我们包括我们认为对读者有用的产品。如果您通过本页上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。
- 最适合腰痛的可调节床垫:Saatva Solaire床垫
- 适合腰痛者的最佳床垫:Saatva织机和叶子床垫
- 腰痛侧睡者的最佳床垫:Helix午夜奢华
- 最适合体重超标、腰痛人群的床垫:螺旋加
- 适合腰痛的热睡者的最佳降温床垫:桦木天然床垫
- 下背部和颈部疼痛的最佳床垫:卡斯珀原始混合床垫
- 适合腰部疼痛的多姿势睡眠者的最佳床垫:DreamCloud豪华混合床垫
- 治疗腰痛的最佳混合床垫:Amerisleep AS2混合床垫
- 治疗腰痛和坐骨神经痛的最佳床垫:蓬松的床垫
而睡在一个好的床垫上是一种方法来帮助你得到一个更好的睡眠一个坏习惯会导致一个严重的错误下背部疼痛在早晨。这一切都归结于支持和对齐。
如果你一直在处理早晨疼痛的问题，并认为你的床垫可能是罪魁祸首，请继续阅读。我们将用这9种治疗腰痛的最佳床垫帮你缩小购物清单。
一个
我们还考虑了:
- 安全。这里共享的每一张床垫都符合联邦易燃法规．
- 品牌的声誉。所有的床垫都是由声誉良好的公司生产的，这是由它们在商业改善局(Better Business Bureau)的形象和没有诉讼问题决定的。
- 材料认证。我们优先选择第三方材料认证，比如CertiPUR-US而且纺织协会．
- 公司政策。人们普遍认为，对床垫最好的测试是在上面睡上至少几周。我们所有的建议都提供保修和免费的家庭试用。
定价指南
我们清单上的价格是以大号床垫为基准的。
- ＄= 1,200美元以下
- $ $= 1200 - 1600美元
- $ $ $=超过1,600美元
最适合腰痛的可调节床垫
Saatva Solaire床垫
- 价格:$ $ $
- 类型:可调节的空气
- 高度:13英寸
- 大小:双XL，满号，女王，国王，卡尔国王，二开国王，二开卡尔国王
Saatva Solaire床垫有50种硬度选择，意味着真正的个性化舒适。这款床垫有5层，包括绗缝表面和带有双气室的层，设有单独的控制功能，可以让你和你的伴侣在任何一个晚上选择你们的支撑水平。有五个区域的乳胶层也提供了腰部区域的支持。
Saatva提供180晚的试用服务和免费的白手套送货服务，其中包括拆除旧床垫。Solaire还有25年的保修期。
最适合腰痛的腹部睡眠者
Saatva织机和叶子床垫
- 价格:$ $ $
- 类型:泡沫
- 高度:12英寸
- 大小:双生，双生XL，满号，皇后，国王，卡尔王，劈王，卡尔王
趴着睡的人需要一个能提供足够脊椎支撑和体重均匀分布的床垫。Saatva的织机和叶子床垫是由多层高密度CertiPUR-US泡沫制成的，用于轮廓和缓解压力。可呼吸的凝胶冷却层集中在腰椎区域，以最大限度地支持脊柱。
织布机和叶子床垫有180晚的家庭试用，15年的保修，和免费的白手套送货服务。
最适合腰痛侧睡者的床垫
Helix午夜奢华
- 价格:$ $ $
- 类型:混合动力
- 高度:14英寸
- 大小:双生，双生XL，大号，大号，大号，大号，大号
Helix的午夜豪华床垫再次上榜，它可以缓解腰痛的侧卧者。多层CertiPUR-US认证的记忆泡沫旨在缓解臀部和肩部的压力，并使脊柱正确对齐。分区腰椎支持线圈提供额外的摇篮和舒适的权利，你需要他们。
加上一个枕头顶部，这款床垫提供毛绒舒适和整体中等硬度。
你可以在家里试用这个床垫100个晚上。它在美国免费发货，并有15年保修期。
最适合体重过重和腰痛的人的床垫
螺旋加
- 价格:$ $ $
- 类型:混合动力
- 高度:12英寸
- 大小:双生，双生XL，大号，大号，大号，大号，大号
设计有额外的支撑层和最高密度的泡沫，这款床垫是为了舒适和支撑。记忆泡沫的独特组合，加上超大包装线圈与加强周边，提供优越的压力缓解和摇篮的人更重。
这款床垫倾向于坚固的一侧，有一个超透气的盖子，可以让你睡得更凉爽。它是用OEKO-TEX标准100认证材料在美国制造的。
Helix提供100晚睡眠试用，美国免运费，15年保修期。
