从不为时太早通过让孩子们参加游乐运动和运动来鼓励爱体能活动医生表示参加不同活动可开发电机技巧和肌肉并降低过度使用伤害风险
体能活动指南
似大似大,但很容易理解 分钟编译帮助选择适龄健身活动
推荐3至5岁儿童全天运动正常活动可帮助改善骨健康并启动模式以保持他们的健康体重随生长
学前儿童可以打队运动,如足球、篮球或T球,只要期望实事求是任何运动在这个时代应该是游戏,而不是竞赛多数5岁儿童协调不够打投球 球场或篮球场上没有真正的球处理技巧
游泳是鼓励孩子活跃的另一健康方式向孩子们介绍很好水安全6个月至3岁美国红十字水安全教学组织建议学前儿童及其父母优先注册基础课程
这些类通常教吹泡和水下探索游泳教课4或5岁时儿童准备学习吸气控制、浮动和基本中风
儿童六岁前已经开发到足以打投球和打球或打篮球并驾驶双轮脚踏板现在是让儿童参加各种运动和健身活动的时候了。
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双眼协调上点真开工儿童通常能打并精确投球并和高尔夫球或网球建立牢固联系好鼓励竞争 只要你不全心全意取胜
儿童有兴趣参加短三叉或远程跑赛事时,只要他们接受事件训练并保持健康水分便安全
青壮成长后 准备举重 督促他们上权重训练课 或与专家多课差表单可伤害肌肉并引起骨折
高生表示兴趣持续事件如三亚图或马拉松, 没有理由拒绝(尽管多种族有最小年龄要求)。
记住适当训练对青少年和对父母同样重要留意营养水分 并学习识别热相关疾病