你的坐骨神经始于脊髓,贯穿你的臀部和臀部,然后分支每条腿。

坐骨神经是你的身体最长的神经和最重要的之一。它有一个直接影响你的控制能力和感觉你的腿。当这种神经是生气,你会体验坐骨神经痛。

坐骨神经痛是一种感觉,可以体现为中度到重度的疼痛在你的背部,臀部,腿。你也可能感觉虚弱,燃烧或剧烈的疼痛、麻木在这些领域。

坐骨神经痛是一种症状造成的潜在损害你的坐骨神经或一个区域,影响神经,比如你的脊椎,脖子和背部的骨头。

当你收到坐骨神经痛的诊断,医生可能会给你提示治疗你的疼痛。你应该继续你的日常活动尽可能多。躺在床上或避免活动 会加重 你的条件。

一些 一般建议 下面将描述家庭治疗。

你甚至可以使用冰袋或使用一揽子冷冻蔬菜。

用冰袋或冷冻蔬菜的毛巾,把它应用到受灾地区在很短的时间内每天几次,前几天症状。这可以帮助减少肿胀和减轻疼痛。

您还可以使用热敷或加热垫。

建议你用冰在前几天以减轻肿胀。2到3天后,切换到热量。热可以帮助放松肌肉,从而发生痉挛时受伤。如果你继续痛苦,试着冰和热之间交替疗法。

伸展运动

轻轻伸展运动你的背部还可以是有益的。学习如何正确地拉伸,得到一对一的物理治疗,甚至瑜伽指令从一个物理治疗师或教练训练来对付你的伤害,如果是可用的。

你也可以找在线免费视频帮助你找到正确的延伸。一定要先咨询专业医师开始伸展运动。

非处方药物

非处方药物,如阿司匹林和布洛芬,还可以帮助疼痛、炎症和肿胀。格外小心使用阿斯匹林过分,因为它可能导致并发症,如胃出血溃疡

有规律的锻炼

保持活跃的越多,越多脑内啡你的身体释放。内啡肽是止痛药由你的身体。坚持低影响的活动,比如游泳和自行车运动。

随着你的痛苦减少和耐力的提高,创建一个运动方式,包括有氧运动,核心稳定性,力量训练。这些组件的方案可以降低未来的风险问题。总是与医学专业之前开始一个新的锻炼计划,以确保它是安全的。

物理治疗

练习在物理治疗可以帮助改善你的姿势,加强你的背部肌肉。

处方药物

你的医生 可能 肌肉麻痹剂、镇痛药、口服类固醇或抗惊厥药物。

硬膜外类固醇药物

皮质类固醇药物注射到一个区域称为硬膜外腔,运河环绕你的脊髓。由于副作用的原因,这些有限的基础上进行注射。

手术

手术可能需要剧烈的疼痛或情况下,你已经失去了控制你的肠和膀胱或已经开发出弱点在某些下肢的肌肉群。

两种最常见的类型的手术椎间盘摘除,其中部分的椎间盘压迫神经,坐骨神经被删除,和有效率,阀瓣切除是通过一个小伤口,医生使用显微镜。

如果你正在经历痛苦,芽从你的背部通过你的臀部和下肢,这是典型的坐骨神经痛。

坐骨神经痛是损害或伤害的结果你的坐骨神经,所以其他神经损伤的症状通常表现为疼痛。其他症状可能包括以下:

  • 疼痛和运动变得更糟
  • 麻木、燃烧或弱点你的腿或脚沿坐骨神经通路,这可能成为一个感觉或运动在严重情况下的损失
  • 如坐针毡的感觉,其中包括一个痛苦的刺痛在你的脚趾和脚
  • 尿失禁,无法控制你的膀胱肠子,这是一个罕见的症状马尾综合征并呼吁立即紧急关注

侧躺髋关节伸展

  1. 躺在地板上在你的右边膝盖微微弯曲。你的头下面放置一个枕头。
  2. 慢慢地滑动你的左腿(腿)对你的胸部和低,膝盖在地上。
  3. 轻轻拉直你的左腿的髋关节和膝关节结合你的腿底部和降低你的腿在地板上。
  4. 重复3次。
  5. 开关和重复的右腿上。

