮条消失疼痛可引起:
- 抑郁症
- 焦虑症
- 无眠
- 减重
++,PHN可能难办日常活动,包括运动和运动
并尽量避免压力。压力会令疼痛更难受
免得太难管理或恢复活性shingles感染, 考虑尝试几件松懈活动消除疼痛,例如:
- 默思
- 注意性
- 光线拉伸
- 兴趣活动包括阅读或看电视
光照会打乱你的生活 并使得挑战性 继续一些日常活动
调整生活方式并选择低强度运动可能有助于消除疼痛并允许拉皮条更快治愈可能的话 多休息 避免压力状况 并在你经历此过程时对自身友善
大多数人可以监控活动水平并相应调整,但如果你有任何问题或关注,请立即与医生或保健专业人员商谈。他们能帮助你判断当前活动 和运动是否适切 shingles耀斑