维生素D是一种脂溶性维生素,扮演一个关键角色的数量在你的身体。

这对免疫系统健康营养尤为重要,让许多人怀疑补充维生素D有助于减少感染的风险导致COVID-19新冠状病毒。

虽然目前还没有治愈COVID-19,像物理距离和适当的卫生预防措施可以保护你免于感染病毒。

此外,一些研究表明,拥有健康水平的维生素D可以帮助保持你的免疫系统健康,预防呼吸道疾病。

最近的一项研究表明,患者住院COVID-19有足够的维生素D水平的不良结果和死亡风险降低( 1 )。

本文解释维他命D是如何影响免疫健康和如何使用这种营养补充可以帮助防止呼吸道条件。

维生素D的正常运转是必要的你的免疫系统——这是你的身体抵抗感染和疾病的第一道防线。

这种维生素在促进免疫反应中起着至关重要的作用。它既有抗炎和免疫调节特性,对免疫系统的激活防御至关重要( 2 )。

维生素D是增强免疫细胞的功能,包括T细胞和巨噬细胞,保护身体免受病原体( 3 )。

事实上,免疫功能的维生素是非常重要的,低水平的维生素D与增加对感染的易感性有关,疾病和免疫相关疾病( 4 )。

例如,低维生素D水平与呼吸系统疾病的风险增加相关,包括肺结核、哮喘和慢性阻塞性肺疾病(COPD),以及病毒性和细菌性呼吸道感染( 5 , 6 , 7 , 8 )。

更重要的是,维生素D缺乏与肺功能下降,这可能会影响你的身体抵抗呼吸道感染的能力( 9 , 10 )。

总结

维生素D对免疫功能至关重要。这种营养素的缺乏可能妥协的免疫反应,增加感染和疾病的风险。

目前,没有治愈或治疗COVID-19,很少有研究调查的影响维生素D补充剂或维生素D缺乏可能感染新的冠状病毒,SARS-CoV-2。

然而,最近的研究已确定,血液的人体内25 -羟维生素D水平至少30 ng / mL似乎有助于减少不良临床结果和死亡的可能性与COVID-19住院病人。

医院与COVID-19 235名患者的数据进行了分析。

患者年龄超过40岁,充足的维生素D水平低51.5%可能有不良结果,包括变得无意识,缺氧,和死亡,而维生素D缺乏的病人。( 1 )。

然而,其他研究已经表明,维生素D缺乏可能损害免疫功能和增加患呼吸道疾病的风险( 11 )。

此外,一些研究表明,补充维生素D能增强免疫反应和预防呼吸道感染整体。

最近的一个评论,其中包括来自14个国家的11321人补充维生素D表明减少急性呼吸道感染(ARI)的风险在那些不足和充足的维生素D水平。

总的来说,研究表明,补充维生素D发展中至少有一个阿里的风险减少了12%。的保护作用是最强的那些低维生素D水平( 12 )。

此外,审查发现补充维生素D最有效地防止ARI每日或每周服用小剂量和服用效果更大,广泛的剂量( 13 )。

维生素D补充剂也被证明能降低死亡率在老年人中,是谁最像COVID-19患呼吸道疾病的风险( 14 )。

更重要的是,缺乏维生素D是提高这一过程称为“细胞因子风暴”( 15 )。

细胞因子是蛋白质,是免疫系统的一个组成部分。他们可以促炎和抗炎作用,扮演了一个重要的角色,帮助防止感染和疾病( 16 , 17 )。

然而,细胞因子在特定情况下也能导致组织损伤。

细胞因子风暴是指控制释放促炎细胞因子发生感染或其他因素的反应。特异表达和细胞因子的过度释放会导致严重的组织损伤和提高疾病进展和严重程度( 18 )。

事实上,它的一个主要原因,多器官功能衰竭和急性呼吸窘迫综合征(ARDS),以及COVID-19恶化和严重程度的一个重要因素( 18 )。

例如,患有严重的COVID-19释放大量细胞因子,特别是(il - 1)及白细胞介素- 6 (il - 6) ( 19 )。

维生素D缺乏与免疫功能下降有关,可能提高细胞激素风暴。

因此,研究人员推测,维生素D缺乏可能增加严重COVID-19并发症的风险,以及维生素D补充剂可能减少并发症相关细胞因子风暴和控制炎症COVID-19 ( 20. ,21)。

目前,多个临床试验正在调查补充维生素D的影响(在剂量200000 IU) COVID-19 ( 20. ,22)。

虽然在这个领域的研究正在进行,重要的是要理解,以补充维生素D就不能保护你免于COVID-19发展。

然而,缺乏维生素D会增加你对整体感染和疾病的损害免疫功能。

这是尤其令人担忧,因为很多人都缺乏维生素D,尤其是老年人最危险的发展严重COVID-19-related并发症( 23 )。

由于这些原因,这是一个好主意,你的医疗服务提供者测试你的维生素D水平来确定你是否在这个重要的营养缺乏。这是特别重要的在冬天。

根据您的血液,补充1000 - 4000 IU每天维生素D对大多数人来说通常是足够的。然而,这些较低的血压往往会要求更高的剂量水平提高到一个最佳的范围( 24 )。

尽管建议什么是最优的维生素D水平不同,大多数专家一致认为,最佳的维生素D水平介于30 - 60 ng / mL (75 - 150 nmol / L) ( 25 , 26 )。

总结

尽管研究仍在继续,证据表明,维生素D补充剂降低开发风险的COVID-19仍然是有限的。拥有健康的维生素D水平可以提高免疫健康和可能有助于COVID-19患者。

维生素D体内扮演着许多重要的角色,包括促进免疫系统的健康。

科学研究表明,补充维生素D可以预防呼吸道感染,尤其是那些缺乏维生素。

最近的研究表明,充足的维生素D水平可以帮助患有COVID-19避免不良结果。

不过,我们不知道是否服用维生素D补充剂降低罹患COVID-19由于收缩冠状病毒。

补充维生素D和你的医生谈谈,以提高你的整体免疫反应。