如果你想知道是否时间来取代你的床垫,那么很有可能是这样。可能没有一组规则,当你需要做出改变,但它是安全的押注的床垫不舒服或有明显迹象表明可能需要穿走了。
的一些原因,您可能需要改变你的床垫包括:
- 磨损和撕裂
- 嘈杂的弹簧
- 早上肌肉僵硬
- 过敏或哮喘恶化,这可能是由于尘螨过敏原
- 改变你的睡眠安排或你的健康
- 把更多的重量放在床垫上
下面,找出这些和其他因素可能会帮助你决定是否该得到一个新的床垫。
床垫的寿命大约8年。根据质量和类型的床垫,你可能会得到更多或更少的时间。任何床垫用高质量材料可能会持续时间更长。
你买床垫一个区别的类型。
床垫的寿命大约8年。根据质量和类型的床垫,你可能会得到更多或更少的时间。任何床垫用高质量材料可能会持续时间更长。
你买床垫一个区别的类型。
内装弹簧的
内置弹簧床垫包含线圈支持系统,帮助使你的体重均匀地分布在多个床垫。
他们会持续10年,有时更长时间如果他们两面,可以翻转的磨损分布更均匀。
记忆泡沫
泡沫床垫和密度有不同的材料,这将决定他们如何支撑。
记忆泡沫床垫质量可以从10到15年正确的护理,其中包括常规的旋转。
乳胶
乳胶床垫的耐久性取决于你是否可以买一个合成或有机乳胶床垫。
根据睡眠帮助研究所,一些乳胶床垫有保证多达20到25年。
混合动力
混合的床垫是一个融合的泡沫和内装弹簧的床垫。他们通常包含一个基本层的泡沫,一个线圈支持系统,最高一层泡沫。
最后他们不只要其他类型的床垫,但耐久性取决于基础年级的泡沫和线圈的类型。
平均而言,一个混合床垫需要更换6年后。
可以啦
啦可能提供一个额外的层之间你和你的床垫,但它不一定会增加床垫的使用寿命。额外的柔软的层可以打破时间和离开你有不均匀的睡眠表面。
水床
水床床垫有两种类型:hard-side和温柔的一面。Hard-side床垫是传统类型的乙烯水床床垫,而温柔的一面装在一个泡沫的“盒子”,看起来就像其他床垫。
虽然现在比过去不那么受欢迎了,水床床垫可能卷土重来。他们可以持续5至10年。
有几个原因来代替你的床垫,主要形式是安慰。随着时间的推移,一个床垫会失去它的形状和开始下垂,创建下降和肿块。一个不舒服的床垫可以干扰你能睡个好觉。
- 心脏病
- 肾脏疾病
- 糖尿病
尘螨和其他过敏原也积聚在床垫,可引起或加重症状的人过敏,哮喘等呼吸道疾病。2015年的一项研究发现,床垫包含家庭尘螨的最高浓度。
如果你注意到下列,那么也许是时候更换你的床垫:
- 磨损的迹象。磨损的迹象包括下垂、肿块和线圈,可以通过织物的感觉。
- 嘈杂的弹簧。泉,squeak当你移动线圈架和他们应该不再提供支持。
- 肌肉僵硬。当你的床垫不舒服,不再支持你的身体的方式,你可以醒来感觉疼痛和僵硬。一个
2009年的研究 发现新床垫减少背部疼痛和改善睡眠。看看这些建议会让你没有痛苦的选择一个床垫。 - 你的过敏或哮喘恶化。床垫是尘螨和过敏原的大多数在家里生活。这可能造成严重破坏过敏和哮喘。定期吸尘和清洁你的床垫可以帮助,但如果你发现你的症状没有改善,那么是时候改变。
- 你能感觉到你的伴侣。旧床垫将失去能力减少运动转移,导致合作伙伴更加运动在床垫当一个人或者被的床上。
- 你把更多的重量在你的床垫。体重增加或添加一个睡觉的伴侣会影响旧床垫和改变你的睡眠。当你的床垫需要支持更多的重量比之前,你可能会注意到变化,使它更舒适。(想知道你应该让你的狗睡在晚上与你?)
你可以延长你的床垫和一些额外的生活护理。你可以做以下事情:
- 使用床垫保护装置防止泄漏,尘埃和碎片。
- 确保你的床垫是获得适当支持与正确的弹簧箱或基础。
- 旋转床垫每3到6个月,促进均匀磨损。
- 清洁你的床垫制造商的指示。
- 打开你的窗户经常为了更好的通风,可以减少灰尘和水分积聚。
- 保持你的床垫直立移动时,防止压痕或损坏弹簧。
- 养宠物的床减少伤害的风险从爪子和咀嚼。
- 不要让你的孩子们在床上跳,因为这样会损坏线圈和其他床垫组件。
- 把床单和床罩偶尔空气床垫。
定期吸尘可以帮助保持过敏原和尘螨降到最低。你也可以洒你的床垫用小苏打和真空24小时后帮助消除困水分和气味。
床垫应清洗一次,根据需要现货之间的清洗。
抛呢?
如果你有一个双面的床垫,翻转它每6或12个月可以帮助分发穿所以保持舒适的长。大多数床垫生产现在是片面的和不需要翻,比如啦和记忆泡沫床垫。
你花三分之一生活在床上,并获得良好的睡眠对健康是至关重要的。它可以容易“忍受”一个古老的不足或床垫,但取代这对你的睡眠会导致巨大的利益和健康。
如果你有持久的疼痛,尽管保持床垫,健康专家或专家谈论什么可能会导致你的症状。