铅暴露会影响成人和儿童的健康。这里有一些方法可以保护你和你家人的健康。

很多关于铅接触的警告都集中在对儿童健康的影响上。这是因为他们正在发育的大脑和神经系统对这种物质特别敏感。

但铅暴露也会导致成年人死亡。事实上，根据一项新的研究，它们的速度比之前想象的要高10倍。

研究人员对1.4万名美国成年人的数据进行了长达20年的跟踪调查，包括对他们血铅水平的初步测试。

基于此，研究人员估计，在美国，铅暴露每年导致41.2万名成年人死亡。

这是因为铅会增加患高血压、中风和缺血性心脏病的风险。

这项新研究发表在本月的《纽约时报》上 《柳叶刀公共卫生》 ．

有 没有安全的血铅水平 对儿童健康的影响 铅暴露 在成年人中出现过，即使是低水平。

所以降低风险的最好方法就是限制你与铅的接触。以下是保护你和家人健康的五种方法。

对家庭来说，铅的最大来源之一是1978年以前建造的住宅和公寓楼中的含铅涂料。

这种材料可能被埋在新油漆层下面。

如果油漆状况良好，这通常不是问题。然而，破损、剥落或开裂的含铅涂料是一种危险。为了防止油漆进一步恶化，用管道胶带或接触纸覆盖它。

此外，铅尘可以通过在油漆上的摩擦形成，例如沿着窗台、门框、楼梯和栏杆。即使是少量的铅尘也会造成危险。

当孩子们把手、玩具或其他物体放进嘴里时，他们可能会吞下油漆碎片或摄入铅尘。成年人也可以食用聚集在盘子、器皿或食物上的铅尘。

如果你住在使用含铅涂料的旧房子或公寓里，或者不知道有什么样的涂料，你可以采取措施减少铅尘的摄入。

饭前要洗孩子的手和自己的手。此外，在孩子玩耍后和睡觉前要洗手。

用肥皂和水定期清洗奶瓶、安抚奶嘴、玩具、填充动物玩具和其他孩子使用或玩的家用物品。

定期清理家里的灰尘。用湿纸巾清洁窗台和水井。用湿拖把拖地。如果使用真空吸尘器，请选择带有高效空气过滤器的。

如果你打算翻新你的老房子，让有执照的首席检查员检查一下。此外，阅读环境保护署的铅安全认证的权利翻新指南在开始装修之前。

为了尽量减少铅的接触，在1978年以前的房子翻新过程中，儿童和孕妇不应该出现在周围。

此外，询问卖家或房东，旧房子是否使用含铅涂料。他们必须披露这个信息，如果事先知道的话。

铅自然存在于土壤中，有时浓度很高。

但建筑和操场上的含铅涂料也会污染土壤。工业场所和含铅汽油也会污染土壤。

为了避免铅带进你的房子，把你的鞋子放在门口。进来后要洗手。

当孩子们在户外时，不要让他们在裸露的土壤中玩耍。你也可以用护根物、木屑或草覆盖裸露的土壤，或者为孩子们提供一个沙箱。

为了防止孩子们在你房子旁边的裸露的土壤上玩耍，在地基旁边种植灌木，或者用护根物或木屑覆盖裸露的土壤。

铅可以从被铅污染的管道、水龙头和焊料中渗入饮用水。

一些当地的供水系统含有铅。但饮用水中的铅更有可能来自家庭管道，尤其是1986年以前建造的房屋。

环保局提供报告水的质量用于当地供水系统。然而，这并不能保证水是无铅的。

“即使一个系统报告说水中没有铅，如果有人住在一个有焊接管道的房子里，那么铅就会渗入管道里的水，”罗伯·布朗博士说。有毒的家/有意识的家:家庭健康的正念方法”。

你也可以让化验人员检测家用水的含铅量EPA-certified实验室．

为了减少铅的接触，在使用饮用水或烹饪水之前，至少要冲洗水龙头一分钟。为了减少浪费，你可以节省这些水用于清洁或浇灌植物。

烹饪、饮用和制作婴儿配方奶粉时一定要用冷水。水龙头里的热水溶解了水管里更多的铅。

在家里练习也可以帮助你在旅行时保护自己。

“养成这个习惯很好，因为这样你就会自动地养成它，”布朗告诉Healthline。雷竞技app官网“如果你在别人家里或酒店做饭，那么你就不必考虑这个问题。”

如果你使用滤水器，请确保它经过认证，可以去除铅NSF国际(原国家卫生基金会)。此外，更换墨盒经常由制造商建议。

油漆和家庭管道并不是唯一的问题铅的来源．

如果你在某些场所工作，你可能会接触到铅环境例如废弃金属或建筑公司、铸造厂或陶瓷、子弹、珠宝或电子产品的工厂。

一些爱好也使用含铅的产品，包括子弹和BB弹、钓鱼用的下沉器、陶器或彩色玻璃、珠宝、某些模型涂料或汽车和船只维修用品。

如果你的工作或爱好需要使用铅或含铅产品，请采取措施让铅远离你的家。

在回家或吃饭前洗脸、洗手和裸露的皮肤，并更换衣服。把工作或爱好穿的衣服和家里其他的衣服分开洗。

同时，把你的工作和爱好资料和你的生活空间分开。养成好习惯。

布朗说:“如果你使用任何含铅的油漆、漆或墨水，重要的是不要在那个区域吃或喝。”

含铅水晶或含铅釉的陶器或瓷器会使食物受到铅污染。所以不要使用这些材料制成的容器来储存或供应食物，除非容器被认证为无铅。

旧的瓷浴缸也可能是一种危险。

布朗说:“当釉面开始脱落时，釉面中的铅就会进入洗澡水。”“然后孩子们在洗澡时喝这些水，或者把洗澡玩具放进嘴里，所有这些都可能被铅污染。”

一些 糖果 从墨西哥进口的 民间药物 也要含铅。

的环境保护基金还报告说，几种常见食物含有可检测到的铅含量。这包括果汁，根类蔬菜，如红薯和胡萝卜，以及某些饼干。

如果你在含铅量高的土壤中种植蔬菜，即使是自家种植的蔬菜也会对人体造成危害。

布朗说:“你认为自己种植水果和蔬菜是一件好事。“但房子周围的地面可能会被铅污染，尤其是地基周围，尤其是在老房子里。”

然而,一些健康的食物可以帮助防止铅在孩子体内储存。这只是一种暂时的保护孩子的方法，并不能取代减少孩子的铅接触。

这些食物包括:

  • 富含钙的食物:牛奶、奶酪、酸奶、豆腐和绿叶蔬菜
  • 含铁丰富的食物:瘦肉，豆类，强化谷物，花生酱
  • 富含维生素C的食物:橙子、葡萄柚、西红柿和青椒

的 疾病控制和预防中心 建议对大多数儿童进行铅中毒血检，特别是接触铅中毒风险高的儿童。

如果你担心自己或孩子的铅暴露，请咨询医生或其他健康专业人士。