HDL(高密度脂蛋白)通常被称为“好”的胆固醇。这是因为它吸收了其他类型的胆固醇和携带他们远离你的动脉,回到你的肝脏,它消除了从你的身体。
低密度脂蛋白胆固醇(低密度)被称为“坏”胆固醇,因为它可以建立血管的墙壁上,缩小了通道。如果血凝块形成和被困在狭窄通道,它可以导致心脏病或中风。
在这篇文章中,我们来看看什么是高密度脂蛋白胆固醇,体内的功能,以及如何提高高密度脂蛋白水平。
胆固醇是一种脂质这是一种蜡状的脂肪。胆固醇是由你的肝脏,但您还可以使用它吃的食物来自动物。这是运输在整个你的身体在你的血液。
胆固醇是人体必需的身体:
有两个主要类型的胆固醇:
极低密度脂蛋白(VLDL)是第三种类型的胆固醇。他们带着甘油三酸酯,这是你身体的脂肪存储起来,对能源的使用在两餐之间。
高密度脂蛋白被认为是“好”的胆固醇,因为它帮助身体的其他类型的胆固醇。
低密度脂蛋白被贴上“坏”胆固醇,因为它可以建立在你的动脉壁和限制血液流动。胆固醇的积聚以及斑块(炎症存款),可能导致动脉粥样硬化,也被称为动脉硬化或缩小。动脉粥样硬化增加你的风险中风,心脏病,外周动脉疾病(PAD)。
胆固醇是通过血液测试称为测量脂质板。脂质面板显示:
- 你总胆固醇
- 低密度脂蛋白水平
- 高密度脂蛋白水平
- VLDL水平和甘油三酯
正常的胆固醇水平根据年龄和性别差异。根据
| 高密度脂蛋白胆固醇 | 男人 | 女性 | 孩子们 |
| 好 | 40或更高 | 50或更高 | 大于45 |
| 边缘 | n /一个 | n /一个 | 降价 |
| 高 | 60或更高 | 60或更高 | 200或更高 |
| 低 | 不到40 | 不到50 | n /一个 |
有改变生活方式可以增加高密度脂蛋白胆固醇的水平,包括:
- 体力活动。
美国心脏协会(AHA) 建议每周至少40分钟的中等强度有氧运动每周3到4次。 - 饮食。避免反式脂肪(某些烘焙食品、油炸食品、人造黄油)和限制饱和脂肪(全脂乳制品、肉类)。
- 吸烟。试着停止吸烟(众所周知,烟草制品低HDL水平,增加低密度脂蛋白和甘油三酯水平)。
- 喝酒。避免或限制酒精饮料(所有年龄段的女性一天一杯,男人年龄超过65岁,到65岁男性一天两杯和年轻)。
根据梅奥诊所,虽然没有药物来提高高密度脂蛋白水平,有药物可以降低低密度脂蛋白和甘油三酯的水平,包括:
- 他汀类药物:伐(可定),辛伐他汀(辛伐他汀)
- 一类:非诺贝特(Tricor),非诺贝酸(Trilipix)
- icosapent (Vascepa):这是鱼油和批准的活性化学降低甘油三酸酯水平和心血管疾病的风险
可以让我的高密度脂蛋白过高吗?
尽管高水平的HDL被认为是保护,根据实验室测试在线最近的研究表明,对某些人来说,高水平的HDL可能导致更高的风险冠状动脉疾病(CAD)正常的人相比,高密度脂蛋白水平。这可能是由于遗传因素;在这个问题上还需要进一步的研究。
根据
美国心脏协会不建议常规胆固醇检查对于那些20岁以下,除非他们有家族史家族性高胆固醇血症(FH)。跳频是一种遗传条件,导致高水平的低密度脂蛋白(LDL)胆固醇。
高密度脂蛋白被称为“好”的胆固醇,因为把“坏”胆固醇(LDL)从你的动脉减少中风的几率,心脏病和冠状动脉疾病(CAD)。
和医生谈过多久你应该检查你的胆固醇水平。医生还可以提供建议提高高密度脂蛋白水平,饮食,运动,和其他生活方式的改变。