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补充和替代医学(CAM)的流行 增加 在过去的几十年里,精油是其中的一部分。

事实上,根据全球芳香疗法市场分析、公司概况、规模、份额,发展,趋势和预测到2024年,全球市场是芳香疗法预计将增长8%在2017年和2024年之间。

但到底是什么精油吗?对于这些趋势,这些令人难以置信的强大的油——其中一些已经存在几个世纪以来,从植物中提取捕捉他们的口味,气味,和整体有益的属性。

他们为一个伟大的除了你的皮肤,头发,和医疗集合,也可以用于芳香疗法。

在你开始之前

在开始之前,有一些基本记住使用精油时:

  • 应用油局部时,总是使用航空油。这些油被用于稀释精油,如椰子或荷荷芭油。
  • 总是做一个补丁测试之前任何应用到更大的区域的皮肤。
  • 许多精油是有毒的和不应该口服,除非在特定的医疗保健专业人士。
  • 买“纯”精油。有各种各样的山寨版本和香水油不包含相同的好处。

如果你想进入精油,但是不知道从哪里开始,我们已经编写了一个广泛的列表最受欢迎的和有益的。继续阅读看到油能最好的满足您的需求。

薰衣草

这非常受欢迎的石油各种各样的好处。这微妙的花香味可以帮助人们放松和睡眠。此外,呼吸已经找到帮助 减轻头痛 ,而石油的使用局部可能会有所帮助 减少蚊虫叮咬的痒和肿胀 。

安全:有一些已知的副作用。这些包括恶心、头痛、寒战和呕吐。它还能刺激皮肤如果你有一个不宽容。

罗马洋甘菊

特色的组合光植物和草药香味,这种油 潜在的 把你的心放心当扩散,通过蒸汽吸入。虽然这油非常适合平静的心灵,同样有用的在皮肤上, 被发现 治疗炎症、湿疹等病症。

安全:任何人对雏菊、金盏花和豚草完全应该避免使用这种油。

玫瑰

甜蜜时,花香味的玫瑰油是吸入, 它被证明 帮助减少焦虑。它的抗氧化性能 被发现 帮助治疗痤疮和改善整体肤色看起来年轻。

安全:皮肤过敏可以发生在身体的局部使用,所以一定要使用更多的载体油,如果你想获得护肤玫瑰油的好处。

牛膝草

这泥土,草药,可以使用有香味的精油在皮肤上帮助 减少疤痕 ,减少炎症,和作为一个整体的愈合剂。

安全:不要用牛膝草如果你怀孕了或有癫痫发作史。

依兰依兰

这华丽的油发出辛辣但甜美的香气,并被认为是一个帮助 放松 ,一个 自尊的建设者 ,它甚至可以作为一个排斥力对某些昆虫。经常发现在化妆品和承诺一箩筐美丽的好处,包括治疗混合性皮肤和促进头发生长。

没药

这是说sappy-smelling精油 治疗皮肤问题 通过缓解粉刺和干裂的皮肤,甚至可能帮助治疗运动员的脚。

安全:没药永远不能口服。如果你使用局部,注意,这是发现导致皮炎。更严重的副作用包括心脏违规行为和降低血压。它也可以增加流产的风险,如果被人怀孕了。

香根草

的烟雾缭绕的,含糖的味道香根草通常用于宁静的芳香疗法,全面提升你的情绪,放松自己的神经。至于它的抗氧化作用, 它被发现 促进皮肤健康和愈合的伤疤。

安全:因为它是无刺激性的和non-sensitizing这是一个很好的局部替代那些不能处理其他精油。

乳香

这个可能的香味闻起来像节日,但它也有各种各样的涩,消化,防腐剂和消毒剂属性。

它可能预防口腔问题口臭、牙痛、蛀牙、口腔溃疡,一个 研究 甚至认为它可以帮助改善皮肤的健康。

安全:除了潜在的皮肤敏感,用户可以高枕无忧知道没有任何重大的副作用用乳香。

葡萄柚

虽然这也是来自柑橘类水果——确切地说是皮的苦和新鲜的气味,和是一个流行的石油在扩散器使用。这是说 抗真菌 属性,可以帮助减少有害细菌。

安全:再次,类似柠檬、局部应用时避免来自太阳的紫外线。

雪松

泥土和自然woody-smelling,雪松用于外用美容。研究表明, 这些好处包括 治疗湿疹、痤疮战斗,并减少头皮屑。在这一切之上,据称它也有助于减少关节炎和缓解咳嗽。

