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在非常高脂肪,低碳水化合物酮饮食,你必须坚持20 - 50克的净碳水化合物-总碳水化合物-纤维-每天。这样做可以帮助你进入酮症,主要你的身体燃烧脂肪的代谢状态而不是碳水化合物(
因为计划你的餐饮食计划可以密集,很多人想要快速选择,如冷冻食物。
然而,大多数冻菜富含碳水化合物。找到一个keto-friendly冷冻餐可能会非常棘手,但如果你知道这并不是不可能的。
keto-friendly冷冻食品在这个列表进行评估基于以下标准:
- 净碳水化合物。这些产品含有9克净碳水化合物或更少。
- 原料质量。列表的顶部的项目最高质量的成分。
- 可用性。这些盘子可以在线订购,但许多人可以在你当地的杂货店。
这里有12个最好的酮冷冻食物。
注意价格和网上购物
在线购买冷冻的商品
一些供应商提供冷冻食品购买在线。这可以是一个方便的选择,只要安全、及时的交货保证。在线订购可能不可用,那么您可能需要在本地寻找产品。
价格
一般价格范围与美元符号表示如下($ $ $ $)。一个美元符号意味着产品很便宜,而三美元的迹象表明更高的成本。
一般来说,价格范围从0.21 - 1.81美元每盎司(28克),或每包2.50 - 84.27美元,尽管这可能取决于你商店的地方。
定价指南
- 美元=在每盎司0.50美元(28克)
- $ $= 0.50 - 1.00美元每盎司(28克)
- $ $ $= 1.00美元每盎司(28克)
paleo冷冻餐功能散养鸡肉和蔬菜在光香蒜酱。
值得注意的是,它同样适用于Whole30饮食。
作为参考,史前饮食是免费的谷物、豆类、乳制品,包括未经加工的肉类,水果,和蔬菜。Whole30类似于旧石器时代,提供了一个严格的30天的程序来识别食物敏感(
虽然这些饮食往往是低碳水化合物,它们往往比酮高碳水化合物。
原始的厨房还提供了其他低碳水化合物饮食,但鸡酱碗是唯一的菜,在每份10克的净碳水化合物。
- 净碳水化合物:5克每10盎司(284克)
- 价格:$ $
性能厨房饭菜是由厨师和营养师,由高品质的原料,和煮熟的小批量生产。这顿饭地面羊肉和特性卷心菜奶油酱。这也是自由的添加剂和防腐剂。
性能厨房提供了各种选项的酮/ Carb-Wise阵容。
- 净碳水化合物:7 g / 12盎司(343克)
- 价格:$ $
这keto-friendly冷冻餐包食草牛肉,培根,茄子“豆子”,洋葱,辣椒来创建一个丰盛的辣椒。葱和菜花米饭。
五百一十八专业酮和低碳水化合物冷冻餐,所以他们也提供各种其他选项。
- 净碳水化合物:9克每10盎司(275克)
- 价格:$ $
Realgood提供多种keto-friendly冷冻食物,包括一行卷由高品质的原料和自由高度加工的添加剂。
本产品含有牛肉,但该公司也销售奶酪和鸡馅饼。
- 净碳水化合物:2 g / 2卷(133克)
- 价格:$ $ $
如果你正在寻找一个简单,keto-friendly冻结披萨,从追求这个选项是一个很好的选择。这是高纤维,所以你可以吃披萨没有囤积的一半净碳水化合物。
追求也提供了最高和奶酪比萨选项。
- 净碳水化合物:6克每一半披萨(162克)
- 价格:$ $
尽管它包含几个加工成分,这顿饭从吉米·迪恩提供了丰盛的,汇合组成的早餐牛排,鸡蛋,和奶酪。
此外,许多其他的吉米·迪恩简单的打乱,以及他们的蛋'wiches keto-friendly。你可以在大多数杂货店购买吉米·迪恩的产品。
- 净碳水化合物:3克每盎司(151克)
- 价格:$ $ $
这顿饭从健康的选择特性鸡肉,蔬菜,和菜花大米与帕玛森芝士加番茄酱。请记住,它包含一些加工过的原料。
健康的选择在他们的权力提供了其他keto-friendly选项碗阵容。
- 净碳水化合物:5克每9盎司(262克)
- 价格:美元
这个产品特性烤鸡和健康的选择西兰花阿尔弗雷多奶油汁。
值得注意的是,一些keto-friendly选项的简单轮船线是由加工成分少于他们健康的选择产品。
- 净碳水化合物:4 g /容器(259克)
- 价格:美元
这精益菜饭是用牛排和portabella蘑菇牛肉,配上西兰花。
本产品包含了一些添加剂色素和天然风味,但它是免费的人工配料。它也可以在大多数杂货店。
- 净碳水化合物:7克每盎司(212克)
- 价格:$ $
阿特金斯提供了几种广泛使用keto-friendly冷冻食物。虽然他们不是由最高质量成分,它们是自由的人工添加剂。
这产品特性猪肉、青椒和洋葱在绿色莎莎蒙特雷杰克奶酪。
- 净碳水化合物:8 g / 9盎司(255克)
- 价格:美元
这道菜,这是与牛奶和菠菜奶油奶酪,是固体素食选项。然而,它包含一些加工过的原料。
促进蛋白质和脂肪含量,加入蛋液和微波炉中加热一个额外的30秒。
她的产品可用在大多数杂货店。
- 净碳水化合物:7克每半杯(115克)
- 价格:美元
当选择冷冻餐酮时,最重要的考虑因素是碳水化合物含量。大多数人在这个饮食吃20 - 50克的目标净碳水化合物每一天。
因此,你应该仔细检查冷冻食物的营养标签。许多富含碳水化合物,即使它可能看起来像他们不会。
如果你想商店很快在你的本地存储,而无需学习每个标签,你最好坚持品牌像阿特金斯,Realgood和追求。所有的产品都是低净碳水化合物和广泛使用。
如果你在网上订购,Carb-Wise选项从厨房或酮性能选项五百一十八厨房都是不错的选择。
最后,考虑食品质量和其他饮食需求,例如素食或穿越选项。
