月见草油的10个好处和使用方法

1.它可以帮助清除痤疮

EPO中的GLA被认为是有帮助的痤疮通过减少皮肤炎症和导致病变的皮肤细胞的数量。它还可以帮助皮肤保持水分。

据A. 2014年研究 ，EPO可能有助于缓解唇炎．这种情况会导致嘴唇发炎和疼痛，这是由治疗痤疮的药物异维甲酸引起的。

一个独立研究发现GLA补充减少了炎症和非炎症痤疮病变。

如何使用:唇炎研究的参与者接受了6粒450毫克(mg)的促红细胞生成素胶囊，每天3次，总共8周。

2.它可能有助于缓解湿疹

美国以外的一些国家已经批准促红细胞生成素用于治疗湿疹，是一种皮肤炎症。

根据A. 年长的研究 ，EPO的GLA可以改善皮肤表皮。但是，A. 2013系统评价 结论是口服促红细胞生成素不能改善湿疹，也不是有效的治疗方法。审查没有看看湿疹局部欧洲局的有效性。

如何使用:在研究中，每天服用1到4粒EPO胶囊两次，持续12周。如果是局部使用，你可以将1毫升20%的促红细胞生成素涂抹在皮肤上，每天两次，持续四个月。

3.它可以帮助改善整体的皮肤健康

据A. 2005年的研究 ，EPO的口服补充有助于平滑皮肤并改善其：

• 弹性
• 水分
• 坚定
• 抗疲劳强度

每项研究，GLA是理想的皮肤结构和功能所必需的。因为皮肤无法自己生产GLA，研究人员认为富含GLA的EPO有助于保持皮肤健康。

如何使用:每天三次服用500毫克EPO胶囊，长达12周。

4.它可能有助于缓解PMS症状

一个 年长的研究 提示促红细胞生成素对治疗经前综合症(PMS)症状非常有效，例如:

• 抑郁症
• 易怒
• 腹胀

研究人员认为一些女性经历PMS，因为它们对身体的正常催乳素水平敏感。GLA转化为身体的物质（前列腺素E1），以便帮助预防催乳素触发PM。

据A. 2010年的研究 ，含有维生素B-6，维生素E和EPO的补充剂可有效地缓解PM。即便如此，目前尚不清楚epo发挥了多少作用，因为 2009系统综述 没有发现促红细胞生成素对经前综合症有帮助。

如何使用:对于经前综合症，每天服用6 - 12粒胶囊(500 - 6000毫克)1 - 4次，持续10个月。从尽可能小的剂量开始，并根据需要增加剂量以缓解症状。

5.它可以帮助最小化乳房疼痛

如果你体验乳房疼痛在你的时期，它会干扰你的生活，这么严重，欧洲央行可能会有所帮助。

根据2010年的一项研究，促红细胞生成素中的GLA被认为可以减少炎症，帮助抑制引起周期性乳房疼痛的前列腺素。研究发现，每天服用EPO或EPO和维生素E六个月，可以减轻周期性乳房疼痛的严重程度。

如何使用:每天服用1 - 3克或2.4毫升促红细胞生成素，持续6个月。你也可以服用1200毫克的维生素E，持续6个月。

6.它可能有助于减少潮热

EPO可能会降低严重程度热闪光，最不舒服的副作用之一更年期．

据A.2010年文献回顾在美国，没有足够的证据表明促红细胞生成素等非处方药物有助于潮热。

一个后来的研究但是，结论得出了不同的结论。该研究发现，每天持续500毫克的女性六周经历较少频繁，更严重，较短的潮热。

妇女也有改善的社会活动，与他人的关系以及对调查问卷的性行为如何涌现如何影响日常生活。

如何使用:每天两次服用500毫克EPO六周。

7.它可能有助于降低高血压

关于促红细胞生成素是否会降低，有相互矛盾的证据血压．还需要更多的研究。

据A. 2013年研究 服用促红细胞生成素的患者收缩压略高。研究人员称这种减少是“有临床意义的差异”。

一个 2011年系统性回顾 没有足够的证据来确定促红细胞生成素是否有助于降低高血压的风险怀孕或Preclampsia.，在怀孕期间和之后导致危险的高血压的病症。

如何使用:每天在医生的监督下每天两次服用500毫克EPO。不要服用其他可能降低血压的补充剂或药物。

它可能有助于改善心脏健康

心脏病杀死了 600000人 每年都在美国进行。还有数十万人生活在这种情况下。一些人开始求助于自然疗法，比如促红细胞生成素。

据A. 2014年研究 在大鼠上，EPO是抗炎，有助于减少血液胆固醇。大多数心脏病的人在身体中炎症，尽管尚未证明炎症会导致心脏病。

如何使用:在医生的监督下，总心脏健康需要10至30毫升EPO四个月。如果您服用影响心脏的其他药物，请使用。

9.它可以帮助减少神经疼痛

周围神经病变是一种常见的副作用糖尿病和其他条件。 年长的研究 已经证明服用亚麻酸有助于减轻神经病变的症状，例如:

• 冷热敏感性
• 麻木
• 刺痛
• 弱点

如何使用:每天服用含有360至480毫克GLA的EPO胶囊，长达一年。

10.它可能有助于缓解骨痛

骨痛通常是由类风湿性关节炎，慢性炎症疾病。据A. 2011系统综述 ，EPO的GLA有可能降低类风湿性关节炎的疼痛，而不会导致不必要的副作用。

如何使用:每天服用560至6000毫克促红细胞生成素，持续3至12个月。

副作用和风险

对于大多数人使用短期来说，EPO通常被认为是安全的。尚未确定长期使用的安全性。

通过食品和药物管理局没有监测牢记补充剂的质量。在选择EPO时，研究补充剂以及销售产品的公司。

促红细胞生成素的副作用通常很轻微，可能包括:

• 胃部不适
• 胃疼
• 头疼
• 软凳子

尽可能少的服用可能有助于防止副作用。

极少数情况下，促红细胞生成素可能引起过敏反应。过敏反应的一些症状有:

• 手和脚的炎症
• 皮疹
• 呼吸困难
• 喘息

如果你稀释血液，EPO可能会增加出血。EPO可能降低血压，所以如果服用降低血压或血液稀释剂的药物，请不要服用它。

局部ePO通常用于帮助准备子宫颈以进行交付。但是根据梅奥诊所一项研究报告称口服促红细胞生成素减缓扩张，并与分娩时间延长有关。目前还没有足够的研究来确定促红细胞生成素在孕期或哺乳期使用的安全性，因此不推荐使用。

底线

有证据表明，促红细胞生成素本身或作为一种补充疗法可能对某些疾病有益，但还需要更多的研究。在结论明确之前，促红细胞生成素不应代替医生推荐的治疗方案。

促红细胞生成素没有标准的剂量。大多数建议的剂量都是基于研究中使用的药物。和你的医生谈谈，衡量服用促红细胞生成素的风险和好处，并获得关于适当剂量的建议。

为了减少副作用的风险，始终使用最低剂量。如果您开始具有异常或持久的副作用，请停止使用并查看您的医生。