- 先前的研究已发现,睡眠不足的风险增加肥胖、糖尿病和心脏病。
- CDC报道,大多数成年人每晚需要至少7小时的睡眠,为了保持一个健康的心脏,在一系列等其他健康预防2型糖尿病,高血压和抑郁症。
- 不规则的睡眠模式被定义为没有按时睡觉或醒来。
“睡个好觉,起来吧。“我们从小听过。
当我们听说的好处良好的睡眠许多次,新研究表明规律的睡眠模式——不仅仅是睡眠时间有可能帮助降低心脏病发作的风险。
一个新的
这项研究由美国国家心脏,肺和血液研究所发现,老年人的睡眠模式可能是心血管疾病的一个独立危险因素。
在过去的五年里,研究人员跟踪调查了1992名男性和女性,年龄在45 - 84,没有心血管疾病的研究。这些成年人住在美国和广泛的种族。
测量他们的睡眠不规则,病人穿着长短设备自己的手腕,追踪他们的睡眠和唤醒活动连续7天。
5年随访期间持续显示,111名参与者发达心血管疾病发作。这包括心脏病,中风,甚至死于CVD-related问题。
它已经被广泛接受,不好的睡眠习惯有助于其他与健康有关的问题,如血糖变化和炎症。
建议至少成人平均得到7小时的睡眠每晚,根据
先前的研究也缺乏睡眠有关的风险增加肥胖、糖尿病和心脏病。例如,睡眠基金会报告,人们(的年龄、体重和生活方式)没有得到足够的睡眠是谁在更高的心血管疾病和冠心病的风险。
CDC报道,大多数成年人每晚需要至少7小时的睡眠,为了保持心脏健康,并帮助预防2型糖尿病,高血压和抑郁症。
但这项研究有什么不同呢,人员调整的不规则的睡眠模式,而不仅仅是睡眠,持续时间,发现变化是心脏健康的一个重要因素,。
“研究人员发现,参与者最不规则的睡眠时间或时间患心血管疾病的风险增加一倍以上事件在随访期内与最规律的睡眠模式相比,“根据研究报告。
是什么还有待观察链接睡眠不规则和心血管疾病的生物学机制。
研究人员怀疑多个因素,如代谢变化与肥胖有关,糖尿病和高胆固醇。
“任何影响人体的生理节奏,或睡眠周期,有助于炎症。异常睡眠导致更多的炎症和建设我们的动脉,从而打乱了胆固醇斑块在动脉和导致心脏病发作”家伙l·明茨博士心血管健康和lipidology主任Northwell健康的桑德拉·阿特拉斯贝斯在纽约心脏病医院。
“当病人有睡眠异常,有一种叫做瘦素的激素的减少。这种激素告诉我们,我们是完整,不要吃了,”他说。“当瘦素水平较低我们多吃点,少运动,导致体重增加,肥胖,并最终胰岛素抵抗,这是一种炎症状态。这形成了一种恶性循环,增加心血管事件的风险。”
也就是说,还有更多的需要学习。
研究人员说,在将来的研究中他们会寻找血液生物标志物可能有助于解释链接。
再后续也是必要的。这将帮助人们学习如何控制自己的睡眠模式。
原来的文章中指出,这项研究有一些局限性,如不是一个非常大的样本大小和相对较短的跟进。另外,作者组合在一起的一个缺陷是几个不同类型的端点,如心脏病,中风,和其他活动,和一个更大的研究将会更加明确,”说Steven瑞斯曼纽约心脏诊断中心主任。
“一个适当的睡眠模式和持续时间可能与药物治疗同样重要,代表了一种添加剂有利于药物减少心脏病发作的机会,”明茨说。
“看特定的生物标记物,包括标记的炎症,荷尔蒙水平的变化、和血压可能发生在整个晚上很重要,”他补充道。