- 新研究本周发布 发现工作下午和晚 会帮助控制血糖
- 研究者发现,花时间做适中物理活动会减少肝脂肪含量和胰岛素抗药性
- 团队发现,晨或全天更活跃的人对胰岛素抗药性没有重大区别
新的研究发现午晚运动比全天进行的其他物理活动能更好地帮助控制血糖
研究发布11月1日杂志Diabetologia总结说,中午至午夜运动可大大降低胰岛素抗药性,
调查运动时间关联和定时中断 肝肥含量和胰岛素阻抗中年Jeroen范德维尔德雷竞技app官网Leiden大学医疗中心临床流行病学系博士告诉Healthline
团队分析数据荷兰肥胖症流行病学NEO研究包括45岁和65岁的男子和妇女,他们的体积指数为27或27以上,表示超重或肥胖
之后,他们邀请所有45至65岁居民与BMI代表荷兰一个市的普通百姓组成控制组学习近6 700人
所有参与者都接受体格测试,验血样本测量禁食和进食后血凝糖和胰岛素水平
并询问他们的生活方式,有些人选择用MRI扫描测量肝肥含量
955名随机样本参与者获得加速度计和心率监视器连续四天零夜监测运动和活动
日划分为三块清晨6点12点12PM对6PM和6PM对午夜MVPA总每日中维物理活动比例
使用这些测量估计物理活动能耗,使研究人员能确定各种活动强度所花时间的大小
分析中只包括775人全数数据
研究者发现,与全天传播活动相比,下午运动与胰岛素抗药性下降18%相关联,晚间减少25%
并发现时间做适中物理活动会减少肝脂肪含量和胰岛素抗药性
Van der Velde团队发现清晨活动与日均运动间抗胰岛素没有显著差别
Van der Velde表示,下午或晚间运动似乎最有帮助,他并不感到意外,因为先前对糖尿病患者的研究显示,对葡萄糖控制最有帮助作用的是下午高强度运动而不是上午运动
然而,在我们的研究中,我们检查习惯中度对维体能,习惯MVPA包含高强度演练,
与全天分布均匀MVPA集团相比,
Van der Velde表示,
博士里卡多科雷亚亚利桑那大学医学院内分泌学、糖尿病和代谢研究金方案主任解释说,细胞停止对胰岛素响应时会发生胰岛素抗药性
insulin受体表示 每当Insulin来时 启动级联 solucose可以输入细胞
受损者无法激活级联后会发生什么?并会令所有葡萄糖置身细胞外
甘蔗无法进细胞 血糖高居不下 导致2型糖尿病
orea警告称超重或肥胖者极易受胰岛素抗药
素素抗药性向二型糖尿病进发的第一步,
van der Velde表示:「我们才刚开始理解运动时间对健康的潜在好处”。
他强调指出,为本研究,他查看了聚类级胰岛素抗药性差异
并持续表示:「为了将结果转换为个人建议,
他说一件事是 从上午到下午或晚适应日常活动 是否真的会提高胰岛素敏感度
van der Velde表示:「同样,
并补充道, “也许人们可以描述为清晨活动实际上会从当天早些时候的体能活动中得益更多。”目前,我想我们应该等待未来研究 把我们的发现转换成临床消息
orea解释说,物理活动提供另一种路径,不包含胰岛素信号glucese进细胞的两种方式,他说,“通过胰岛素受体或运动。”因此实践可以帮助控制血糖,转而帮助提高胰岛素敏感度。
每当我们运动时,我们允许葡萄糖进细胞中, 因为葡萄糖提供体能, 即身体获取能量的方式,'
科雷亚表示, 说一次比另一次强是“小点争议”,
他指出研究使用相对小组发现结果
“我认为我们必须用盐粒来观察它”,他警告说if we推荐病人实践 取决于他们何时可以实现其中一些早上可用-所以我们不应该建议病人只在下午运动