Back-lying臀部屈肌拉伸

  1. 躺在地板上背部着地,两膝弯曲,足平放于地面。
  2. 提高两个膝盖向胸部。
  3. 把你的右膝盖紧紧地搂在怀里,紧紧握住你的手臂。
  4. 在地板上滑动你的左腿,矫直它尽可能和试图接触地面,膝盖。
  5. 此姿势保持5秒。
  6. 慢慢回到起始位置,放松为4秒。
  7. 换另一条腿重复动作。
  8. 重复3次,交替的腿。

臀部捏

  1. 躺在地板上在你的胃腹部下面放一个小枕头。
  2. 紧缩臀部紧密结合,保持5秒钟。
  3. 放松。
  4. 重复3次,6次重复工作。

Back-lying髋关节旋转

  1. 躺在地板上背部着地,腿,膝盖弯曲,双脚平放于地面。
  2. 轻轻低向地上右边膝盖,让他们在一起,保持你的肩膀“粘”在地板上。
  3. 不要紧张或使用武力肌肉努力膝盖到地板上。
  4. 保持15秒。
  5. 回到起始位置和放松。
  6. 重复在左边。
  7. 3代表开始,交替,6代表工作。

Knee-to-opposite-shoulder拉伸

  • 在你的背部躺在地板上。
  • 扩展你的腿和向上弯曲你的脚。
  • 在你的左腿右腿弯曲,把你的右脚踝放在你的左膝盖。
  • 把你的手放在你的膝盖和你的右腿拉向你的左肩。
  • 保持30 - 45秒钟。
  • 重复3 - 4次。
  • 换腿。

坐骨神经痛是一种症状,从一个人到另一个,取决于不同的情况导致。诊断坐骨神经痛,医生会首先想要得到你的全部病史。

这包括你是否最近的伤病,感觉疼痛,疼痛的感觉。他们会想知道让它更好,让情况变得更糟,如何以及何时开始。

下一步是一个物理考试来测试你的肌肉力量和反应。医生也可能要求你做一些伸展运动和移动运动来确定哪些活动造成更多的痛苦。

下一轮的测试诊断的人处理坐骨神经痛超过一个月或有慢性疾病,如癌症。

神经测试将让你的医生检查你的坐骨神经是如何进行神经冲动和学习如果有任何异常。这些测试可以帮助定位所涉及的面积和程度的冲动正在放缓。

你的医生可以通过成像测试看看你的脊柱,这将帮助他们确定你的坐骨神经痛的原因。

最常见的 成像测试用于诊断坐骨神经痛,找到其原因是脊髓x射线,核磁共振成像,CT扫描。正常的x射线将无法提供一个视图的坐骨神经损伤,但他们可以显示骨异常,可以推动坐骨神经或减少磁盘空间可能表明椎间盘突出。

核磁共振成像使用磁铁和无线电波来创建详细的图像。CT扫描使用辐射来创建你的身体的详细图像。

医生会要求你CT脊髓x光像。对于这个测试,他们会注入一种特殊的染料脊柱帮助产生更清晰的照片你的脊髓和神经。

如果你需要帮助找到一个初级保健医生,您可以浏览医生在你的区域雷竞技app官网Healthline FindCare工具

下面的步骤可以帮助你防止坐骨神经痛或防止它再次发生:

  • 经常锻炼。加强你的背部肌肉和你的核心肌肉是保持健康的关键。
  • 检查你的的姿势确保你的椅子提供适当的支持,你的脚在地板上坐着的时候,用你的扶手。
  • 如何移动。抬起重物以适当的方式,通过弯曲你的膝盖和后背挺直。

补充医学越来越受欢迎了。有许多可能的补救措施帮助坐骨神经痛疼痛。这些包括以下几点:

