曾经看过碎肉，脆弱的或黑色的指甲，想知道为什么看起来那样？好吧，事实证明，指甲健康与您的身体在其他领域的功能密切相关。
“对于普通人群而言，指甲健康通常是营养摄入量不佳或消化不良的指标。”Dr. Sara Norris，位于洛杉矶的自然疗法医生。“脆弱，虚弱和剥落的指甲是我在实践中看到的最常见的问题，这些症状通常是饮食差而不是全身性疾病的结果。”
Dr. Mark Benor, clinical assistant professor of family medicine at Keck School of Medicine, agrees: “My job is reassuring people that their nail issues usually don’t bespeak a serious underlying illness,” he explains. “The family medicine clinic is full of patients with nail findings of no significance outside of the anxiety they create.”
健康的指甲被认为是光滑的,没有discoloration, but if there’s something amiss with the texture and color of yours, this guide can help you find a fix. Plus, we’ll tell you which symptoms might warrant a talk with a healthcare professional.
脆
粗糙的钉子可能很容易破裂，是指指甲问题之一。正式称为Onychoschizia，脆性指甲通常是由指甲的反复润湿和干燥引起的，因此在弄湿手时，您应该使用手套，例如在做碗碟时使用手套。
In some cases, brittle nails might also be a sign of甲状腺功能减退症or缺铁。
修复程序：您可以尝试应用包含的乳液一个lpha hydroxy acidsor羊毛脂并在洗碗或完成其他水上工作时戴上手套。
Read more about the potential causes of brittle nails.
软或弱
这些钉子很容易折断或弯曲之前。柔软的指甲可能是由于水分或化学物质过度暴露而引起的 - 想想洗涤剂，清洁液，指甲处理和指甲油去除剂。
指甲弱也可能与缺陷有关B vitamins, calcium, iron, or fatty acids.
修复程序：避免在指甲周围有化学物质。自然而然地给指甲有机会恢复。除非您知道自己不足，否则诺里斯建议不要铁补充剂。取而代之的是，开始服用包括钙和B族维生素在内的多种维生素。
脱皮
这可能是由指甲本身的外部创伤引起的 - 将指甲作为工具，太牢固地压入指甲或去除丙烯酸指甲油。如果您将双手浸泡在水中，则可以剥落指甲。
这是弄清楚这是内部还是外部原因的技巧：您的脚趾甲也剥落了吗？如果是这样，它可能是内部原因，例如铁缺乏症。如果没有，它可能是外部的。
修复程序：如果您认为它是内部的，请尝试添加铁丰富的食物饮食。如果原因是外部的，请在任何可能将其干燥的活动变干后涂抹乳液来保持指甲保湿。如果症状继续下去，请与医疗保健专业人员交谈，尤其是如果您还注意到脚趾甲剥落。
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脊
您是否曾经注意到过指甲上看起来像水平或垂直波的脊？垂直脊通常在生活中以后出现，并从指甲的尖端延伸到角质层。只要它们不伴有其他症状，例如颜色的变化，通常并不是引起人们关注的原因。
水平脊，也称为博的线条, may be a sign of kidney disease or another underlying condition.
修复程序：对于垂直脊，您可以轻轻掩盖指甲的表面以使其平滑。有关水平线，请参阅医疗保健专业人员找到根本原因。
黄色
黄色指甲相对常见，通常是由两个因素之一引起的：您一直使用的产品的感染或反应，例如指甲油。
在极少数情况下，黄色可能是较大问题的标志，包括甲状腺条件，银屑病， 或者糖尿病。
修复程序：Your new nails should grow in clear again, but there are many natural treatments such as tea tree oil or vitamin E to help tackle infections. A multivitamin might also help with this. Talk with a healthcare professional if you don’t notice improvement after a few weeks.
