牛皮癣是一种自身免疫性疾病，你的免疫系统产生过多的皮肤细胞。人造或天然的UVB射线可能有助于减轻一些症状，但人们应该小心避免晒伤。
在牛皮癣，皮肤细胞积聚在你的皮肤表面。当皮肤细胞脱落时，它们会形成红色的伤痕，这些伤痕又厚又高，可能还有银色的鳞片。这些伤痕会让人疼痛或发痒。
常见的药物包括消炎药和免疫抑制剂。暴露在太阳紫外线(UVA和UVB)下的症状也可能有所改善。
UVB射线对治疗牛皮癣症状更有效，因为它们减缓了皮肤生长和脱落的速度。
但这并不意味着在阳光下晒几个小时就能治愈牛皮癣。风险是存在的。最重要的是，你应该始终采取预防措施，避免晒伤。
如果你还没有被诊断为牛皮癣，你应该去看医生，如果你的皮肤、指甲上出现鳞片，或者生殖器周围出现鳞片(不太常见)。
浅肤色或白皙肤色者，银屑病呈粉红色或红色，鳞片呈银白色。对于中等肤色的人来说可以出现鲑鱼色和银白色鳞片。在肤色较深的人群中，银屑病看起来是紫色的，鳞片是灰色的。
对于患有牛皮癣的儿童来说，它往往首先出现在头皮上。牛皮癣影响指甲也很常见。症状包括皮肤隆起的斑块，通常是红色的，覆盖着银白色的鳞片，皮肤干燥和开裂，瘙痒，疼痛和烧灼感。
太阳的紫外线由长波紫外线和中波紫外线组成。UVB射线可以帮助减缓皮肤生长和脱落的速度。这意味着暴露在阳光下可以在某些情况下消除牛皮癣症状。它还能让你的身体产生更多的维生素D。
但是你应该注意保护自己不被晒伤。牛皮癣主要影响浅肤色的人。他们晒伤和危险癌症的风险更大，比如
自然日光浴不受医疗环境的监控光疗。你可能正在服用的药物会增加光敏性。这会增加晒伤和皮肤癌的风险。
关于30分钟对于轻度牛皮癣患者来说，中午接触可能是一个好的开始。症状较严重的人可能希望开始时减少接触，慢慢增加接触时间。
但在尝试之前，你应该咨询你的医生。有些人的皮肤可能会开始内部灼烧5 - 10分钟的接触。
因此，即使你想让皮肤吸收阳光，你也应该涂抹防晒系数至少为30或更高的防晒霜。
光疗是一种使用天然或合成光治疗牛皮癣的方法。当你在室外晒太阳或使用一个特殊的灯箱时，你可以通过皮肤吸收紫外线。
使用人工UVB源治疗最成功的方法是定期使用一段时间。治疗可以在医疗机构或家中进行。
你的医生可能会选择用UVA射线而不是UVB来治疗你的牛皮癣。长波紫外线比中波紫外线短，更能穿透皮肤。由于UVA射线在清除牛皮癣症状方面并不有效，因此在光疗中加入一种叫做补骨脂素的药物来提高疗效。
在进行UVA治疗之前，你可以口服这种药物或在受影响的皮肤上使用局部处方，以帮助皮肤吸收光线。短期的副作用包括恶心、瘙痒和皮肤发红。这种联合治疗通常缩写为PUVA。
PUVA用于治疗中重度斑块性银屑病。当局部治疗和UVB治疗不成功时，可以使用它。较厚的银屑病斑块对PUVA反应良好，因为它在皮肤深处被吸收。手脚牛皮癣经常被治疗PUVA疗法。
维生素D可以帮助减少全身的炎症。这种营养物质，以及来自光线照射的紫外线，可以帮助清除或预防牛皮癣斑块。
阳光促使你的身体产生有益于骨骼强壮和免疫功能的营养物质。维生素D是一种天然存在于几种食物中的营养物质。
尽管如此，吃含有维生素D的食物，同时有控制地暴露在阳光下，可能是有帮助的。这些食物包括:
- 强化牛奶和橙汁
- 强化人造黄油和酸奶
- 大马哈鱼
- 金枪鱼
- 蛋黄
- 瑞士硬干酪
阳光疗法和饮食并不是治疗牛皮癣的唯一方法。但如果你认为补充维生素D对你有好处，你可以和你的医生谈谈以下选择:
- 更多的自然阳光照射光疗
- 外用维生素D软膏
- 含有额外维生素D的饮食
如果你经常晒太阳，记得限制在阳光下的时间，并涂上防晒霜。