它可能开始你的喉咙会有点发痒，有点恼人的刺痛，但很快就会升级为全面发作，让你在试图入睡时睡不着觉。不理想!
幸运的是，有很多方法可以让你在晚上(或者一天中的任何时候)停止咳嗽。
阅读以下20多个医生推荐的建议，让你尽快停止哭喊。另外，关于为什么会发生夜间咳嗽的信息。
咳嗽有点像爱情，当你感觉到它的时候你就知道了，但是定义它很难!
不过，从根本上说，咳嗽是人体清除肺部和呼吸道入侵者的一种方式哦，如此一尘不染．她说:“这是由灰尘、烟雾、污染或粘液等刺激物进入体内引起的反流反应。”
湿咳和干咳从医学上讲，卡苏西说，仅仅通过描述干咳或湿咳，并没有确定的方法来确定咳嗽的原因。
她说:“湿咳也被称为咳出粘液，而干咳或无效咳嗽则不会。”这两种类型的咳嗽都可能由感染、结构性肺病或刺激物引起的气道炎症引起。
咳嗽也可能是由病毒或细菌引起的呼吸道感染，例如肺炎，百日咳,臀部．
她说:“这些感染会导致体内炎症，从而增加和增厚体内的天然粘液。”多余的粘液会导致咳嗽。
她说，哮喘和过敏也会引起咳嗽，这同样是由炎症引起的。
其他常见原因包括:
在吸烟者中，有两种常见的潜在疾病叫做慢性支气管炎而且肺气肿由于肺组织的破坏，这会引起咳嗽。
毫无疑问，如果你在咳嗽，你可能不想再咳嗽了。毕竟，咳嗽有点大声，有点不舒服，还有点痛!
卡苏西说:“但因为咳嗽是我们身体清除呼吸道异物的一种自然机制，所以从本质上讲，不建议停止咳嗽。”“相反，解决根本原因才是最好的解决办法。”是有意义的。
以下是解决咳嗽根本原因的19个建议。
1.远离过敏原
听起来不像显而易见的船长，但如果你有过敏，避免这些过敏原。
卡苏西说:“引起咳嗽的常见过敏原是灰尘和花粉。”
如果你不确定自己是否对什么过敏，你可以考虑咨询过敏专科医生或尝试一种过敏药物家庭过敏测试．
2.清除家里的灰尘
说到过敏原，如果可能的话，明智的做法是让家里远离常见的过敏原(灰尘、螨虫、花粉等)。
卡苏西说:“经常更换窗帘和亚麻制品，以避免这些刺激物在房子周围聚集。”
她补充说，你还需要注意保持地毯、小地毯和填充玩具的清洁。
3.用空气过滤器防止你的卧室过敏
很抱歉，定期清洗你的脐带和婴儿毯并不足以阻止你晚上出来玩耍时的咳嗽。
你也会想要防螨的帮助你的卧室高效空气过滤器．
卧室防螨的其他策略:
- 使用过敏罩枕套、羽绒被、床垫、箱式弹簧等，减少和预防尘螨。
- 每周用热水洗一次床上用品。
- 不要让宠物在你的床上或卧室里。
4.管理哮喘
哮喘会导致气道狭窄和发炎。干咳是一种常见的症状哮喘．
如果你咳嗽时感到干涩，有时呼吸困难，请咨询医生或其他医疗专业人员。你可能需要处方吸入器来治疗哮喘。
5.关闭窗口
卡苏西说:“尤其是在过敏季节，你想要在晚上关上窗户。”
这样做可以防止(更多)花粉、灰尘和螨虫吹进你的房间。
6.尽量避开污染地区
根据卡苏西的说法，“人们咳嗽最常见的原因是身体在暴露于污染后或污染期间正在清理呼吸道。”
考虑到90%全球每年都有人口暴露在受污染的空气中，完全避开受污染的地区将是棘手的。
但如果你经常咳嗽，可以考虑在旅行前检查一下空气质量指数AirNow.gov．
7.有胃食管反流病吗?解决它
GERD是一种慢性胃酸反流，也是夜间咳嗽的常见原因。
如果你经常感到胸部有灼烧感，并在进食或躺下后恶化，请与医疗专业人员交谈。这是胃反流的首要症状。
胃食管反流症患者可以做一些事情来缓解症状。
卡苏西说:“最重要的是，服药，避免吃会引发症状的食物。”你可以保留一个食物日记如果你不确定，可以帮助你弄清楚这些食物是什么。
8.倾斜你的床
躺着会让胃酸更容易回流到食道。所以，最好等吃完饭至少2.5小时后再平躺。把床头抬高6到8英寸也会有帮助。
胃反流症患者并不是唯一能从中受益的人在斜坡上睡觉——几乎每一个咳嗽。
当你躺着的时候，刺激物更容易到达你的喉咙，引发咳嗽。
你的动作:试着撑起一些枕头来抬起你的头。或者，如果你想买个新床垫(或者想找个借口买个新床垫)，就买一个可调节的床垫．
9.消灭蟑螂
蟑螂不仅可怕，还是咳嗽的常见诱因。啊．
蟑螂的唾液、粪便和身体部位可能会引起咳嗽和其他过敏症状。
预防家中蟑螂的方法:
- 把食物容器密封起来，这样蟑螂就不会来了
- 清理成堆的报纸和杂志，以免沾沾灰尘，给蟑螂提供藏身之地
