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美容精品店和药店的货架上摆满了旨在保护和恢复皮肤活力的产品。有的去角质，有的丰盈，还有的滋润。这些产品的共同点是它们都作用于你身体的最外层，也就是皮肤屏障。

但你的皮肤屏障到底是什么，它的作用是什么，什么会造成损伤?

在本文中，我们将帮助回答这些问题，并探索您可以采取的步骤来保护和恢复这一重要的防御层。

你的皮肤由多层组成，每一层在保护你的身体方面都起着重要的作用。

最外层叫做角质层，通常被描述为 砖墙 ．它由被称为角质细胞的坚韧皮肤细胞组成，由灰浆状脂质结合在一起。这是你的皮肤屏障。

在皮肤细胞或“砖块”中，你会发现角蛋白和天然保湿剂。脂质层包含胆固醇、脂肪酸和神经酰胺。

这堵薄得出奇的砖墙简直就是在保护你 活着 ．没有它，各种有害的环境毒素和病原体就会穿透你的皮肤，对你的身体造成严重破坏。

此外，如果没有皮肤的保护，体内的水分就会蒸发，让你完全脱水。

你的皮肤屏障对身体健康至关重要，需要保护才能正常运作。

每天，你的皮肤都面临着一连串的威胁，其中许多来自体外，也有一些来自体内。

一些会影响皮肤屏障的外部和内部条件包括:

酸性地幔的作用

你的皮肤屏障是微酸性的。这种酸性(酸膜)有助于创造一种缓冲物质，防止有害细菌、病毒和真菌的生长，这些细菌、病毒和真菌会损害你的皮肤，导致感染和其他皮肤状况。

保护伤口周围的酸性外套尤其重要，因为皮肤的酸性对于愈合过程中的许多生物相互作用是必要的。

有时是健康状况，如糖尿病或尿失禁可以改变你皮肤的酸度，削弱这种缓冲。对于有这些情况的人，专家 推荐 稍偏酸性的护肤品。

当你的皮肤屏障不能正常工作时，你可能更容易出现以下皮肤症状和状况:

考虑到维持皮肤屏障和酸膜的重要性，你能做些什么来保持它们的健康和功能呢?让我们来看看五个可以帮助你的策略。

简化你的护肤程序

如果你每天都在进行一项复杂的护肤计划，其中包括一篮子产品，你可能会在不经意间削弱你的皮肤屏障。考虑和皮肤科医生或皮肤护理专家谈谈哪些产品是必需的，最有效的。

如果你正在去角质，注意你的皮肤对你使用的方法的反应。根据美国皮肤病学会在美国，敏感皮肤和肤色较深的人可能需要使用软布和温和的化学去角质产品。

某些类型的磨砂膏和刷子可能会暂时破坏你的皮肤屏障。

注意pH值

你皮肤上精致的酸性保护膜pH值在5.7左右。但一些护肤品的pH值从3.7到8.2不等。

研究人员建议使用接近皮肤自然pH值的产品进行清洁。

保持皮肤的pH值在一个健康的水平可能有助于保护你免受皮肤疾病，如性皮炎，鱼鳞癣，粉刺，和白色念珠菌感染。虽然不是所有的产品都列出了pH值，但有些产品列出了。

尝试植物油来补充你的皮肤屏障

2018年研究 表明某些植物油可以帮助修复皮肤屏障，还可以防止皮肤屏障失去水分。许多这些油有抗菌，消炎，和抗氧化剂影响。

一些对皮肤最有效的植物油包括:

有很多方法可以在皮肤上使用植物油。你可以使用含有一种或多种这种油成分的面霜和乳液。或者，你可以倒少量的油在你的手掌，然后轻轻按摩到你的皮肤，直到吸收。

寻找含有神经酰胺的配方

神经酰胺是一种蜡质脂质，在角质层中浓度特别高。它们对皮肤屏障的健康运作至关重要。

2019年的研究 显示含有伪神经酰胺的产品可能有助于改善由功能不良的屏障引起的干燥、瘙痒和结垢。富含神经酰胺的保湿霜也可以加强皮肤 结构完整性 你的皮肤屏障。

如果你有痤疮，神经酰胺保湿霜可能特别有用。在容易长痘的皮肤上，这种屏障经常被破坏，痤疮治疗会使皮肤干燥发红。含有神经酰胺的产品也可能有助于保护深色皮肤 2014年研究回顾 含有较低的神经酰胺含量。

以下是一些高度评价的神经酰胺保湿霜，你都可以在网上找到:

  • Aveeno皮肤舒缓强保湿修护霜:由保护性神经酰胺、燕麦粉和燕麦油提取物组成，可用于全身，为皮肤提供水分和保护。
  • CeraVe保湿霜:也适合你的整个身体，这款无香味的保湿霜帮助恢复你的皮肤屏障三种必需的神经酰胺。
  • 威严纯茶树油面霜:含有5%茶树油，并注入神经酰胺，是痤疮皮肤的好选择。

试试含有透明质酸、凡士林或甘油的保湿霜

皮肤干燥是一个常见的问题，保湿霜是经常推荐的解决方案。

封闭保湿霜通过减少皮肤水分的流失来帮助皮肤屏障。这些产品会在你的皮肤上留下一层薄膜，帮助保持水分。最常被推荐的封闭保湿霜之一是凡士林，它 专家 Say可以阻止皮肤99%的水分流失。

像封闭保湿剂一样，保湿剂也可以改善屏障功能。保湿剂的工作原理是从环境中或你体内吸收水分，并将其绑定在皮肤屏障中。 研究人员 推荐含有透明质酸，甘油，蜂蜜，尿素。

以下是两款你可能想尝试的顶级玻尿酸保湿霜，它们都可以在网上找到:

如何使用

洗完澡后，当你的皮肤湿润时，立即在皮肤上轻轻涂抹保湿霜。

并不是所有的护肤成分都适合每个人。这就是为什么你可能想要尝试几种不同的产品，以确定哪种产品最能保持皮肤健康和保湿。

皮肤的最外层被称为皮肤屏障，它可以保护你的身体免受环境威胁的持续冲击，同时保护你身体的关键水分平衡。

干燥、瘙痒和炎症等症状可以提醒你这一重要屏障出现了紊乱。

你可以通过简化皮肤护理程序，使用pH值合适的产品，使用含有神经酰胺或透明质酸等保湿剂的保湿霜来修复皮肤的屏障。含凡士林的保湿霜也可以帮助你的皮肤阻隔水分。

你的皮肤屏障是你身体的第一线防线，抵御世界向你扔来的任何东西。保持健康不仅仅是外表上的问题。