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您是否曾经注意到您的皮肤如何应对变化的季节？如果是这样，您可能会注意到，在冬季更冷的月份，您的皮肤似乎常常变得更干燥和片状。
冷空气，干燥的室内热量，低湿度水平和刺激性的冬季风能将您的水分覆盖。这可能会使您的皮肤看起来比正常情况要少得多 - 不仅您的脸，而且还可以使您的手，脚和其他暴露于元素的区域。
您可以采取一些步骤来保持皮肤看起来健康，即使温度下降，也无法摆脱冬季干燥的冷空气。
一些最常见的体征和症状dry skin包括：
The medical term for dry skin isxerosis. Symptoms can range in severity and look different depending on the area of your body that’s affected.
Dry winter skin isn’t inevitable. By making some changes to your skin care regimen and habits, and using the right products, you may be able to keep your skin looking soft, smooth, and vibrant all winter long.
让我们仔细研究一下11个技巧，可以帮助您在一年中寒冷的几个月中提高皮肤健康状况。
1.洗涤后立即保湿
Any time you wash your face, hands, or body, you strip your skin of its natural oils. Since these oils help to lock in moisture, it’s vital to replace them. That’s why it’s important to use a moisturizer any time you wash your skin, especially in winter.
As a helpful reminder, try stocking a bottle of moisturizer next to your sink and keep a travel-size moisturizer with you when you’re on the go.
对于干燥的冬季皮肤特别有效的保湿剂包括：
- 每天的葡萄料保湿乳液.该保湿剂由皮肤科医生开发，包括三种必需的神经酰胺和透明质酸，可为您的皮肤保湿并保护皮肤的水分屏障。
- Kiehl’s Ultra Facial Cream.这种轻巧的面部保湿霜由冰川糖蛋白和橄榄衍生的鳞状素配制，专门配制，可帮助您的皮肤承受寒冷，干燥的条件。
- Nivea柔软的保湿奶油.This nourishing hand and body cream contains both vitamin E and jojoba oil. Its lightweight formula allows it to absorb quickly into your skin.
2.每天涂防晒霜
Given the shorter winter days and less sunlight, it can be tempting to cut sunscreen out of your morning routine — but think again. Even in winter, harmful紫外线仍然可以压力你的皮肤水分屏障，这对于维持皮肤健康和水分至关重要。
Try adding a layer of sunscreen each morning after you’ve applied a moisturizer.
The美国皮肤科协会建议使用至少SPF 30的防晒霜。
3.使用隔夜治疗
Overnight treatments are an excellent way to revitalize or prevent dry skin.Emollients非常适合保湿。但是，由于它们是一种较重的奶油类型，因此吸收您的皮肤可能需要更长的时间。
通过将润肤剂应用于您的皮肤中，您的皮肤将有时间吸收治疗方法，并为润肤剂补充您需要的水分和油脂所需的润肤剂。
如果您要在手或脚上涂软膏，请考虑将其包裹在塑料袋或手套中，以防止在床单或床罩上散布润肤剂。
您可能要考虑的一些润肤剂，包括：
- Mary Kay Extra Emollient Night Cream.这种浓稠的过夜保湿剂可在您的脸，手，脚或任何感觉粗糙干燥的区域上使用。一点点走了很长一段路。
- Aveeno皮肤浮雕强烈的水分修复霜.This moisturizer contains oat flour, oat oil, ceramides, and rich emollients that can provide deep hydration to the skin on any part of your body.
- Cutemol Emollient Skin Cream.Containing beeswax and rich emollients, this moisturizing cream is especially helpful for healing skin that’s been damaged by frequent handwashing.
4.调整您的皮肤护理程序
If the skin on your face seems to be especially sensitive or irritated due to the dry winter air, you may want to consider simplifying your skin care routine for the time being.
Keep in mind that your skin’s moisture barrier needs to be healthy in order to respond well toserums, toners, and other types of beauty treatments.
Also, if your skin is irritated, it might be more sensitive to ingredients like fragrance and alcohol. This means that products that would normally feel great on your face could turn into irritants.
