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痰是那种黏糊糊的东西在你咽下去的时候黏在你喉咙后面吗生病的．至少这是大多数人注意到的。但你知道你一直都有这种粘液吗?

粘液隔膜产生痰来保护和支持你的呼吸系统。这些膜线你:

粘液是粘性的，所以它可以捕获灰尘，过敏原和病毒。当你健康的时候，粘液很薄，不太容易被发现。当你生病或暴露在太多的颗粒物中，痰会变得浓稠，因为它会留住这些外来物质。

痰是你身体健康的一部分呼吸系统但如果它让你感到不舒服，你可能要想办法把它减薄或从身体上去除。

继续读下去，了解一些自然疗法和非处方药物，以及什么时候你可能需要看医生。

湿润你周围的空气可以帮助保持粘液稀薄。你可能听说过蒸汽可以清除痰和交通拥堵．实际上并没有太多证据支持这一观点，甚至可能导致烧伤。不用蒸汽，你可以用冷雾加湿器．加湿器可以全天安全运行。你只需要确保你每天更换水，并根据包装说明清洁加湿器。

喝足够的液体，尤其是温暖的，可以帮助你的粘液流动。水可以缓解你的堵塞 帮助 你的粘液。

试着喝任何东西，从果汁、清汤到鸡汤。其他好的液体选择包括不含咖啡因的茶还有热果汁或柠檬水。

尝试食用含有柠檬的食物和饮料，姜,大蒜．有一些坊间证据这些可能有助于治疗感冒，咳嗽和多余的粘液。辛辣的食物含有辣椒素，如辣椒或辣椒， 也可以帮助 暂时清理鼻窦，让粘液流动。

有一些 科学证据 下列食物和补充剂可预防或治疗病毒性呼吸道疾病:

还需要更多的研究，但对大多数人来说，在饮食中加入这些成分是安全的。如果你正在服用任何处方药，在你的饮食中添加任何新的成分之前，询问你的医生(一些会影响疗效)。

用温盐水漱口可以帮助清除挂在喉咙后面的痰。它甚至可以杀死细菌，缓解你的喉咙痛。

将一杯水和1/2到3/4茶匙盐混合在一起。温水效果最好，因为它溶解盐的速度更快。使用过滤水或不含刺激性氯的瓶装水也是一个好主意。喝一点混合物，把头稍微向后仰。让这种混合物进入你的喉咙，不要喝它。轻轻地将肺部的空气吹起，漱口30-60秒，然后将水吐出来。在有必要的时候重复这样做。

使用桉树精油可能会把你胸腔里的粘液弄出来。它的作用是帮助放松粘液，这样你就可以更容易地咳嗽出来。同时，如果你有烦人的咳嗽，桉树可以缓解它。你可以使用扩散器吸入蒸汽，也可以使用含有这种成分的香脂。

使用前请与医生沟通精油在孩子。

你也可以使用非处方(OTC)药物。减充血剂例如，它可以减少从你的鼻子流出的粘液。这种粘液不被认为是痰，但它会导致胸闷。减充血剂的作用是减少鼻子肿胀，打开呼吸道。

你可以找到口服减充血剂以…的形式

  • 药片或胶囊
  • 液体或糖浆
  • 调味粉

还有很多解充血药鼻喷剂在市场上。

你可以试试愈创甘油醚(Mucinex)薄的粘液，这样它就不会坐在你的喉咙后面或你的胸部。这种药叫做an化痰的，这意味着它通过变薄和放松来帮助你排出粘液。这种非处方药通常持续12个小时，但是按照包装上的说明说明多久服用一次。有孩子们的版本适用于4岁及以上儿童。

胸部按摩,就像伤风膏含有桉树油，可以缓解咳嗽，并有可能消除粘液。你可以把它涂在你的胸部和颈部，每天最多三次。年纪较小的孩子不应该充分使用维克，但该公司确实制造了baby-strength版本．你不应该加热这个产品，因为你会被烫伤。

如果你有某些情况或感染，你的医生可能会开一些药物来治疗你症状的根本原因。有一些特殊的药物可以稀释你的粘液如果你有慢性肺部疾病就像囊性纤维化．

高渗盐水是一种通过雾化吸入的治疗方法。它是通过增加空气中的盐分来实现的。它有不同的优点，可以用于人们的年龄6及以上。

这种治疗只能提供暂时的缓解，可能会引起一些副作用，比如咳嗽，喉咙痛或胸闷。

多纳斯-阿尔法(Pulmozyme)是一种黏液稀释药物，常用于囊性纤维化患者。你通过喷雾器吸入它。它也适合6岁及以上的人。

服用这种药物时，你可能会失声或出皮疹。其他副作用包括:

偶尔出现痰过多或浓稠的情况通常不需要担心。你可能会在早上注意到它，因为它经过一夜的积累和干燥。下午应该会流得更多。如果你生病了，你可能会更注意痰季节性过敏，或者如果你是脱水．

如果不舒服的痰经常出现，你可能需要预约你的医生。有几种健康状况可能会导致痰积聚，包括:

如果你的痰已经困扰你一段时间了，请联系你的医生月或更长时间．如果你有其他症状，让你的医生知道，比如:

重要的是要记住，身体在任何时候都会产生粘液。有痰不一定是问题。当你注意到粘液过多时，这通常是生病时的反应。一旦你恢复健康，一切就会恢复正常。联系你的医生，如果:

  • 你担心自己有多少痰
  • 痰量急剧增加
  • 你还有其他让你担心的症状

阅读这篇西班牙文的文章．