一个女人手机上动画 分享兴趣
泽维尔Lorenos/Getty图像
  • 研究发现朋友即使是短期对话也能帮助你的心理健康
  • 讨论心理健康问题日益正常化专家表示,这有助于人们优先安康
  • 专家说类似研究显示人际连接有多重要 简单步骤能帮助人保持心理健康

新学习表示每天与朋友对话可对个人心理健康产生重大影响

通讯研究发布于1月3年后COVID-19遍历全球许多人的日常生活接近广度常态, 长年社会偏移、远程工作与隔离给许多人的精神和情感健康造成巨大损失

微小连接点对我们非常重要 并成为人体验的一部分西亚加拉格PsyD,NYULangone健康学院临床助理教授后COVID, 许多人仍然在家工作 社会接触有限人民移动变换生活不同寻找连接点对心理健康非常重要社会连通和社区大作用减轻抑郁症和焦虑症

研究发现

研究前、期间和后五大校园900名参与者引导参与者在一天内参与7种通信行为中的其中一种行为,然后当晚报告他们的压力感、关联感、焦虑感、安康感、孤独感和日质量七大行为包括:

  • 接头
  • 有意义的聊天
  • 开个玩笑
  • 显示关照
  • 监听
  • 重视他人和他们的意见
  • 表示诚挚的赞美

研究发现无关紧要 行为实践行为故意接触有影响的一般朋友

聊天对整体情绪和行为有直接正面效果

心理健康的重要性

超越我们所见的流行病 25%增压 .人际连接量取自我们Gallagher表示:「即使小方式回溯到这一点,

讨论心理健康问题日益正常化专家表示,这有助于人们优先安康专家说类似研究显示人际连接有多重要 简单步骤能帮助人保持心理健康

人性健康才刚开始意识到这一点 特别是流行性影响每个人整体创伤经历我们全球社会将心理健康的重要性和日常生活中多少部分推向前沿。”Naomi托雷斯-Mackie博士 列诺克斯山医院临床心理学家类似研究之美 因为我们很多人都已经做

重要资源

专家说对话不必长或深入, 取而代之,他们说寻找时间伸展的时刻, 即使时间不多。

Gallagher表示:「当我们看到文章时,打电话给你朋友寻找小点连接使用此方法更有意性。”

必须指出研究强调小而有意义的关联不表示内向者不得不与一大批人商谈以图益专家强调找到连接点是关键,质量比量更重要

专家还表示有些人可能因接触人而感到恐惧,

并可能来自社会焦虑或抑郁之地,if you're says you don't need evenation day, 只需确认实际准确性 而不仅仅是你接受的东西

连接何为健康之关键

连通,即使是最小层次上连通 算作人类基本需要 专家

人际关系兴旺 不只是心理层面 而是生理层面不论你是不是外向或内向或直接中位 人际连接都很重要Torres-Mackie表示:「如果你是一个内向比较强的人,