帮助生活轻松点 应用建议和技巧简化例程
搭建习惯简化生活可提高每日可享性并改善身体和心理健康
读出小技巧帮助收紧并精简日常程序
睡个好觉对健康有多项正面好处,如提高生产率、改善情绪和支持免疫系统
穷或太少入睡
上头美国沉睡医学院和沉睡研究学会推荐18岁以上的成年人每晚至少睡7小时取而代之
上头开始入眠计算器可帮助判定理想睡觉时间计算多少睡眠周期你需要醒来感觉清新 基于你的年龄和预期觉醒时间
需要额外帮助改善睡眠卫生开始睡觉提供各种资源改善睡眠
音频书籍和ebook应用很容易阅读, 无论是乘飞机、总线或火车旅行
便捷易懂音频书籍为您多任务提供契机, 无论是通勤或做家务
听故事不实际阅读但是证据类听音频书籍需要一定程度的集中性 与阅读物理书籍不同并构建理解技巧如何实现正在消耗媒体
亚马逊和Audible热门数字书籍来源, 包括音频书籍,
库应用利比很容易从本地库借电子书籍和音频书籍App允许你上网阅读或下载书籍脱机阅读并用它寄书给Kindle免费使用所有你需要的库卡
注意只有美国用户才能向Kindle设备发送书籍
Susie Faux伦敦商店老板在1970年代创用Capsule服装库,
维护胶囊衣柜是一种可持久穿戴方式,可以节省时间决定穿戴搭建胶囊装饰物需要投资几件高质量服装项目,这些产品会持续很长时间,而不是用廉价、低质快速时装片填充衣柜
以下是几小技巧搭建胶囊柜
- 服装限制为30-50项,包括配件
- 寻找高品质素材制作的碎片 并延长寿命
- 优选经典项目可多季穿戴
- 选择颜色调色板,你将享受混合匹配
- 尝试寻找胶囊衣柜启发社交媒体
工作与个人生活线很容易混淆持续访问邮件很容易感到压力全时响应 甚至在你空闲时间
最新消息研究工作-生活平衡缺失与健康问题增加和工作生产率下降相关联
采取步骤确定工作-生活边界不仅能提高工作性能,而且还可提高工作满意度并增进心理健康
考虑修改您的邮件签名以包括您预期响应的时段帮助定界清晰期望保持健康工作-生活平衡意味着留出时间为自身身心健康服务
减少混乱也能更容易发现你的东西 省省时间
2021研究减少视觉混乱与增加花在优先级和个人兴趣上的时间相联,而不是处理财产维护问题
不确定如何解析玛丽孔多畅销书改变生命魔术编织:日本解密组织艺术是一个常用资源 带易进家庭空间
常有感觉你有太多事做 时间不够做
寻找小方法简化日常事务可有助于限制压力并更容易满足基本需要并实现崇高目标
策略如交付应用、改善睡眠、挤入更多阅读、裁剪衣柜布线、设定工作生活边界和减少布局可帮助你轻松解决日常问题