精神分裂症是一种与现实脱节的心理健康状况。
除了影响注意力和记忆的症状，精神分裂症患者还会经历精神病,其中包括幻觉和妄想。
他们可能会对日常活动失去兴趣，挣扎于自我照顾，并远离所爱的人。
这些症状可能产生深远的影响。它们不仅经常使日常生活变得困难，导致情绪压抑，还可能导致孤立，睡眠问题,或物质使用-任何一种都会影响健康并使治疗复杂化。
如果你爱的人患有精神分裂症，你可能想知道如何才能最好地提供支持。以下是7种帮助你的方法，以及一些建议，告诉你应该避免什么。
当你认识到并了解精神分裂症的症状时，你所爱的人的行为似乎就不那么令人困惑或恐惧了。
人们对精神分裂症有很多的偏见，其中很多都与精神病的主要症状有关:
- 错觉，或没有事实证据支持的信念。他们可能认为有人在他们的食物里下毒，他们有特殊的能力，或者一些外部组织控制着他们的行为。
- 幻觉或者看到、听到、感觉到别人看不到的东西。他们可能会听到音乐，听到说残忍事情的声音，或者看到(和触摸)并不存在的动物。
- 认知症状包括注意力不集中、说话不清楚或回答问题。他们可能会使用没有意义的单词或短语，说一些你听不懂的话，或者重复同样的短语。
精神分裂症患者可能会认为自己真的是名人、历史人物或宗教人物。
被称为夸大妄想，这和多重人格障碍在那里，某人有一个独立的、额外的人格。
他们也可能做出不寻常的或不稳定的动作和不安地移动。他们可能看起来很激动或不安。
然而，精神分裂症会自动让一个人变得暴力或危险，这是一个神话。
当你所爱的人描述他们的幻觉或妄想时，你可能不知道该如何回应。
不知道说什么是正常的，但你仍然可以理解他们的困惑、沮丧和恐惧——即使你没有完全理解他们的经历。
不要把这些症状当作谎言或故事而置之不理，记住他们所看到、听到和相信的事情对他们来说是完全真实的。
如果你坚信别人都否认的事情，想想你的感受，你希望别人如何支持你。
他们可能看起来对谈话不感兴趣，并给出“平淡”的回答，但难以表达情感是精神分裂症的常见症状。
你可能还会注意到他们的说话模式看起来不寻常或不熟悉，你可能并不总是理解他们想说什么。
尽管如此，给他们时间以他们自己的方式表达自己。让他们说，不要试图完成他们的句子或填补空白。交谈可能会花费更多的时间，但付出努力可以帮助他们感到支持和联系。
你可能会想尽一切办法让你所爱的人过得更轻松。也许你有很多建议或建议，他们可以做出改变，以改善他们的幸福。
然而，他们仍然是他们自己，他们可能不需要或不希望你完全负责。
而是问:“我能做些什么来帮助你?”
或者试着提出一些让他们自己掌控的建议:
- “我注意到你衣橱里的干净衣服不多了。如果我给你扔一堆衣服会不会有帮助?”
- “你需要杂货吗?”我今天可以带你去商店。”
- “我在想我们可以一起做晚餐，但为什么不先洗碗呢?”
如果他们说他们不需要帮助，最好尊重这一点——只要他们的安全不受到威胁。
你可能会认为呼吸一些新鲜空气或整理一下房间对他们的健康会有奇效。然而，当你坚持让他们做他们不想做的事情时，他们可能会感到沮丧并退缩。
自我隔离和社交退缩往往是精神分裂症的早期迹象。你爱的人可能会对他们过去喜欢的事情失去兴趣:工作或学校，爱好，花时间与你和其他爱的人。
保持联系为你所爱的人提供重要的社交和情感支持．保持联系也给了你鼓励他们的机会不愿获得支持或继续治疗．
一旦出现，精神分裂症的症状会在人的一生中反复出现。制定一个应对这种情况的计划，可以在症状复发或恶化时更容易控制症状。
这个计划可能包括以下内容:
- 精神分裂症发作的主要迹象
- 他们的精神病医生、治疗师和其他专业人士的数字
- 应对困境的策略，包括伸展，身体运动，或者深呼吸
- 紧急情况联系人的电话号码
- 他们首选的第一步是获得帮助，比如向他们的治疗师登记或前往急诊室
- 当前药物、过敏和其他重要健康信息的列表
- 谁应该照顾他们的孩子或宠物和照顾他们的房子
如果你觉得这样做没问题，把你自己的电话号码写在名单上，让他们知道他们可以在危急时刻打电话给你。
也要包括可以提供即时帮助和支持的危机热线电话号码，如:
精神分裂症患者通常需要长期治疗治疗和支持来自心理健康专家