最适合下背部疼痛的热睡眠者的冷却床垫
桦木天然床垫
- 价格:$ $
- 类型:混合动力
- 高度:11英寸
- 大小:双生，双生XL，大号，大号，大号，大号，大号
如果你有出汗睡觉和腰痛的双重问题，可以考虑无毒的桦木床垫。它是用有机棉、有机羊毛和OEKO-TEX等天然材料制成的，eco-INSTITUT,雨林联盟认证乳胶最大的透气性和支持。
由于混合了泡沫层和单独包裹的线圈，床垫提供了优越的气流和温度调节，加上压力缓解和轮廓。
Birch提供100晚睡眠试用，免运费，25年保修。
下背部和颈部疼痛的最佳床垫
卡斯珀原始混合床垫
- 价格:＄
- 类型:混合动力
- 高度:11英寸
- 大小:双生，双生XL，大号，大号，大号，大号，大号
卡斯帕的原始混合床垫是中等坚固，有三个区域的目标支持，以保持你的脊柱对齐。肩部柔软的CertiPUR-US认证泡沫支撑着上半身，而臀部、腰部和下背部则由较硬的泡沫支撑。一层弹簧增加了支撑。
这款床垫有100晚的试用，免运费和退货，以及10年的有限保修。
最适合有腰痛的多人睡姿的床垫
DreamCloud豪华混合床垫
- 价格:＄
- 类型:混合动力
- 高度:14英寸
- 大小:双生，双生XL，大号，大号，大号，大号，大号
睡觉的人，从他们的侧面睡到他们的胃他们的回来如果床垫不能适应他们不断变化的睡眠形态，可能会导致腰痛。
DreamCloud床垫的特点是凝胶记忆泡沫和单独包裹的线圈。它们一起轻轻地勾勒出你的身体轮廓，消除压力点的疼痛，让你的身体得到适当的支撑，无论你怎么睡觉。
DreamCloud提供365晚的完整试用，床垫可终身使用。
治疗腰痛的最佳混合床垫
Amerisleep AS2混合床垫
- 价格:$ $
- 类型:混合动力
- 高度:12英寸
- 大小:双生，双生XL，大号，大号，大号，大号，大号，大号，大号
Amerisleep的AS2混合床垫结合了记忆泡沫的减压优势和口袋线圈的支持。其结果是一个中等硬度的床垫，轮廓你的身体和缓解疼痛的压力点。
该公司表示，其专有的记忆泡沫比传统泡沫反应更灵敏，所以如果你睡觉时想要翻来覆去，也不会有“卡住”的感觉。
这款床垫有100晚的试用期，并提供免运费和退货服务。它还有20年的保修期。
治疗腰痛和坐骨神经痛的最佳床垫
蓬松的床垫
- 价格:＄
- 类型:泡沫
- 高度:10英寸
- 大小:双生，双生XL，大号，大号，大号，大号，大号
比如背痛，坐骨神经痛中等硬度的床垫可以支撑脊柱。蓬松床垫的厚层缓冲泡沫提供了坚实的核心支撑，即使你整晚都在移动，它也能支撑身体，保持脊柱对齐。
这款床垫有终身保修，你可以在家里试用101晚。
无论人们是醒着还是想睡觉，腰痛都会对他们造成伤害。一个
这可能是因为以下几个因素:
- 难以舒服。调节腰痛可能意味着尝试新的睡姿这可能会延迟睡眠。
- 对疼痛有更强的意识。晚上分心的事情少了，腰痛可能比平时更明显，更难入睡或保持睡眠状态。
如果你正在应对腰痛，选择合适的床垫会有很大的不同。
“不能支撑我们身体的床垫会导致腰痛，”解释道Lynelle McSweeney博士她是内华达州里诺市的一名脊椎按摩师。“我们需要支撑来防止我们的关节进入压力点，这会对神经造成压力，使肌肉紧张。”
一般来说，混合床垫或弹簧床垫会比全泡沫床垫提供更多的支撑，因为全泡沫床垫可能太软了。
制造商的坚固度评级也可以帮助你找到一个支持性的选择。这些评级是基于1到10的范围，1是最软的，10是最坚定的。中等硬度的床垫，评级为7到8，通常推荐用于治疗腰痛。
请记住，床垫的坚固程度取决于几个不同的因素，包括你喜欢的睡姿、你的体型和体重，以及你是和伴侣还是宠物同床共枕。个人喜好也有影响。
没有一种适合所有人的床垫，但当你在处理腰痛时，有一些注意事项:
- 床垫坚定。柔软或毛绒床垫可能无法提供足够的支撑。
2003年的研究 建议中等硬度的床垫比坚固的床垫更能减轻腰痛。 - 适应性。可调节的床垫可以让你从一个晚上到下一个晚上选择你的坚固程度，这是一个不错的选择，但要准备为这个功能支付溢价。
- 分区支持。有些床垫设计了分区支持，提供更坚实的下背部区域。