安全:重要的是要注意,这些好处来自摄入油。不安全使用雪松油,如果这样做会导致呕吐、恶心、口渴、消化系统损害。

薄荷

当你吸入薄荷味草药的味道这种油,一些证据 显示 它可以缓解IBS症状。同样,数量有限的证据发现,这种油可以帮助头痛和消化不良。

当局部使用,你会立即冷却效果。这可以帮助肌肉疼痛(和可能帮助增加锻炼 性能 ), 缓解晒伤 ,和皮肤瘙痒条件像毒葛或昆虫叮咬。

安全:薄荷精油不应该摄入会导致严重的副作用,如胃灼热,头疼,激怒了食道,口腔溃疡。所以如果你需要清新的呼吸,只是坚持实际的薄荷糖。

绿薄荷

其他有薄荷味的选择非常类似薄荷香味和福利,因此它可以作为替代。你会发现留兰香油已经有点甜踢它的香气和被发现抗真菌特性。

它还提供了相同的冷却效果薄荷当局部使用,这使得它对于防止不必要的同样有用昆虫和缓解蚊虫叮咬。

安全:如果你正在怀孕或哺乳,使用留兰香油之前与你的医生谈谈。

罗勒油

从罗勒精油提取有许多内部和局部利益。这是 被证明 抗病毒和抗炎,所以它可以作为一个感冒和流感药物和肌肉放松者。

它也被发现 治疗痤疮 , 一个年长的研究 甚至发现它是减轻压力的一种方式。你也可以将它添加到头发治疗摆脱积累,增强光泽。

安全:如果你正在怀孕或哺乳,使用罗勒油之前与你的医生谈谈。

白千层属灌木

你可能知道这更常用的名字——石油茶树油——连同它的容易识别药用气味。通常用作抗菌, 抗炎 , 抗病毒 治疗,除了治疗超敏反应。

由于这些好处,它被证明有助于治疗湿疹,减少人们对镍过敏反应,甚至治疗金黄色葡萄球菌感染和蚊虫叮咬。

安全:您应该只吸入或应用这个油局部——从不摄入。如果你这样做,你可以体验消化问题,荨麻疹,或头晕。

茶树油有多种优势。一定要稀释它,如果它是纯的。也有可能是过敏茶树油——和其他石油。

柠檬

这橘油富含抗氧化剂,可以帮助减少炎症,对抗 贫血 提高能量水平,缓解恶心。

安全:您可以使用它在你的皮肤滋养它,但是请记住:因为它是令人难以置信的光敏,你应该只使用它在晚上,第二天早上洗掉。不要让皮肤在阳光下使用柠檬油时局部。

金钟柏

这个不为人知的石油气味发出伍迪,说帮助击退bug和减轻压力。其主要画是应该能够促进健康,容光焕发的肤色。

安全:如果你吸入太多,太快,可能会刺激你的肺部和呼吸道。不要口头的是有毒的。

橙色

毫无疑问,这种油富含维生素C,有吨的皮肤护理的好处,当局部使用。这种油在各种各样的美容产品和吹捧的承诺,使肌肤显得明亮,流畅,清晰。

对于健康的好处,研究发现,橙色的可能帮助治疗焦虑和 帮助一些缓解疼痛 。

安全:这种大胆和兴致很高的柑橘油也不是没有它的失败。稀释。从来没有直接应用到你的皮肤红肿或者经验,应用程序之后,一定要避免阳光直射。

蜡菊

这种油,蜂蜜和干草的味道——特性抗氧化剂,抗菌、抗真菌、抗炎作用,有助于促进内部和外部的健康。当应用于皮肤, 研究发现 它可以帮助治疗运动员的脚,痤疮、银屑病。

安全:它通常被认为是一个安全的石油和一直说生产小一些过敏反应,使它理想的选择对于那些皮肤敏感。

桂皮

源于植物肉桂,这种油也有类似的温暖和辛辣的香味实际肉桂,虽然它有点甜。不同的冷却效果有薄荷味的油,桂皮油变暖身体,可以让人感觉宁静。

安全:说,孕妇不应使用这种油。

牛至

这五香精油具有抗菌、抗病毒和抗真菌的好处 可以帮助治疗 运动员的脚,细菌感染、银屑病和疣。一个 研究 发现它有很强的抗氧化特性,可以帮助治疗发烧和呼吸道症状,。

其锋利,辛辣的气味,淡淡的草药倾向可用于芳香疗法或局部使用享受其好处。

安全:如果你正在怀孕或哺乳,你应该向你的医生在使用牛至油。

同时还有大量的研究工作要做充分,支持精油来治疗各种健康问题,仍有许多好处值得探索。

记住,必须稀释精油在载体油适用于皮肤。不要吞下精油。有些是有毒的。

从缓解虫咬到让你家里味道好,精油提供广泛的潜在的好处。