本文是与我们的朋友在内容合作的一部分暴风雨是首个基于证据的数字恢复平台。
“你有没有想过你可能患有焦虑症?”
这些话，是我的第一位治疗师说的，改变了我的生活，突然让一切都变得有意义。
那是2015年7月，我刚刚参加了一个为期30天的康复计划酒精使用障碍在喝得醉醺醺的放弃了梦想的工作之后。
我以为我是来找原因的戒酒对我来说太难了;结果，我被诊断出患有广泛性焦虑症几天之内。
事实证明，我不是唯一一个在寻求酒精使用治疗时接受心理健康诊断的人。
一种共同发生的障碍是当一个人同时经历精神健康状况和物质使用障碍。
根据药物滥用和精神健康服务管理局根据美国《2018年全国药物使用和健康调查》(National Survey on Drug Use and Health)的报告，美国约有920万成年人患有一种共发障碍。
同时发生的疾病可涉及下列任何一种精神健康状况:
虽然我对同时接受两种诊断感到震惊，但这实际上是相当普遍的。
“许多患有酒精使用障碍的人同时患有精神健康诊断，反之亦然，所以两者之间有很强的相关性，”鲁比·梅塔(Ruby Mehta)说暴风雨这是一个帮助人们戒酒的数字程序。
“在暴风酒吧的会员中，我们发现超过60%符合过度饮酒标准的人同时患有焦虑和抑郁。”
在我生命的前29年里，我不知道我有焦虑症。我认为我的过度思考和压力似乎永远不会消失，这是我的一部分，也是我如何工作的一部分。
说实话，我从来没有真正想过“焦虑”这个词，直到我的治疗师在我们第一次在康复中心见面时提出这个词。
她指出，我的疲劳、注意力难以集中、易怒、烦躁不安和无法控制的焦虑情绪都可能是广泛性焦虑症的症状。与此同时，我只是认为我是一个从15岁开始每天都有压力的人，这一切都是完全正常的。
梅塔说:“因为焦虑通常很难与日常压力区分开来，焦虑障碍往往得不到诊断或治疗。”“很多人通过喝酒来缓解焦虑或抑郁，所以人们很有可能在心理健康诊断之前就被诊断出患有AUD。”
对我来说，这当然是一种情况;早在我知道自己有焦虑问题之前，我就知道自己有酗酒的问题。
但得到这个诊断最糟糕的是我突然意识到过度饮酒已经让我焦虑更糟．
现在回想起来，我明白我至少从青春期开始就有焦虑，但直到25岁左右才开始有问题地喝酒。尽管如此，我仍然可以观察我饮酒的轨迹，并确切地看到我的焦虑在那些年里是如何增加的——尽管我认为酒精实际上缓解了我的焦虑。
“是的，长期饮酒确实会加剧焦虑，”梅塔说。“短期内，饮酒可能会降低焦虑，因为GABA和血清素的水平在最初会增加。这些神经化学物质让人感到平静和满足。”
但这种积极的影响不会持续太久。梅塔继续说道:“在最初的兴奋感消退后，焦虑会随着伽马氨基丁酸、血清素和其他促进放松的内啡肽的消耗而激增。”
此外，她补充说，当酒精离开你的身体时，压力荷尔蒙CRF被释放，增加了焦虑。
回顾过去，我对酗酒和焦虑同时恶化并不感到惊讶。他们互相依存，把我的生活搞得一团糟。
我生长在一个古巴裔美国家庭，我们家从不谈论心理健康。在家里被称为“疯子”是一种耻辱。
因此，焦虑和抑郁从来没有被讨论过，尽管我十几岁的时候很可能非常抑郁和焦虑。
大约在16岁的时候，我试图自杀——现在我意识到，这是由于对成绩、学校和取悦我的高成就父母的过度焦虑。
当我上大学的时候，我通过建立一个紧密的友谊社区来控制我的很多焦虑。但在我20多岁的时候，随着友谊的改变和褪色，我的朋友圈突然变小了，我的焦虑开始突然卷土重来。
我做了什么回应?我喝了。
我把酒精当作应对机制就像我们的文化经常教导我们的那样。我甚至不记得我第一次看到或听到有人用一杯酒来缓解压力，但我清楚地明白了这个意思。
很快，那杯酒变成了两瓶，然后一晚上一瓶变成了超大瓶的一瓶。每一个。单身。的夜晚。
但直到我进了戒毒所，我才知道我把酒精作为一种不健康的应对机制，尽管梅塔说，如果你担心你的酗酒，有一些早期迹象可以识别。
“通过观察，你可以发现酒精已经成为一种不健康的应对机制的迹象为什么你在喝酒，”梅塔说。你可以问自己一些问题:
- 你喝酒是为了逃避消极情绪吗?
- 你能在没有酒精的情况下玩得很开心吗?
“如果你注意到你需要酒精来娱乐或社交，或用它来逃避消极的感觉，它可能会达到不健康的领域，”梅塔继续说。
“AUD恶化的后期迹象包括饮酒后一天的戒断症状——像颤抖、不安、恶心，还注意到你需要大量的酒精来感觉‘醉酒’。”
的那天我妈带我去戒毒所是我人生中最糟糕也是最好的一天。
尽管在我十几岁的时候，我的父母忽视了我的心理健康问题，但他们早在我需要帮助之前就知道我需要帮助——我很高兴我能够得到帮助，这多亏了一位了不起的治疗师。从那以后，我一直在看心理医生治疗我的焦虑症，但这并不容易。
在29岁时被诊断出患有精神疾病不可避免地会让人感到恐惧。一方面，我正在处理酗酒问题，我知道我总有一天会从这个问题中恢复过来。但另一方面，我明白焦虑可能会伴随我的余生，即使它不那么强烈。
但在一天结束的时候，我很高兴我能够了解到我的焦虑，因为它帮助我认识到今天的我是谁。
虽然我希望我能质疑我和酒精的关系早在我需要认真的帮助来戒酒之前，我现在意识到这只是我生活中必须要走的路。
不过，如果让我重来一遍，我至少会想想为什么我需要在“辛苦的一天”结束时喝点酒，以及为什么这一消费量会随着时间的推移而增长。
如果我知道我用酒精来掩饰我的负面情绪，我可能会更早地重新评估我的饮酒习惯。或者，也许我早就去看了心理医生，并开始采取措施，以更有效的方式应对我的焦虑。
Irina Gonzalez是公司的内容营销经理暴风雨这是一个数字会员计划，让你戒掉酒精，过上不喝酒的生活。她也是一名自由撰稿人，报道育儿、康复和拉丁文化雷竞技ray大妈妈播客．她的作品发表在50多家出版物上，包括《华盛顿邮报》、《O!《奥普拉杂志》，《父母》等等。她是丹佛的新居民，和她的丈夫住在一起，她的丈夫是一个活泼的孩子，还有他们的毛宝宝。你可以找到更多她的作品她的投资组合的网站或通过在Instagram上关注她．