- 研究人员表示，在新冠肺炎大流行和远程学习的两年里，儿童的体育活动水平急剧下降。
- 教练和其他与青少年密切合作的人说，在两年不运动期间，许多孩子体重增加，体能下降。
- 专家表示，父母可以通过为孩子们创造有趣的活动，并加入他们的健身计划来鼓励他们再次锻炼。
- 他们补充说，鼓励孩子健康饮食和充足睡眠也很重要。
当2019冠状病毒病(COVID-19)在2020年初首次出现时，我们采取了大量集体努力，让儿童的日常生活停止。
现在，两年多过去了，要让儿童恢复到大流行前的体育活动水平，可能需要付出同样多的努力。
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这项发表在《美国医学会儿科杂志》(JAMA Pediatrics)上的研究得出的结论是，“身体活动已经大幅减少。”
该研究的作者写道:“不幸的是，新确立的不运动水平将很难改变。”“逐步取消公共卫生限制可能不足以促进儿童和青少年增加体育活动。”
“因此，迫切需要有针对性的公共卫生举措。作为联合国儿童基金会他们补充说:“在大流行的早期阶段就认识到，需要正式的振兴战略，以避免对迷失的一代年轻人造成潜在的不可逆转的伤害。”
特蕾西·扎斯洛博士他是洛杉矶ceddarssinai /Kerlan-Jobe研究所的儿科运动医学专家，也是天使城足球俱乐部(NWSL)和洛杉矶银河队的队医。
Zaslow告诉Heal雷竞技app官网thline，当孩子们从2021年3月开始恢复运动时，不运动表明他们很容易受伤。
她说:“我发现，由于孩子们一头扎进高强度的训练计划中，骨折和扭伤等急性损伤以及过度使用损伤的就诊人数大幅增加。”“2020年秋季、2021年冬季和春季的体育赛季都被压缩到春季的短短几周内，孩子们从几乎不运动变成了每天数小时的高强度训练和背对背比赛。”
萨斯洛说，疫情不仅使活动停止，而且还有助于改变本来就在发生变化的身体。
她说:“许多孩子不那么活跃，但身高和体重也在正常增长，有些孩子由于摄入更多食物和久坐不动而增加了多余的体重。”“当他们在一两年后重返赛场时，许多人都表现出了健康受损的迹象。此外，他们需要增加力量来移动他们现在更大的身体，因为他们的身体比2020年3月之前更弱，但由于长时间不活动。”
“这些弱点会导致糟糕的运动模式(生物力学)，从而导致受伤，”Zaslow补充道。“例如，一个久坐不动的孩子体重增加了30磅，然后试图跑3英里，结果可能会出现膝盖疼痛和脚踝扭伤，原因是着地方式不佳，肌肉还不够强壮，无法将下肢保持在适当的位置。”
莉亚·亚历山大博士新泽西州儿科协会医师协会的儿科医生，同时也是育儿博客“妈妈最爱”的顾问，她告诉Healthline，不运动对孩子的影响也需要考虑。雷竞技app官网雷竞技ray
亚历山大说:“学校的体育课程应该重新评估。”“这对那些对有组织的体育运动不感兴趣的年轻人来说尤其重要。即使在大流行之前，许多孩子每周只上一节体育课，这是不够的。高中似乎在这方面做得更好一些，通常每天都提供体育课或健身房。”
她补充说:“然而，一些学校在某些学期用健康、驾驶教育或其他非学术类课程取代了体育课。”“最近研究还表明，由于设施限制或缺乏工作人员的参与，学龄前儿童缺乏足够的体育活动。因为孩子们每天大部分时间都在学校，所以提供更多的体育活动机会是最理想的。”
Ilan Shapiro博士洛杉矶alamed health Services的首席卫生记者兼医疗事务官告诉Healthline，家长们了解了很多关于大流行期间孩子们需要什么。雷竞技app官网
夏皮罗说:“在我们家有孩子一年之后，许多家长意识到学校为孩子提供的东西的重要性，而不仅仅是传统教育，比如社会化和情感健康。”“家庭成员学会了如何在一起可以获得更多的鼓励，如何提高学习水平，以及如何驾驭虚拟学习。”
他说:“作为父母，我们正在学习如何更好地为我们的孩子和家庭成员服务，以支持体重管理和治愈大流行带来的心理健康创伤等问题。”“家庭可以把有趣的活动结合在一起，培养健康的习惯，比如徒步旅行和跳舞，让锻炼成为一种有趣的经历。这些活动也为家庭成员创造了一个增进感情、共度美好时光的机会。”
夏皮罗说，父母需要仔细检查孩子大流行后的身体状况。
他说:“如果有任何医疗问题，比如行为改变或体重过度增加，应该由儿童医生来解决，看看是否可以通过医疗干预来改善。”“我们需要为我们的年轻人找到恢复的途径。
“另一部分是心理健康。我们需要了解如何与我们的孩子相处，吃得健康，和他们一起锻炼身体。孩子们通过我们的行动比语言更能理解这一点，”夏皮罗说。
他补充说:“如果父母养成健康的习惯，比如均衡饮食，避免含糖饮料，不吃快餐，那么这将真正鼓励孩子们建立健康的生活方式。”
甘健博士加州普罗维登斯圣约翰健康中心的儿科医生说，对父母来说，一个好方法是把孩子的屏幕时间转化为锻炼时间。雷竞技app官网
甘健说:“在新冠肺炎疫情暴发之前，父母常常让孩子无限制地上网和使用电子设备。”“现在我发现几乎所有的病人都在他们的设备和路由器上安装了程序来监控屏幕时间和观看内容。人们对数字安全的意识越来越强。”
甘健补充道:“做个好榜样。”“当你在孩子面前时，不要使用屏幕。否则，你就在传递一个含蓄的信息:屏幕比你的孩子更重要。活跃起来，开始锻炼。晚上一起散步/骑自行车/滑旱冰/游泳。
他补充说:“除了锻炼对健康有益外，家庭活动还能促进家庭活力。”