- 使用灭虫剂消灭严重的蟑螂侵扰
10.使用加湿器
干燥、温暖的空气会使你的喉咙和气道干燥，使你更容易咳嗽。这就是为什么很多人在冬天开暖气的时候开始咳嗽。
爆破一个加湿器这会产生一种凉爽的雾，有助于保持卧室(和喉咙)空气的湿润。
11.寻求鼻窦感染的治疗
感觉像鼻屎怪物?你可能得了鼻窦感染。
鼻窦感染会导致后鼻滴涕之苦,这些(尤其是躺着的时候!)，这会使你的喉咙后部发痒，导致咳嗽。
从医疗保健专业人员那里获得治疗鼻窦感染的处方抗生素将有助于清除感染，从而阻止滴水(以及伴随的咳嗽)。
12.使用洗鼻壶
无论你是鼻窦感染还是只是鼻塞，洗鼻壶可能会有帮助．
这些小设备旨在清除鼻窦，可以帮助冲洗鼻腔中的粘液。结果呢?减少鼻后滴漏。
13.吃蜂蜜
卡苏西说:“睡前摄入2到3茶匙蜂蜜可以帮助放松喉咙里的粘液。”
另一种选择是将2茶匙蜂蜜混合到不含咖啡因的茶中，如花草茶。
友情提醒:不要给1岁以下的孩子喂蜂蜜。
14.啜饮柠檬汁
卡苏西说，喝少许柠檬汁的水可能对那些没有胃食管反流的人有帮助。这是因为柠檬有消炎的功效。
如果你像茱莉亚·查尔德一样，你甚至可以用柠檬汁、生姜、温水和蜂蜜调制一杯三合一的超级饮料。
15.吃菠萝
“一些
所以，吃吧!
(不，吃菠萝蛋糕睡觉前不算)。
16.用盐水漱口
用嘴漱口盐水溶液可以帮助清除气道堵塞。”卡苏西说。这将有助于那些患有哮喘、过敏和感染的人减少咳嗽。
简单地将1 / 2茶匙混合到8盎司的温水中，然后漱口!
17.感冒时服用减充血剂
你的咳嗽可能是普通感冒引起的。
休息、鸡汤、液体和时间通常都是战胜感冒所需要的。
不过，如果你的咳嗽很严重，你可以尝试成年人和6岁以上儿童的咳嗽药物。解充血药喷雾这有助于减少鼻后滴漏也可用于成人和6岁以上的儿童。
18.试试非处方药物
“非处方(OTC)止咳药可以通过几种方式治疗咳嗽，”卡usi说。“抑制剂会减轻你咳嗽的冲动，而祛痰剂会稀释粘液，让你更容易咳出来。”
根据你咳嗽的质量，以及你服用非处方药的舒适程度，你可以考虑尝试一种。
19.打流感疫苗
是的，有时候流感会让你咳嗽。
如果你不想参加黑客马拉松，那就每年注射流感疫苗Casusi建议道。
她说:“你还需要更新你可能需要的任何其他疫苗。”
20.停止吸烟
慢性咳嗽是长期吸烟的常见副作用。
这不是一个快速的解决办法，但如果你吸烟，戒烟不仅能改善你的咳嗽，还能改善你的整体健康。
与医疗保健专业人员讨论帮助你的计划改掉这个习惯．
许多导致白天咳嗽的东西也会导致晚上咳嗽。
但睡姿:一个人睡觉时所采取的姿势例如，卧室空气的停滞和质量，以及接触棉绒、灰尘、花粉和被褥上的螨虫，都可能导致PM咳嗽。
无论是什么原因引起的，都有不同的治疗方法和生活方式，你可以尝试缓解或预防成人和儿童的夜间咳嗽。包括:
- 靠在枕头上
- 倾斜你的床垫
- 打开加湿器
- 洗床上用品
- 关闭窗口
- 服用非处方药或处方药
好消息:通常是咳嗽做自己走吧!内科专家埃莉安娜·罗斯医学博士说:“大多数咳嗽会在几天内自行消失。”
但夜间持续的严重咳嗽可能是病情严重的征兆。
慢性夜间咳嗽是心力衰竭的症状，也是支气管炎、肺炎和慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的症状。
肺癌和肺里的血凝块是引起严重咳嗽的不太常见的原因。
卡苏西的建议是:“如果你的咳嗽持续超过三周，或者你注意到咳嗽不明显，就去看医生痰量咳嗽加剧或者咳血。”
如果你有咳嗽，你也应该去看医生而且：
- 100华氏度(38华氏度)或以上的发烧
- 呼吸急促（气促）
- 令人窒息的
- 腿部、脚踝或腹部肿胀
- 喘息
- 胸痛
“如果你的咳嗽开始影响你的生活，或者持续打断你的睡眠周期，你也应该去看医生，”罗斯补充说。
友情提醒:如果你去看医生，他们诊断出你有潜在的疾病，并给你开了一个治疗方案，请坚持下去!
Casusi说:“根据病因，可能会给感染患者开抗生素或支持性治疗。”在抗生素的情况下，即使你感觉好些了，也有必要完成整个抗生素治疗过程，以避免将来出现细菌耐药性的问题。
她补充说:“在服药期间，要保持水分，并确保喝足够的水。”如果你怀疑你的一种药物导致了咳嗽，联系医疗保健专业人员(因为是的，一些药物会使咳嗽更严重!)