Black lines
Also called a splinter hemorrhage, black lines (which can appear brown or dark red) look like splinters. They can appear multiple times. The most likely cause is a trauma to your nail, such as accidentally slamming a door on your finger.
在极少数情况下，这些线可能是包括牛皮癣在内的潜在问题的标志，心内膜炎或指甲黑色素瘤。
修复程序：The lines should disappear over time as your nail grows if they’re due to an injury. But if you don’t notice any change over a few weeks, talk with a healthcare professional, especially if you notice any other symptoms, like inflamed skin, night sweats, or bleeding in the nail.
Read more about black lines on nails.
白点
“Scattered white spots on the nails, which usually start appearing around middle-school age, can signify a zinc deficiency,” explains Norris.
- 过敏反应
- 一个真菌感染
- 指甲受伤
修复程序：让指甲与波兰或其他产品休息，并允许指甲生长。如果景点留下或重新出现，请与医疗保健专业人员交谈。
没有半月
指甲底部没有半月？在大多数情况下，这没什么意思，它们可以隐藏在您的皮肤下。
If they seem to have disappeared, it could be a sign of:
- 营养不良
- depression
- 贫血
修复程序：通常，没有一半的卫星并不是什么可关注的，但是如果他们在一段时间后开始变红或消失，您会想与医疗保健专业人员交谈。
| 问题 | 常见的原因 | Treatment选项 |
| 脆性指甲 | 经常润湿和干燥 | Apply lotions containing alpha hydroxy acids or lanolin. |
| 柔软或弱指甲 | 过度暴露于水分或化学物质 | 保持钉子自然而没有抛光；考虑服用含有B族维生素和钙的多种维生素。 |
| 脱皮 | 受伤or iron deficiency | 保持指甲保湿；在饮食中添加富铁的食物。 |
| 脊 | Aging (vertical) or underlying condition (vertical) | 轻轻抛光指甲；与医疗保健专业人员交谈。 |
| 黄色nails | 感染或对产物的反应 | 给指甲长大的时间（应该清楚）；如果感染了茶树油或维生素E。 |
| Black lines | 受伤 | Give nail time to grow out. |
| 白点 | 受伤，感染，过敏反应，矿物质缺乏 | 给指甲长大；避免使用指甲油；与医疗保健专业人员交谈。 |
| 没有半月 | 什么都没有 - 不是每个人都有他们！ | 如果伴随着体重的变化，头晕，情绪变化或其他无法解释的症状，请与医疗保健专业人员交谈。 |
While most nail issues resolve on their own or with home treatments, some may be a sign of an underlying condition requiring treatment.
最好与医疗保健专业人员交谈，如果指甲的变化伴随着：
- 疲劳
- weight loss
- weakness
- 发炎的皮肤
- 过度口渴
- 夜汗
- 肿胀
- 心pal
- 头晕
- 抑郁症状
如果您注意到水平线，您还需要与医疗保健专业人员交谈。
诺里斯解释说：“我们的身体很聪明，所以当我们少含维生素和矿物质时，我们的指甲和头发就会显示出来。”
Eating a variety of全食- 水果，蔬菜，全谷物 - 通常会给您指甲所需的所有维生素，矿物质和营养。
You can also take a multivitamin, but Norris advises against a one-a-day tablets: “It’s difficult for our bodies to digest large compressed tablets.”
相反，她建议寻找一种产品软凝胶胶囊。Why? Capsules are typically made from gelatin. According to Norris, it’s much easier for our bodies to break down gelatin to get to the vitamins and minerals within the product.
你也可以尝试biotin一个nd马尾补品。如果您确实走了生物素路线，诺里斯建议在完成任何实验室工作之前2周停止使用，因为它可能会干扰结果。
如果您的指甲自行起作用，而没有任何其他症状，则通常不会引起人们的关注。但是，如果您发现其他无法解释的症状，请考虑与医疗保健专业人员谈论潜在原因。确定指甲问题的大多数基本原因很容易治疗。