Try keeping your skin care routine simple. Consider using just a moisturizer and sunscreen in the morning, and a温和的清洁剂with a moisturizer at night.
Once you feel confident that your skin’s moisture barrier is healthy, you can slowly incorporate other treatments and ingredients back into your routine.
5.使用加湿器
加湿器帮助将水分添加到空中，当冬季室内加热时，这可能特别有用。空气中有更多的水分可以帮助充当天然保湿剂，反过来可以防止和缓解皮肤干燥。
According to哈佛健康出版，冬季的加湿器设置为60％可以补充皮肤顶层的水分。
6.拨动温度
在寒冷的冬天结束时，热水淋浴或浴缸会感到特别舒缓。但是，为了保持皮肤滋养，您可能需要使水温更接近不冷不热。
根据贝勒医学院，热水比不冷热水（通常约为98.6°F/37°C）更快地剥离皮肤的天然油，甚至可能造成损坏。
Also, take care when you dry your skin after bathing or showering. Instead of vigorously rubbing, gently pat your skin with a soft towel, which may allow some of the moisture to hydrate the top layer of your skin.
7.轻松使用去角质剂和磨砂膏
去角质，这有助于清除皮肤表面的死皮细胞，可以帮助您保持皮肤看起来光滑和充满活力。但是，如果您的皮肤过于频率或使用错误的产品，则可能会过度效果。
如果您的皮肤看起来干燥或片状，您可能需要选择温和的化学剥落rather than a physical scrub. Harsher scrubs with large particles may be more likely to break down your skin’s moisture barrier and cause damage.
If your skin is cracked, raw, or irritated, it may be best to avoid exfoliation until your skin has healed.
8. Try adding occlusives to your routine
早些时候，我们提到使用润肤剂来帮助平滑和修复皮肤屏障。但是，如果您发现润肤成分不足以治愈干燥的皮肤，则可能需要考虑将闭塞成分纳入皮肤护理常规。
闭塞成分提供了将水分锁定在皮肤中的物理障碍。闭塞成分的示例包括：
将这些产品运送到日常工作中的最佳方法是在保湿后每天或两次使用它们。
9.从内部进行水合
保持皮肤健康和发光的另一个关键步骤是确保您留下来well hydrated整天。没有足够的液体会影响皮肤的外观，也使其更容易干燥。
除了保持良好的水分外，您可能还希望专注于吃高抗氧化剂和omega-3脂肪酸.
这两种营养素均可保护细胞免受环境损害，并帮助您的身体制造健康细胞，包括皮肤细胞。
10.选择非侵蚀面料
处理任何皮肤问题时的一个好的规则是避免穿苛刻的材料。干燥的皮肤也不例外。如果身体上的皮肤额外干燥，请尝试穿松散，舒适，天然的织物，以降低额外的身体刺激的风险。
另外，避免用常规洗涤剂洗衣服。寻找为敏感皮肤配制的清洁剂，可能没有刺激性的化学药品和香料。
11.戴手套
手套是对环境药物的最终物理屏障，可以使您的皮肤干燥。
为了保护您的手，请戴上寒冷时戴上温暖的手套，并在洗碗时使用一副硅胶手套。
限制触摸皮肤的干燥空气和热水可以帮助保持双手光滑和良好的水分。
尽管许多在家疗法可以帮助打击干燥的皮肤，但与医疗保健提供者或dermatologistif your dry skin symptoms become worse or don’t improve.
他们将提出有关非处方和处方治疗的建议，这仅意味着您的症状。
在冬天，经历干燥，片状的皮肤不仅会影响您的脸部，而且还会影响您的手，脚和其他暴露于元素的区域，这并不少见。
保持皮肤健康的关键是经常用合适的产品滋润皮肤。轻松进行去角质磨砂膏，热水和其他皮肤护理护理也很重要。
使用加湿器，戴上非刺激面料和手套，保持水分也可以保护您的皮肤。
If you find that your dry skin isn’t improving with at-home remedies, consider following up with your healthcare provider for the right treatment.