- 人们通常避免坐着思考,而是分散自己的智能手机。
- 根据最新的研究,这可能是因为人们相信思考会无聊。
- 然而,研究人员说,这一活动可能比人们预期的更愉快。
- 研究发现,让你的思想游荡可以提高你的创造力和解决问题的能力。
- 专家说,花时间去“拔掉”从你的设备可以帮助你放松和休息。
当人几分钟杀死,他们经常拿出自己的智能手机,检查他们的电子邮件或者阅读新闻。
“我们倾向于认为“想”或“只是等待“很无聊,”说口村上教授博士了新的研究最近发表在《实验心理学杂志》:一般。
相比之下,村上教授和他的同事们发现,人们喜欢独自一人与他们的思想远远超过他们的预期。
“在现代数字世界,很容易“消磨时间”当有空闲时间,”村上教授说。“但这也许是一个好主意让自己沉浸在思考在这种情况下。“避免注意力分散的停机时间可能比人更快乐的相信,他解释说。
Murayama添加可能还有其他好处心不在焉除了简单的享受。他说
他指出,如果我们避免安静的反射时间,我们可能会错过这些好处。
到达他们的结论,村上教授的研究小组做了六个实验,包括共有259人。研究参与者从日本和英国大学的学生。有不同数量的人参加了每个实验。
在第一个实验中,研究人员比较了多少人享受他们的时间和思考坐20分钟有多少,他们相信他们会享受它进入学习。他们不允许有任何干扰,喜欢看书,散步,或者检查他们的智能手机。之后,他们被要求给他们的享受。
其他实验相似的性质而变化。举个例子,在一个实验中,研究参与者被要求坐在一个空的会议室,在另一个,他们坐在一个黑暗的,帐篷就是他们什么也看不见的地方。他们被要求坐的时间和思考也不同。
在另一项实验中,一组预测他们会喜欢多少思考而另一个预测他们会喜欢多少检查消息。虽然该集团从事思考估计他们不会喜欢它,最后两组几乎同样享受各自的活动。
每个实验,总体结论保持不变;人们喜欢认为超过他们预言。
Murayama注意,然而,人们不思考是非常愉快的。它只是比他们想象的更愉快。他进一步解释说,并不是所有的思维都是不有趣。例如,有些人可能更容易消极的想法当他们是免费的从外部干扰。
Murayama表示,他们的工作需要复制其他人群因为该研究参与者都是大学生在日本和英国
的事实,人们可能不会厌倦了他们的想法,他们认为,汉娜·m·加尔萨CAMF博士表示,德州儿童健康临床主任访问通过远程医疗,德州理工大学健康科学中心的埃尔帕索,鼓励人们花点时间拔掉和放松。
“每个人都面临着许多挑战,压力,每天和责任,”加尔萨说。“人类需要时间充充电为了提高生产力。”
加尔萨表明这样做的方法之一是休息一下从你的移动设备。
“在工作中,使它成为一个优先你的午餐和断开电话,”她说。“关掉你的手机在吃饭时间,特别是当与家人吃饭。”
她进一步建议把你的手机放在“飞行模式”,当你打算休息和放松,所以你不会被打扰。
最后,她建议提前计划,这样你就可以享受你的停机时间而不强调对即将到来的责任。
研究表明,让你的思想游荡可能提供许多好处,包括提高创造力和解决问题的能力。
根据新的研究,许多人可能喜欢拔掉从他们的设备比他们意识到的。
的分心的时候可以帮助一些人重置时,额外的时间思考可能并不总是有利于那些容易消极的想法。
不过,专家建议定期减免从你的智能手机和暂时拔掉忙碌的生活可以帮助充电和有益于你的健康。