女人被她的血压 在Pinterest分享
鼓励妇女经历过创伤性相关定期血压读数。Maskot /盖蒂图片社
  • 研究人员说,女性经历过性侵害或性骚扰事件有更高的患高血压的风险。
  • 专家说这种类型的创伤可以增加身体内压力,从而导致血压上升。
  • 他们说,增加的压力还可以提高如果女性的性骚扰的指控并不相信。

女性的经验性暴力或工作场所性骚扰的风险更高的发展高血压比女人没有这样的创伤。

这是根据 研究 由美国国立卫生研究院资助,发表在《美国心脏协会杂志》上。

研究人员使用的护士健康研究II找一个关系或工作场所的性骚扰和性暴力高血压,也称为高血压。

科学家们的数据从33127年女性排除那些以前被诊断为高血压和心血管疾病。那些回答健康研究是女性年龄在24 ~ 42岁住在美国。

参与者回答的问题可能的性骚扰,身体或言语,以及他们是否曾经压力或有一些不受欢迎的性接触。

研究者定义性接触接触别人和你的私处或你和别人之间的私处。

的参与者,23%经历过性侵犯,12%经历过职场性骚扰,6%都经历过。

他们还回答了记者关于高血压和他们是否带抗高血压药物一年两次7年了。

“我们的发现经历了工作场所的性骚扰和性侵犯的风险最高高血压凸显了复利的潜在影响多个妇女性暴力风险的长期心血管健康,”丽贝卡·b·草坪博士,哈佛t·h·陈的公共卫生学院在波士顿和作者的研究,说 新闻稿

专家说,心理压力从创伤可以导致高血压。

“我不是惊讶的身体记得。”玛丽桑切斯是一位有执照的婚姻家庭治疗师在加州,告诉Healthline。雷竞技app官网“经历过创伤的人受到更多的压力比没有经历过创伤的人。

“通常,创伤,有闪回,”她解释道。“想象有人红衫军性侵犯你。现在,每当你看到红色或看起来像你的攻击者的人,心跳加速,你的手会出汗。这使得你的身体承受太多压力。”

桑切斯说,女性经常独自经历性创伤的压力。通常,他们不相信或认真对待。

“性侵犯和骚扰往往低估了他人和最小化,”桑切斯说。“女性会听到评论等,“没有发生在你身上,”或“这不算。但创伤的创伤,只有经历过的人可以定义他们的创伤。似乎不是什么大不了的,一个人可以是一个危机到另一个地方。”

解雇一个人的创伤还可以增加压力,她指出。

如果你经历过性侵犯或工作场所性骚扰,和职业治疗师谈谈你的磨难帮助你处理发生了什么。

你的医生也可以教你应对技能。

此外,家庭医生可以查看可能的物理效应,如高血压。

你可以采取一些步骤来降低血压,根据哈佛大学卫生,包括:

  • 合并锻炼融入你的日常生活中。半小时每周至少5天可以影响你的健康。帮助你坚持你的计划,选择你喜欢做的事情,比如骑自行车、跳舞,或步行。
  • 举重,如果可以的话。力量训练可以帮助你增加肌肉质量和让你感觉健康。
  • 减少你的每日钠摄入量。一个应用程序可以帮助你跟踪你消费了多少。每天推荐摄入量为1500毫克患有高血压。
  • 保持适当的体重。甚至失去只要10磅能帮助降低你的血压。
  • 减少酒精饮料。试着坚持一个喝的最多的一天。
  • 集成深呼吸,冥想和其他放松技巧融入你的日常生活中。