  • 针灸,医生将消毒针头插入特定点在你的身体, 可以帮助提高 你的背部疼痛的症状。
  • 一个按摩师可以应用运动、压力、紧张、或震动你的身体 帮助 缓解压力和坐骨疼痛症状。
  • 询问你的医生推荐专家执行生物反馈疗法,一种身心技术 证明 改善背部疼痛和慢性疼痛。这种技术使用电子传感器来帮助你了解你的身体如何回应的压力和痛苦。
  • 提交到一个正念冥想练习可以帮助 减少你的痛苦 并提高你的生活质量。

坐骨神经痛可以由几个条件,包括脊柱和可以影响神经沿着你的背部。它也可以造成的损伤,如下降,或脊髓或坐骨神经肿瘤。

常见的条件下面将描述可引起坐骨神经痛。

椎间盘髓光盘

脊椎或脊椎骨骼由光盘制作的软骨。软骨充满了厚,清晰的材料,以确保移动时的灵活性和缓冲。椎间盘髓光盘时的第一层软骨撕裂。

里面的物质完全可以向外凸起或溢出的阀瓣和压缩你的坐骨神经,导致下肢疼痛和麻木。据估计, 1 - 5% 所有人将有背痛的椎间盘突出引起的在他们的生活。

脊髓狭窄

脊髓狭窄也被称为腰椎狭窄。它的特点是异常低椎管狭窄。这缩小会压迫脊髓和坐骨神经根。

脊椎前移

脊椎前移是一种退行性椎间盘疾病的相关条件。当一个脊柱骨或脊椎向前延伸,延伸脊柱骨可以捏的神经,使你的坐骨神经。

梨状肌综合症

梨状肌综合症是一种罕见的神经肌肉疾病,你的梨状肌不由自主地合同或收紧,导致坐骨神经痛。这是你的脊柱的肌肉连接较低的部分以及。

收紧的时候,它可以施加压力在你的坐骨神经,导致坐骨神经痛。梨状肌综合征可以恶化如果你长时间坐着,秋天,车祸或经验。

某些行为或因素可以提高患坐骨神经痛的危险。最常见的因素发展坐骨神经痛 包括 以下几点:

  • 随着你身体老化,就更有可能部分会磨损或分解。
  • 某些职业的地方很多压力,特别是那些涉及举起重物,长时间坐着,或扭转运动。
  • 糖尿病可以增加你的神经损伤的风险。
  • 吸烟会导致脊椎圆盘的外层分解。
  • 肥胖也可能是相关的坐骨神经痛。

立即寻求医护人员的帮助如果你出现以下症状:

  • 你经历痛苦后严重的伤害或事故。
  • 突然,极度的痛苦在你的背部或腿部的加上麻木或在相同的腿肌肉无力。
  • 你无法控制你的膀胱或肠道。

马尾综合征

在极少数情况下,一个椎间盘突出可以按神经,导致你失去控制你的肠道或膀胱。这种情况被称为马尾综合征

它还会引起麻木或刺痛在你的腹股沟区域,减少了性的感觉,如果不及时治疗和瘫痪。

这种疾病通常发展缓慢。重要的是去你的医生或急诊室立即如果症状出现。

这种疾病的症状包括:

  • 无法控制你的膀胱或肠道,可导致尿失禁或保留的浪费
  • 痛苦的一个或两个你的腿
  • 麻木的一个或两个你的腿
  • 疲软的一个或两个你的腿坐后,很难起床
  • 跌跌撞撞地当你试图站起来
  • 明显进展或突然严重损失的感觉在你的下半身,包括你的腿之间的区域,臀部,大腿内侧,高跟鞋,整个脚

坐骨神经痛是一种痛苦的感觉,当坐骨神经是恼怒。如果你有坐骨神经痛,你可能会感到中度到重度的疼痛除了无力或麻木在背部,臀部,腿。使用冷热压缩、拉伸服用非处方止痛药,并定期锻炼可以帮助你管理你的痛苦。

你也可以与医生讨论物理治疗,处方药物、类固醇药物和手术的严重情况。使用补充治疗与医疗可以提供进一步救助。