后鼻滴涕之苦,这些症状通常可以管理在家里。除了提升你的头在你睡着的时候,你也可以盐水漱口,吸入蒸汽,使用加湿器,喝温暖的液体。

如果你觉得粘液滴到从你的鼻子,你的喉咙后鼻滴涕之苦,这些。你可能也觉得粘液中收集你的喉咙。

这是由于增厚或生产过剩的粘液。它可以发生由于几个原因,包括:

常见的症状包括:

  • 经常吞咽或清算你的喉咙
  • 喉咙痛
  • 频繁的咳嗽
  • 感觉有一块在你的喉咙
  • 潺潺的声音

通常,后鼻滴涕之苦,这些可以用家里的补救措施。您也可以使用它们结合非处方治疗。

自然可以减少后鼻漏在家里了。这是你能做的:

支撑你的头

提升你的头让重力从鼻腔粘液。避免躺在阅读或者看电视。

晚上,保持你的头略微升高。你可以通过支撑着枕头靠床头板堆叠两个枕头。

避免将你的头太高了,不过,它可能导致脖子和肩膀疼痛。

多喝水,特别是热的液体

喝大量的液体稀薄粘液。薄的粘液,可以通过你的鼻子越容易蛀牙。

喝水也会滋润你的鼻腔衬里。热饮料,比如茶或汤,是最好的选择。这些饮料的温暖会瘦你的粘液。

避免含咖啡因的饮料如咖啡、含咖啡因的茶或苏打水。咖啡因有利尿作用,会增加你脱水的风险。

盐水漱口

漱口盐水将放松粘液。它也有助于舒缓喉咙痛。

做一个盐水漱口,溶解½茶匙的盐到8盎司的温水。漱口只要感觉舒服,然后吐出来。每天重复两次。

吸入蒸汽

蒸汽吸入可以缓解后鼻滴涕之苦,这些通过稀释黏液。蒸汽也会滋润你的鼻子和喉咙,帮助粘液通过。

你可以吸入蒸汽在热水淋浴或洗澡。另一个选择是试试蒸汽吸入疗法:

  1. 把热水倒进一个大heat-safe(如不锈钢)碗。
  2. 褶皱毛巾在头上。
  3. 徘徊你的脸8到12英寸以上的水。避免直接接触水。
  4. 深吸一口气,慢慢地。持续2 - 5分钟。每天重复两次。

使用一个加湿器

一个增湿器增加了空气湿度,从而可以帮助减少粘液。这可能特别舒缓的冬季室内空气干燥。

定期清洁你的加湿器。如果是肮脏的,有害的细菌可能长在。

鼻腔冲洗

鼻腔冲洗可以放松厚或过多的粘液。也称为窦冲洗,窦冲洗或洗鼻。

鼻腔冲洗产品在药店是可用的。洗鼻壶和挤压瓶是常见的选项。

不要使用自来水,因为它可能含有有害细菌。相反,使用蒸馏的水,无菌,或者以前煮和冷却。

避免酒精和香烟

避免饮酒,会导致脱水和后鼻滴涕之苦,这些症状恶化。这是特别重要的如果你的后鼻滴涕之苦,这些症状是由于GERD,酒精会加重你的症状。

你还应该避免吸烟,包括二手烟。吸烟可以增加粘液分泌,刺激你的鼻子和喉咙。虽然戒烟是很困难的,你的医生可以帮助你建立一个戒烟计划为你工作。

GERD偏方

家庭的补救措施减少反流症状包括:

  • 避免辛辣食物
  • 限制咖啡因使用
  • 减肥
  • 支撑你的头当你躺在床上
  • 戒烟

去看医生如果GERD干扰你的生活质量。

精油是浓缩的液体,从植物中提取出来的。他们是常用的作为自然疗法对各种疾病。一些油,如桉树和薄荷,可以提供缓解后鼻漏。

根据一项2020年评审,桉叶油还有一种化合物称为1,8-cineole。这种化合物可以减少粘液痰通过控制基因。它也有抗炎作用,这将缓解过敏。

薄荷油含有薄荷醇,可以提高的感觉交通拥堵和粘液积聚。不过,它实际上并不治疗过量粘液。一个 2013年的研究 发现,吸入薄荷醇没有真正解除充血属性。然而,它的冷却效果可以帮助你的鼻腔感觉更加开放。

使用精油后鼻滴涕之苦,这些最好的办法是通过吸入。这是一个形式的芳香疗法。

您可以:

  • 呼吸的精油直接从瓶子
  • 滴几滴到一个组织或棉球,然后吸气
  • 添加精油扩散器
  • 加几滴精油稀释热淋浴或洗澡
  • 加几滴精油为蒸汽吸入一碗热水

据传闻,苹果醋可以帮助后鼻漏。

有些人通过鼻子吸气苹果醋的瓶子。别人喝苹果醋茶或温水稀释。的想法是强烈的气味和味道的苹果醋可以放松粘液。

但没有证据表明此方法有效。苹果醋后鼻滴涕之苦,这些从未被研究过。此外,喝苹果醋伤害你的牙齿,尤其是如果它是稀释。

如果你想使用这个补救,小心。

除了家庭的补救措施,你可以试试非处方治疗。这些补救措施可以在药店或杂货店无需处方。

与减充血剂干燥粘液

减充血剂减少粘液生产通过小血管。避免使用过于频繁,从而加剧拥堵。

薄的粘液祛痰剂

化痰的降低粘度,或厚度、粘液。这使得它更容易咳嗽,明确你的鼻腔。

使用生理盐水鼻腔喷雾剂

生理盐水鼻喷剂滋润你的鼻腔,使粘液更容易流失。喷雾也可以清除灰尘和花粉可能引起过敏。

用抗组胺药

如果你后鼻滴涕之苦,这些症状是由于过敏,抗组胺药会有所帮助。他们还可以缓解交通拥堵,打喷嚏,鼻腔肿胀。

避免方法抗组胺药,因为他们进一步增稠粘液。选择non-drowsy抗组胺药,不会产生这种效应。

如果你后鼻滴涕之苦,这些症状是由于感冒,以上家庭的补救措施也会对待你的其他症状。同样重要的是,保持水分,吃健康来帮助你的身体对抗感染。

家庭治疗后鼻滴涕之苦,这些症状和咳嗽

这些治疗后鼻漏和尝试咳嗽:

  • 提升你的头
  • 多喝水
  • 盐水漱口
  • 使用一个加湿器
  • 避免酒精和香烟

家庭治疗后鼻漏和喉咙痛

缓解后鼻漏和喉咙痛:

  • 多喝水
  • 盐水漱口
  • 使用一个加湿器
  • 避免酒精和香烟

如果家庭的补救措施不改善你的后鼻漏、看医生。

访问医生如果你有:

这些症状可能表明一个更严重的后鼻滴涕之苦,这些症状的原因。

通常,后鼻滴涕之苦,这些可以在家里得到缓解。提升你的头在晚上帮助粘液排出。你也可以盐水漱口,吸入蒸汽,使用加湿器,喝温暖的液体。这些补救措施将稀薄粘液和滋润你的鼻腔。

如果有必要,使用OTC药物结合家庭的补救措施。但是如果你后鼻滴涕之苦,这些症状恶化或不走开,看医生。你也应该得到医疗帮助如果你有发烧,吞咽困难,血腥或臭粘液。