精神分裂症的药物治疗可以改善症状，有时还有助于防止症状复发。
另一方面，治疗可以帮助精神分裂症患者学会识别发作的迹象，并探索管理症状及其引起的痛苦的策略。
你可以询问治疗方法，并以积极的方式提供支持没有让他们感到被批评或无助。
家庭治疗还可以为家庭成员提供机会，以获得更多关于治疗计划的信息和提供支持的有效方法。
精神分裂症不仅使人难以集中精力工作或学习。它也会影响有动力和能力处理日常工作,包括:
- 家务
- 自我保健
- 与所爱的人互动
强迫他们做出他们还没有准备好的改变，比如回到全职工作，通常不会有帮助。
相反，鼓励他们朝着小目标努力，尤其是你们可以一起做的事情。你可以试一试:
- 帮助他们保持体力活动周末一起徒步旅行
- 一起准备晚餐，鼓励他们按时吃饭
- 头脑风暴的晚上睡觉时这有助于他们更容易入睡
- 帮他们列出可以尝试的放松爱好，比如瑜伽水彩画，或者园艺
- 鼓励健康的应对技巧，比如
听音乐 或者练习正念冥想
许多人在寻找工作或生活安排方面难以获得社区支持。在他们的允许下，你也可以作为他们的支持者，代表他们打电话来提供支持。
如果你不能提供这种支持，你可以主动联系他们信任的人。
向精神分裂症患者表示支持的方式有很多，但有几件事你要避免做。
对幻觉和妄想的挑战或否认
许多人认为最好的方法是温和地对抗幻觉或妄想，比如说:“这不是真的，否则我也会看到的。”
然而，这些症状对他们来说是非常真实的，否认他们的现实往往最终会把他们赶走。
因为你不相信他们，他们可能会决定不能信任你。缺乏信任会使支持他们变得更加困难，并鼓励他们寻求治疗。
提供支持不意思是假装相信幻觉或妄想。你可以简单地说:
- “听到这些声音一定很难过。”
- “这听起来很混乱，很有压力。”
为他们做一切
当你爱的人不能做家务、跑腿或日常任务时，你可以尝试接管这些责任来帮助他们。
但鼓励他们自己去做这些事情，并在需要的时候提供支持，通常会更有帮助。
你也可以问一下是否有什么特别的事情妨碍了你完成任务:
- 如果他们没有洗衣服，因为他们用完了洗衣皂，又害怕出门，你可以主动提出去杂货店买东西。
- 如果他们不能准备饭菜，因为每当他们拿起刀的时候都有一个声音威胁他们，你可以提前帮他们切几天的蔬菜。
当你们在一起的时候，你也可以帮助他们计划和安排每周的责任。
指责或判断
你所爱的人无法控制自己患有精神分裂症，他们无法控制自己经历的症状。即使通过药物和治疗，幻觉、妄想和其他症状也可能永远不会完全消失。
给予同情和尊重是支持他们并维持你们关系的最好方式，即使他们的行为让你困惑或沮丧。
如果你感到不知所措或精疲力尽，帮助他们向另一个支持人员或专业人士寻求帮助总是可以的。
如果你爱的人谈论自杀或死亡或有严重精神病症状的，立即帮助他们得到治疗。
严重精神病发作的迹象可能包括:
- 不认识周围的人和他们所爱的人
- 不知道他们是谁
- 说些毫无意义的话
- 谈论伤害自己或他人
- 做一些让他们处于危险的行为，比如在迷失方向的时候试图开车或外出
检查他们的危机计划获取紧急联系电话和他们首选的治疗方法。如果可能的话，和他们呆在一起，或者联系另一个支持他们的人来陪伴他们。
如果你找不到他们的危机处理方案，而且他们看起来很苦恼，也许是时候拨打911或最近的精神病院了。向他们解释你所爱的人患有精神分裂症，你认为他们正处于精神病发作期。
与此同时:
- 给他们空间。
- 在没有事先询问的情况下，避免触摸他们。
- 用平静、安静的声音说话。
- 任何指示都要简单、清晰、易于遵循。
- 叙述你的行为，比如，“我现在要打个电话”和“我可以坐在你旁边吗?”
精神分裂症是一种可能永远不会完全消失的心理健康状况。
专业的治疗和支持可以帮助你所爱的人缓解症状，建立应对技巧。
不过，别忘了这一点你的同情的支持也可以通过激励他们寻求帮助的症状和坚持他们的治疗计划来发挥很大的作用。
Crystal Raypole曾担任GoodTherapy的作家和编辑。她的兴趣领域包括亚洲语言和文学、日语翻译、烹饪、自然科学、性积极性和心理健康。特别是，她致力于帮助减少围绕心理健康问题的耻辱感。