前庭偏头痛是偏头痛条件是诱发眩晕。

经历眩晕的人觉得他们当他们不移动,或者周围环境正在当他们不是。眩晕感觉类似于晕车。

前庭偏头痛发作持续几秒到数小时。其症状包括失去平衡,晕动病、眩晕、头晕、迷惑或混乱,恶心和呕吐,严重的头痛( 1 )。

悸动的头痛,偏头痛发作通常涉及复发性前庭偏头痛发作不得,这种情况很难诊断( 2 )。

值得注意的是,一些研究表明,生活方式和饮食的变化可能有助于减少前庭偏头痛发作的频率和严重程度( 2 )。

本文解释如何饮食可能影响前庭偏头痛和提供了一个改变饮食指南以帮助减少症状。

香蕉、菠菜和浆果与搅拌机一个计数器 在Pinterest分享
摄影的阿雅·布兰克特

前庭偏头痛的确切原因仍不明。然而,这种情况似乎在女性中更为常见。遗传、饮食、生活方式和环境因素可能也扮演了一定的角色( 2 , 3 )。

研究表明,调整你的饮食可能降低偏头痛发作的发生和强度( 3 )。

常见的饮食触发这些攻击包括巧克力,酒精,咖啡岁的奶酪,加工肉类。这些食物含有化学物质如酪胺,硝酸盐,组胺,苯乙胺,所有这些与偏头痛症状( 3 , 4 )。

有些人报告说,他们的偏头痛症状恶化如果他们不吃,这表明禁食不吃早餐可能会增加攻击的严重程度( 5 )。

记住,触发器的食物可能因人而异。事实上,有些人可能会发现,他们的饮食并不影响偏头痛发作。

总结

某些食物,如酒精、加工肉类、和巧克力,可能引起前庭偏头痛症状。禁食,不吃饭也可以发挥作用。记住饮食触发可能因人而异。

目前,没有官方膳食指南前庭偏头痛。

然而,研究表明,一个排除饮食可以帮助识别潜在的触发器( 3 , 6 )。

通过这种方法,你把食物你怀疑可能会加重你的症状。因为人们对食物的反应不同,消除饮食个性化为每个单独的( 3 )。

然后引入这些食物以后,小组通过小组,确定是否有食物或食品集团触发你的症状。

一个排除饮食一般持续5 - 6周。它只能做这样的卫生专业人员的监督下营养师或医生,因为它增加你的营养缺乏症的风险如果跟着错误或太久。

记住,前庭偏头痛是一个复杂的情况,你可能会发现,改变饮食结构不影响你的症状。

一个排除饮食主要分为两个阶段——消除和恢复。

消除阶段

在此阶段,您可以避免食物可能会触发前庭偏头痛症状。

你可以告诉是否饮食扮演了一个角色在你的症状,因为你已经取消了几乎所有可能引发的食物。

这个阶段一般持续2 - 3周。

重新引入阶段

在这个阶段,你慢慢恢复了食物或食物组。

每个应该引入食品集团分别在2 - 3天当你记录它如何影响你的前庭偏头痛症状。

如果你发现重新食物或食品集团不恶化你的攻击,很有可能可以安全食用的。然而,食品引发的症状可能需要从你的饮食中减少下去。

重新引入阶段另一个需要2 - 3周取决于你有多少食品集团消除最初,尽管它可能持续更长时间如果您的医疗保健专业建议。

总结

排除饮食瞄准偏头痛引起的食物可以帮助降低前庭偏头痛症状。这个减肥法有两个主要阶段——消除和恢复,通常要持续5 - 6周。

前庭偏头痛的排除饮食应该消除食物与偏头痛症状,如( 4 ):

  • 岁的奶酪
  • 酒精(特别是红酒和啤酒)
  • 阿斯巴甜,一个人造甜味剂
  • 巧克力
  • 咖啡和其他含咖啡因的饮料
  • 加工肉类像培根,香肠,香肠,熏肉

其他的食物可能恶化症状但没有证据包括( 4 ):

  • 柑橘类水果
  • 西红柿
  • 洋葱
  • 豆类和扁豆
  • 坚果和种子
  • 腌制和发酵食品
  • 器官肉类,牛肉、鸡肝等
  • 盐腌、烟熏、干鱼
  • 奶制品如牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、酸奶
  • 立方体罐头汤,汤,清汤立方体味精
  • 果汁和碳酸饮料
  • 瓶装沙拉酱和打包下降
  • 维生素和草药补充剂,特别是那些含有咖啡因
  • 味精(味精)

如果你怀疑上面未列出的其他食物可能会触发你的前庭偏头痛症状,你应该咨询医疗专业和考虑删除。更多的食物组你消除在第一阶段,饮食更有效。

记住,这些食品集团只应避免在淘汰阶段,当他们重新。

总结

前庭偏头痛的排除饮食非常严格,禁止许多常见的食物,2 - 3周后重新引入。

而消除阶段限制,你仍然能够享受足够的健康,美味的食物,如( 4 ):

  • 水果:大多数水果,不包括柑橘类和番茄
  • 蔬菜:大多数蔬菜(不包括洋葱、豆类和扁豆
  • 谷物:所有谷物,如大米、奎奴亚藜、蒸粗麦粉和燕麦
  • 肉、蛋、鱼:所有新鲜的肉类,如鸡肉、牛肉、火鸡、羊肉、鸡蛋、肉类和鱼类——尽管不处理或盒装和鱼
  • 乳制品的替代品:不含奶的奶,如椰子和燕麦牛奶
  • 脂肪:健康脂肪像橄榄油,亚麻籽,和椰子油
  • 饮料:水和不含咖啡因的药草茶
  • 香料和调味品:所有新鲜药草和香料,加上大多数自制调味品(没有现成的酱或下降)

如果你努力在这一阶段保持动力,努力尝试各种药草和香料的风味菜肴。

总结

虽然前庭偏头痛饮食的第一阶段是限制性的,你仍然可以享受大量的新鲜,天然食品。

而排除饮食可能有助于减少前庭偏头痛症状,它有几个潜在的负面影响。

首先,消除方法是非常严格的。你不应该跟随它在较长时间内没有健康专家的监督,如医生或营养师。

限制多个食品组太久会增加你的风险营养不足。

此外,重要的是要注意,消除引发食物并不适用于所有人,因为饮食可能不发挥作用在每个人的前庭偏头痛发作。什么触发一个人的症状可能不会触发另一个。

总结

如果你不寻求专业指导,前庭偏头痛的饮食可能会增加你营养不良的风险。在某些情况下,这种饮食可能不会帮助治疗你的症状。

前庭偏头痛发作,表现为眩晕,非常不舒服,但删除触发器的食物可以缓解症状。

最常见的饮食会引发包括年龄奶酪,加工肉类,巧克力,咖啡,味精,像红酒和酒精饮料啤酒。禁食或不吃饭可能同样发挥作用。

一些研究表明,排除饮食可以帮助管理前庭偏头痛症状通过识别特定触发器。

因为消除饮食非常严格,你应该只跟随他们健康专家的监督下。记住饮食可能不发挥作用在每个人的偏头痛症状。