我们包括的产品我们为我们的读者认为是有用的。通过这个页面上的链接如果你购买,我们会获得一小笔佣金。这是我们的过程。
困气就像是在你的胸部或腹部刺痛。疼痛可以大幅足以让你去急诊室,思维是心脏病发作,阑尾炎或你的胆囊。
生产和传递气体是一个正常的消化的一部分。但是当一个泡沫的气体里面卡住你,你想要尽快减轻痛苦。如果你有其他的症状,这是一个好主意来找出是什么导致疼痛。
往下读,学习如何缓解困气,原因可能是什么,预防的建议。
某些家庭的补救措施为缓解困气工作比其他人更好的对某些人。你可能已经尝试看看最好和最快的为你工作。大多数的这些家庭的补救措施背后轶事证据。
这里有一些快速的方式驱逐困气体,通过打嗝或通过气体。
移动
走走。运动可以帮助你排出气体。
按摩
试着轻轻按摩痛苦的地方。
瑜伽姿势
特定的瑜伽姿势能帮助你的身体放松援助的气体。这里有一个姿势开始:
- 平躺,伸直你的腿和脚在一起。
- 弯曲你的膝盖,把你的手臂。
- 把你的膝盖到胸部。
- 同时,把你的头到你的膝盖。你也可以保持你的头平的,如果是更舒适。
- 保持20秒或更多。
液体
喝非碳酸气饮料。温水或花草茶可以帮助一些人。试着薄荷、生姜、或甘菊茶。
使用准备茶包,或者让自己的花草茶浸泡姜、薄荷叶子,或干洋甘菊。
一个
草本植物
自然厨房的补救措施对天然气的包括:
- 茴香
- 葛缕子籽
- 香菜
- 茴香
- 姜黄
混合一个地面草本植物或种子到一杯温暖的水和饮料。
小苏打
溶解
小心不要使用超过1/2茶匙小苏打。小苏打了太多当你有一个完整的胃可能导致
苹果醋
溶解1大汤匙苹果醋在一杯水喝,这是一个传统的气体释放良方。
坊间证据显示,这可能是有效的,但没有科学的证据支持这种说法。然而,这个方法没有任何负面影响。
许多非处方药(OTC)补救措施存在气体减压。再一次,效果只能轶事的证据。你得实验,看看有什么适合你。
这里有一些产品的尝试。
酶制剂
产品对于乳糖不耐受可能帮助如果你无法消化乳糖。但这些通常是作为一个预防措施。这些酶的产品包括:
- Lactaid
- 消化乳制品+
- 乳制品救援
你可以找到这些产品在大多数药店或网上购物:Lactaid,消化乳制品+,乳制品救援。
Alpha-galactosidase是一种天然酶,有助于防止气体从豆类。有
这种酶的雇工宴席是一个著名的版本,可在平板电脑的形式。
你可以找到它在大多数药店或在线:雇工宴席。
吸附剂
二甲基硅油产品缓解气体可能的好处,根据
这些产品包括:
- Gas-X
- Alka-Seltzer防毒
- 胃能达气体
活性炭片剂,胶囊剂,或粉也可以帮助减少气体。的木炭被激活通过加热,使其更多孔,陷阱气体分子在空间创建。然而,这些产品不必要的副作用,如把你的舌头是黑色的。
这些产品包括:
- 活性炭
- CharcoCaps
你可以找到在大多数药店或二甲基硅油和活性炭产品在线订购通过点击下面的链接:
困气的症状通常突然来吧。疼痛可以夏普和刺。它也可以成为一般急性不适的感觉。
你的胃可能有些臃肿,你可能会胃痉挛。
疼痛从气体收集的左侧结肠可以辐射到你的胸部。你可能认为这是心脏病发作。
气体收集右侧结肠可以觉得它可能是阑尾炎或胆结石。
有许多的原因被困气泡。大多数有关消化的过程。但有些可能由于物理条件,需要治疗。
| 常见的原因多余的气体 | 其他因素可能会导致多余的气体 | 健康状况 |
| 消化 | 持续的口腔滴 | 肠易激综合症(IBS) |
| 食物不耐受 | 某些药物,如场外感冒药 | 克罗恩氏病 |
| 细菌过度生长 | 纤维补充剂含有亚麻籽 | 溃疡性结肠炎 |
| 便秘 | 人造糖替代品山梨糖醇、甘露糖醇、木糖醇 | 消化性溃疡 |
| 生活方式的行为,比如嚼口香糖,暴饮暴食,吸烟 | 压力 | |
| 怀孕之前的手术或改变你的骨盆肌肉 |
消化
- 你吃什么
- 你吃的多快
- 你吞下多少空气时吃什么
- 食物的组合
细菌,酵母,真菌在你结肠(大肠)负责分解任何食物,不是完全由你处理小肠。
有些人可能在慢处理和清除肠内气体。这可能是因为他们缺乏所需的酶。
结肠过程的碳水化合物,如豆类、麦麸,卷心菜,花椰菜成氢和二氧化碳气体。对一些人来说,这可能会导致过多的气体,可能成为被困。
食物不耐受
有些人没有足够的乳糖酶,所需要的酶消化一些牛奶产品。这就是所谓的乳糖不耐受。
其他人可能症状吃面筋含有食物后,叫做non-celiac谷蛋白敏感性。
这两个条件可能会导致多余的气体。
细菌过度生长
小肠细菌过度生长(SIBO)发生在肠道的细菌通常生长在其他部分小肠开始增长。这可能会导致超过正常肠道气体。
便秘
便秘是其中一个
便秘的一个常见症状是无法通过气体。
生活方式的行为
很多习惯能导致更多的天然气生产,特别是行为,允许更多的进气当你吃。例子包括:
其他因素可能会导致多余的气体
多余的气体的其他原因包括:
卫生条件,可能会导致多余的气体
如果你从气体长期不适,如果你有其他症状,你可能有更严重的消化问题。一些可能性包括:
所有这些条件都是可以治愈的。
你可以降低你的风险的痛苦困气泡通过观察和你吃什么。
它可能是有用的保持食物日记。这可以帮助您跟踪的食物和环境,导致气泡。然后你可以避免这些食物或行为,似乎给你一个问题。
试着消除食物,这样你就可以确定可能出现的问题。
这里有一些基本的技巧开始:
- 保持水分。
- 避免碳酸饮料。
- 在室温下饮用液体,不太热或太冷。
- 避免食物导致多余的气体。
- 避免人造甜味剂。
- 慢慢吃,咀嚼你的食物。
- 不要嚼口香糖。
- 不要吸烟或咀嚼烟草。
- 如果你戴假牙,你的牙医检查他们是否让空气当你吃太多了。
- 增加你的体力活动。
尝试一些家庭的补救措施或OTC药物气体,看看有什么可以为你工作。