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生病，即使你躺在家里的床上，也不好玩。结合身体疼痛，发热，发冷,鼻塞足以让任何人痛苦。
有很多家庭疗法可以缓解你的症状，让你恢复正常。如果几周后你还是觉得不舒服，那就去看医生吧。如果你呼吸困难，做个心跳加速，感觉晕，或出现其他严重症状，尽早就医。
鸡汤可能不是万灵药，但当你生病时，它是一个很好的选择。研究表明那享受一碗鸡汤从零开始准备或从罐头里加热的蔬菜可以减缓中性粒细胞在你体内的运动。中性粒细胞是一种常见的白细胞。它们有助于保护你的身体免受感染。当它们缓慢移动时，它们会更集中在你身体最需要愈合的部位。
研究发现，鸡汤对减轻感冒症状有效上呼吸道感染在特定的。低盐汤也有很高的营养价值，帮助你保持水分。不管你感觉如何，这都是个不错的选择。
对健康的好处姜根已经被吹捧了几个世纪，但现在我们有科学证据证明它的疗效。几片生姜根在沸水中可以帮助缓解疼痛咳嗽或喉咙痛．研究表明，它还可以抵御情绪恶心想吐通常伴随流感而来例如,
蜂蜜具有多种抗菌和抑菌性能。喝蜂蜜和柠檬茶可以缓解喉咙痛。研究表明蜂蜜也是一种有效的止咳药。在一项研究中，研究人员发现，睡前给孩子10克蜂蜜可以减轻他们咳嗽症状的严重程度。据报道，孩子们睡得更香，这也有助于减轻感冒症状。
不要给1岁以下的孩子喂蜂蜜，因为蜂蜜通常含有肉毒杆菌孢子。虽然它们通常对年龄较大的儿童和成人无害，但婴儿免疫系统无法击退它们。
大蒜含有复合大蒜素，可能具有抗菌特性。添加一个大蒜补充剂你的饮食可以减轻感冒症状。根据
关于大蒜潜在的抗感冒功效，还需要做更多的研究。与此同时，在你的饮食中添加更多的大蒜可能不会有什么坏处。
美洲原住民曾使用这种药草和根紫锥菊植物治疗感染已有400多年的历史。它的有效成分包括类黄酮，这种化学物质对身体有许多治疗作用。例如，类黄酮可以增强你的免疫系统减少炎症．
关于这种草药对抗普通感冒和流感的有效性的研究一直褒贬不一。但
维生素C对你的身体起着重要的作用，对健康有很多好处。柠檬和酸橙、橙子、葡萄柚、绿叶蔬菜和其他水果和蔬菜一样，都是维生素c的良好来源。在加蜂蜜的热茶中加入新鲜的柠檬汁可以在你生病时减少痰。喝热的或冷的柠檬水也有帮助。
虽然这些饮料可能不能完全治愈你的感冒，但它们可以帮助你获得免疫系统所需的维生素C。摄取足够的维生素C
益生菌是在你的身体、一些食物和补品中发现的“友好”细菌和酵母。他们可以帮助保持你的肠道免疫系统健康，还有
有益细菌的美味和营养来源包括益生菌酸奶在饮食上。除了对你的免疫系统有潜在的好处，酸奶还是一种健康的零食，提供大量的蛋白质和营养钙．寻找在标签上列出活菌的产品。
盐水
用盐水漱口
用盐水漱口可以减少和松弛粘液，粘液中含有细菌和过敏原。在家里尝试这种方法，将一茶匙盐溶解在满满一杯水中。在你的嘴巴和喉咙周围旋转。那就吐出来。
蒸汽摩擦
你可能不喜欢它的味道，但是有些老式的局部软膏，如蒸汽摩擦，出现减轻感冒症状两岁以上的儿童。睡前涂抹一两次可以帮助打开气道，缓解鼻塞，减少咳嗽，改善睡眠。蒸汽按摩在一些医生中越来越受欢迎，他们鼓励父母避免给小孩子服用非处方感冒药，因为这会产生不必要的副作用。
湿度
流感在干燥的环境中更容易繁殖和传播。在家里增加湿度可能会减少你接触这种引起流感的病毒。增加湿度也可以减少鼻腔炎症，让你生病时更容易呼吸。临时添加冷雾加湿器回你的卧室可能会让你感觉更舒服。在冬天尤其如此，室内干燥的高温会加剧你的症状。加几滴桉树油也可以刺激你的呼吸。
记住，加湿器中使用的水需要每天更换，以防止霉菌和其他真菌生长。如果不使用加湿器也能达到同样的效果，可以长时间淋浴或在潮湿的浴室里逗留。
洗热水澡
有时你可以给孩子洗个温暖的海绵澡来退烧。洗热水澡还可以减轻成年人的感冒和流感症状。添加泻盐而小苏打加到水里可以减轻身体疼痛。加几滴精油例如茶树、杜松、迷迭香、百里香、橙子、薰衣草或桉树，也可能有舒缓作用。
人们可以通过家庭疗法来治疗感冒和流感症状。其中一些疗法可能看起来有点奇怪，但有些人和社区坚信它们的有效性。想要了解更多关于最奇怪的选择，看看世界各地最奇怪的感冒药。
如果你想避免生病，你应该积极地增强你的免疫系统。