注意查看评论，这样你就可以看到以前的购买者对你正在考虑的床垫有什么看法。
舒适是高度个性化的，所以利用制造商提供的免费家庭试用，找到一款既能支撑你的下背部，又能让你整体舒适的床垫。还要检查退货政策和保修单。
| 床垫 | 类型 | 坚定 | 价格(大号) | 保修 |
|---|---|---|---|---|
| Saatva Solaire床垫 | 可调节的空气 | 可调 | 3245美元 | 25年 |
| 织机和叶子床垫 | 记忆泡沫 | 中等结实，结实 | 2099美元 | 15年 |
| Helix午夜奢华 | 混合动力 | 媒介 | 1949美元 | 15年 |
| 螺旋加 | 混合动力 | 媒介公司 | 1649美元 | 15年 |
| 桦木天然床垫 | 混合动力 | 媒介公司 | 1699美元 | 25年 |
| 卡斯珀原始混合床垫 | 混合动力 | 媒介 | 1695美元 | 10年 |
| DreamCloud豪华混合床垫 | 泡沫 | 媒介 | 1598美元 | 一生 |
| Amerisleep AS2混合床垫 | 混合动力 | 媒介公司 | 1599美元 | 20年 |
| 蓬松的床垫 | 泡沫 | 媒介公司 | 1699美元 | 一生 |
McSweeney说:“平躺睡觉通常被认为对身体最好。”“但是以你喜欢的睡姿支撑你的身体也能起作用。对你的健康和幸福来说，睡眠是最重要的事情。”
不管你喜欢什么样的睡姿，有一些技巧可以减少腰痛。
如果你仰卧而睡在美国，你可以试着在膝盖下面放一个枕头。这将有助于保持脊柱的自然曲线。你也可以试着在腰下用一条卷起来的小毛巾作为额外的支撑。
如果你是侧卧铺试着在膝盖之间塞一个枕头，让你的臀部、骨盆和脊柱更好地对齐。
你也可以尝试蜷缩成胎儿的姿势，膝盖收向胸部，背部略微向前弯曲，以帮助腾出椎骨之间的空间。记得换边以避免不平衡。请注意，如果你有伸展偏倚，或者发现拱起背部可以缓解症状，那么胎儿体位对腰痛没有帮助。
为了避免腰痛，胃睡眠可以尝试在骨盆和小腹下方使用枕头。额外的支撑可以缓解你俯卧时下背部的压力。
如果你不能买一个全新的床垫，你可以尝试其他方法来帮助缓解腰痛。
试试床垫顶盖
床垫装饰可以提供一种经济实惠的方式来提供具体的好处，包括缓解腰痛。如果你怀疑你的床垫导致了你的腰痛，一个好的床垫顶盖是测试你的理论的一种方法。
试着把床垫放在地板上
支撑是脊柱正确对齐的关键。你可以试着把床垫放在地板上，看看更结实的床垫是否更适合你。这是一个简单的方法来检查一个更结实的床垫是否有助于缓解你的腰痛。
试着在床垫下面放一块胶合板
如果你不能把床垫搬到地板上，试着在床垫和弹簧盒或床架之间滑动一块坚固的胶合板。这将有助于减少移动和增加支撑。
试试可调节的床座
倾斜的睡姿比平躺的睡姿更能缓解腰痛。把标准基底换成an可调版本让你选择抬高你的上半身，以缓解腰痛。
使用枕头
床垫会导致腰痛吗?
是的。床垫也一样软，如果没有足够的脊柱支撑，会引起下背部的压力和疼痛。但床垫也是公司如果没有给压力点足够的压力，也会造成腰痛，导致错位。
更换床垫能改善腰痛吗?
是的。如果你的床垫因为太软或太旧而不能提供足够的支撑，换床垫对于中等强度的选择可以帮助改善腰痛。
你也可以试着把床垫搬到地板上，在床垫下面用胶合板，或者在床垫上加一个支撑垫，以缓解背部疼痛。
哪种床垫最适合治疗腰痛?
中等硬度，可调节的床垫对减少腰痛是最有效的。寻找混合或带分区支持的内弹簧模型，在腰部区域提供更大的坚固性。
哪种类型的床垫最适合腰痛?
过软或过硬的床垫会加重腰痛。如果你已经在应对腰痛，那么缺乏分区支撑的全泡沫床垫可能不是一个好选择。
很多人都经历过腰痛。一个不能提供足够支撑的床垫会让情况变得更糟，不管你怎么睡。
考虑找一种有泡沫层或混合系统的中等硬度的床垫，并总是选择有慷慨的家庭试用期的公司。
杰西卡·蒂蒙斯自2007年以来一直是一名自由撰稿人，涵盖了从怀孕和育儿到大麻、脊椎按摩、站立式划水、健身、武术、家居装饰等等。雷竞技ray她的作品出现在mindbodygreen，怀孕与新生儿，现代父母凌乱的孩子和咖啡+面包屑。看看她现在在做什么jessicatimmons.com．