又到了每年的:冬天即将来临,和阳光和温暖正在返回的大多数国家。
春假指日可待,青少年和成人都开始考虑假期和实现“健康”发光。但真的有什么健康阳光照射的发光?
我们采访了三个具备医师资格认证的皮肤科医生找出是否有道理这七个共同的神话晒黑。
很多人认为他们需要一个晒避免晒伤度假,但是这是一个错误根据安妮·阿伦德尔玛德琳·赢家博士在佛罗里达皮肤病。
“谭本身是皮肤损伤的证据,”她告诉Healthline。雷竞技app官网“皮肤变暗了,因为它重新分配黑色素为了保护自己。”
但它不只是皮肤损伤发生。
“重复曝光,不仅会皮肤变黑,它还将增厚、变革质,“赢家说。
这“健康”谭你今天在未来可能会导致不可逆转的皮肤损伤。
如果你住在北方州太阳冬季往往是有限的,你可能听说过这是一个好主意使用日光浴床保持维生素D水平需要。
但这根本不是如此,根据赢家。
“没有理由伤害皮肤,将自己置于患皮肤癌以及加速老化,以获取维生素D达到足够的维生素D水平可以通过适当的饮食和补充而不伤皮肤,”她说。
浅肤色的人往往会意识到他们最好的避免阳光照射。但这是一个常见的误区,认为那些深色皮肤的不需要相同的预防措施。
Karyn格罗斯曼博士格罗斯曼皮肤病在圣塔莫尼卡和纽约市同意任何tan表示损害皮肤的遗传密码。
“这是损害,最终导致皮肤癌和老化,”她说。“这适用于皮肤的颜色。有darker-toned皮肤或皮肤黝黑色容易并不意味着它可以晒黑。你还损害你的皮肤。”
“虽然在深色皮肤提供了一些额外的黑色素保护,这都不会阻止紫外线(UV)辐射,”说迈克尔·林博士林博士护肤品研究所的创始人。
“有色人仍然可以开发皮肤癌和经验光老化(早衰反复日晒所导致的皮肤)。”
我们得到它:你觉得你看起来更好的棕褐色。但是你不需要把你的皮肤的风险以达到这些结果。
“有些人认为你必须得到一个真正的古铜色肌肤晒黑,“赢家说,注意的是事实并非如此。“现在有几个有效,自然没有阳光的制革厂商,不想。没有理由伤害你的皮肤如果你想晒黑的皮肤的外观。”
有两种不同类型紫外线:UVA和UVB。UVB往往得到坏名声,因为他们大多数灼伤和皮肤癌开发相关联。但这并不意味着UVA射线是安全的。
“UVA射线更与光老化有关,如起皱和不规则的纹理,“林解释说。“UVB是导致皮肤癌。既不可取。”
很多人认为,由于日光浴床更加依赖UVA射线他们比户外晒黑更安全。但这些射线实际上可以更具破坏性的皮肤的DNA,尤其是在长时间的曝光。这伤害最终会导致皮肤癌。
“根据皮肤癌基金会,10个或更多的使用晒黑床将黑色素瘤的风险增加34%,”赢家说。
使用晒黑床”,人在35岁之前他们的风险增加75%。在美国,每年有6200例黑色素瘤与室内晒黑。”
事实上,可以如此危险,他们晒黑床在一些国家是非法的。有一个运动完全禁止在美国。
许多人都知道至少有一个人谁有皮肤癌的恐慌。在许多情况下,他们可能走了一个小疤痕。但重要的是要知道致命皮肤癌。
“五分之一的美国人在所有种族将皮肤癌,“格罗斯曼说。并不是所有的人能幸存。“一人死于皮肤癌每小时在美国。”
如果这些统计数据似乎清醒的,那是因为皮肤癌是一种流行病。格罗斯曼告诉Healthli雷竞技app官网ne有更多皮肤癌症诊断在一年内在美国比所有其他癌症在三年内相结合。
“皮肤癌是一个重要的个人和公共卫生问题。”
不是已经明确,任何晒黑可以设置你未来的皮肤问题。
“急性灼伤疼痛和可能会增加黑色素瘤的风险,”林说。“但晒黑可以导致光老化,容易使你皮肤癌症。”
问题是,大多数人忽略这些未来的风险,因为他们今天不能看到他们。
“我认为最重要的是要理解的是,任何是不健康的对你的皮肤晒黑。没有晒黑的健康原因。如果你真的想看,使用self-tanning霜,“格罗斯曼说。
的美国皮肤病协会建议穿最低防晒系数(SPF) 30每一天。但格罗斯曼警告说,那你需要高防晒指数的防晒霜,如果你不够实现覆盖。
“许多人往往不适用足够的防晒霜的SPF在标签上,”她解释道。
“当我告诉人们什么是产品1盎司,也就是应该覆盖你的背心和短裤或泳衣,他们总是笑着说,他们可能用不到一天外面。”
因此,她建议人们每天使用SPF 50,应用外面时每一到两个小时。
“如果你弄湿,你应该立即申请。记住,没有防水的防晒霜,只有防水防晒霜仍然需要重新应用一旦你的皮肤已经湿了,“格罗斯曼说。
赢家有一些额外的建议,以确保最终的皮肤保护:
- 穿防晒服。
- 早上10点到下午2点之间寻求阴影。当来自太阳的紫外线辐射是最强烈的。
- 戴上宽沿帽和太阳镜。
“人们想出去享受生活,”她说。“但重要的是要采取适当的措施来保护你的皮肤。”