我试着偏头痛排除饮食,这是发生了什么事

我永远不会意识到哪些食物是触发对我没有让我的大脑冷静下来的机会。

酸奶、干酪…疯了吗? !我的下巴几乎掉当我通读完的食物清单,并避免偏头痛排除饮食。

当时,我刚刚被诊断为慢性偏头痛前庭,一种偏头痛可以有或没有头痛,但主要表现为头晕、眩晕、运动的错觉,和现实感丧失或人格解体。

我在预防性药物,把所有我的神经病学家建议的补充,甚至在认知行为疗法,然而我仍然每天有偏头痛症状。

因为我希望尽快成家,这意味着我需要摆脱一些我的偏头痛药物,我看着每一个自然疗法可能试图控制我的症状。

这是当我开始研究饮食是治疗偏头痛的一个因素。有几种不同的饮食建议偏头痛,但偏头痛排除饮食似乎是最受欢迎的发现个人食品触发器。

的偏头痛的饮食我要尝试是由医生隶属于著名的学术医疗中心,所以我想有一些信誉,即使食品的名单中没有很大的意义对我来说。

偏头痛的主体排除饮食是非常简单的。基本上,你切断食物发现常见的偏头痛触发了几个月,直到你感觉更好,或通知显著减少偏头痛的日子。然后你开始慢慢地添加在食物,一个接一个,测试几天,看看攻击了。

通常这可以帮助下使用日记或应用程序来跟踪偏头痛天帮助独立的可能是触发这一天,天气,食物,压力,或三者的结合。

的挑战将偏头痛排除饮食融入日常生活

我没想到的是这将是多么困难将饮食进我的日常生活,特别是当我在日常症状。当时,真的没有资源对偏头痛的饮食食谱,所以我必须分析每个配方使用的替换工作。

膳食计划不仅仅是一个选择组织周——但必要的。

虽然我已经认为自己健康的吃,我发现自己花上几个小时在杂货店检查每个标签隐藏味精和添加剂。

当荧光灯和群众两大偏头痛的诱因,这是一个巨大的挑战,花如此多的时间在一个杂货店。我经常带着一个大帽,耳塞,我的偏头痛眼镜来度过。

但是我承诺,我知道如果我不给这一个公平的机会,这个过程只会拖累的时间比我需要的。在这一点上,我可能会给我的左臂就觉得我又走在坚实的基础。

在适应一个槽

第一个月有点颠簸,但是当我发现我最喜欢的产品和一些可靠的饭菜,我定居到一个槽。

冰箱食物真的帮助我度过高症状的日子我几乎不能忍受。我会准备,冻结肉丸,汤,沙拉三文治,馅饼,可以加热或者扔进慢炖锅。使用压力锅允许我做股票和培养基配方迅速而不用担心添加剂在店里买的品种。

我开始爱上创意替换和探索成分,通常我就从未使用过,像柠檬草和漆树添加柑橘风味。

信任的过程

大约2个月到排除饮食,我变得非常沮丧,缺乏进展。我真的致力于饮食和把那么多时间和精力投入到烹饪——我真的错过了我每天的酸奶。

我放弃了那么多,但几乎没有认出休息我每天头晕。有那么一个时刻,我决定整个过程不会为我工作,我必须没有任何食物触发器。

那天晚上,我做了羊酸奶黄瓜汁,含有酸奶和是不允许在偏头痛排除饮食由于发酵。我想如果酸奶从未明显给了我一个问题,这可能是好的吃。

在大约一个小时,我经历了一次严重的眩晕攻击在餐桌上。暴力,一切都围绕我,我闭上我的眼睛尽我所能努力学习,试图让它停止。

有没有可能酸奶一直都是一个触发器的之后,我才注意到它完全消除一切吗?就在那时,我决定给流程几个月看到我花了。

大约4个月到我排除饮食,我开始在我的日常经历了头晕。6个月纪念,我实际上是在无症状的日子,感觉舒适足以恢复食物看哪一个,如果有的话,是个人触发器。

再次走在坚实的基础

这是一个过程,真正考虑了希望和信任,否则很容易放弃。这一天,我很庆幸我没有。

在这个过程中,我学会了我是多么令人难以置信的强大能够坚持这一点。偏头痛可能抢走了我的职业生涯,但这不能阻止我做一个美丽的和美味的饭菜给我的家人。

烹饪时给了我一个目的感和激情我大部分的天总是感觉无法击败。

另一个有趣的观察:我个人触发最终没有成为你听到的常见的,如巧克力或熟食肉类。他们是我以前几乎每天吃的东西,包括酸奶、坚果和咖啡因。

我永远不会意识到这些触发了我没有让我的大脑有机会冷静下来排除饮食。

即使是现在,如果我经历过闪耀在我的偏头痛症状,我得到一个更严格的饮食和回头来消除原则。值得庆幸的是,我的大多数日子我又走在坚实的基础。(奖金)我要保持我的左臂。

文章最初发表于2020年5月26日,Bezzy的姐妹站点,雷竞技app官网。最近一次医学检查5月22日,2020年。