Tarororoot原创于亚洲,
外皮和白肉 遍历紫色纹理烹调时有温和甜味 纹理像马铃薯
tarororoot是纤维和其他养分的巨大源头,提供各种潜在的健康益惠,包括改善血糖管理、肠道和心脏健康
7健康益塔罗根
一杯(132克)煮焦油有187卡路里-多半来自碳水化合物-每片蛋白和脂肪不足一克一号)
框架还包含以下内容:
- 费伯尔:6.7克
- Manganese:日值的30%
- VitaminB6:22%DV
- VitaminE:19%DV
- 子:18%DV
- 铜:13%DV
- 维他命C11%DV
- phorus:10%DV
- 磁度 :10%DV
塔罗根富含各种养分,人们往往得不到足够的养分,如纤维、钾镁维他命CE
摘要tarororoot是纤维和多维他命和矿物质的良好源码,美国标准饮食经常缺此素材
根为星际蔬菜,但含有两类碳水化合物,有利于血糖管理:纤维和阻抗 stark.
Fiber是一种人类无法消化的碳水化合物因为它不吸收, 对血糖水平没有影响
研究发现高自由饮食-每日含42克-可减少2型糖尿病人的血糖水平约10 mg/dl
taro还含有一种特殊型 stark, 即阻抗 stark, 人类无法消化, 因而不提高血糖水平约12% starch烹调taroroot耐电 stark
阻抗 stark和fib综合法使taro根选择良好碳化物-对糖尿病人来说尤其如此
摘要taro根含有纤维和抗星群,两者都慢消化并减少饭后血糖加注
taro根含有植物类复合物多酚,这些复合物有各种健康益惠,包括降低癌症风险的潜力
taro根中发现的主要多酚为quecetin,苹果类和茶
测试管和动物研究发现quecetin可触发癌症细胞死亡并减慢数类癌症生长
也是一种强效抗氧化剂 保护你的身体 免得过度自由基损伤癌症高山市
试管研究发现塔罗提取能阻止某些类型乳癌细胞和前列腺癌细胞扩散,但没有进行人类研究(没有进行人类研究)(
早期研究大有希望,但还需要更多研究才能更好地了解taro抗癌特性
摘要taro根含有多酚和抗氧化剂,可抗癌生长并保护身体不受氧化压力然而,需要在这一领域开展更多研究。
Tarororoot是一个很好的纤维源头,每杯6.7克(132克)(一号)
研究发现,多吃纤维的人往往体重较低,体肥少(体肥少)。18号)
这可能是因为纤维延缓胃空取, 使你更充实长并减少卡路里数你全天吃随时间推移,这可能引导减重高山市
阻抗 stark intaroroot可能具有相似效果
一项研究发现,与控制组相比(比控制组少约6%卡路里)并进食后胰岛素水平较低的男子(比控制组少约6%)
动物研究还显示,大鼠喂食高抗 stark肚子肥.假设部分出自抗 stark增加体外脂肪燃烧,
摘要由于其高纤维和阻抗 stark内容,taro根可能增加全性感知,减少总卡路里摄取量并增加脂肪燃烧量,有可能导致减肥和减肥
塔罗根含有大量纤维和阻抗淀粉,可能有利于剖析健康
身体不消化纤维和阻抗 stark等它们到达你的结肠后,它们会成为食物内脏微博并推广良菌生长
何时直觉细菌发酵这些纤维, 产生短链脂肪酸 养活细胞 排行你的肠并保持它们健康强健
猪研究发现,富含耐电 stark提高结肠健康,增加短链脂肪酸生产和降低结肠细胞损耗
有趣的是,人类研究发现,有炎性肠道失常者,如脉冲结膜炎,其内脏中往往有较低水平的短链脂肪酸
研究显示,食用纤维和阻抗 stark可提高这些水平,帮助预防炎性肠道疾病和结肠癌
摘要薄凝根纤维和抗电流生成短链脂肪酸,可防结肠癌和炎性肠病
