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- 治疗骨关节炎的最佳护膝:DonJoy优势豪华弹性膝盖
- 髌股疼痛综合征最佳膝关节支撑:McDavid膝盖支撑/双层包裹
- ACL扭伤或撕裂的最佳护膝:DonJoy豪华铰链膝盖支架
- 髌骨肌腱炎的最佳护膝:鲍尔芬膝盖背带
- 治疗半月板损伤的最佳护膝:Pro-Tec田径铰链膝盖支架
身体的哪个部位既对活动能力至关重要，又对疼痛异常敏感?
没错，膝盖。
通常，膝关节疼痛的治疗从物理治疗(PT)和膝关节支架支持的结合开始。每种类型的护膝都是为了支持特定的膝盖问题而设计的。
为了了解一些最常见的膝盖问题以及每种问题所使用的护膝的一般类型，我们采访了新泽西州Excel物理治疗中心的理疗师格雷格·明尼斯博士。
为了缩小我们的范围，我们考虑了最常见的膝盖问题和损伤、支持治疗、市场上的支架和用户体验。
首先，Minnis定义了以下护膝类型供参考:
- Sleeve-style括号像袖子一样套在膝盖上。
- Strap-style括号用适合衣服的低调带子固定膝盖。
- 概括的括号用两条带子绕在膝盖上。
- 卸荷括号是专门用来减轻膝关节压力的。
- 开放式髌骨支架给髌骨(膝盖骨)开个洞。
膝盖是受骨关节炎(OA)影响最常见的关节之一，这是一种骨骼末端保护性软骨的磨损。
Minnis说:“根据关节炎的严重程度，可以使用各种支架。”“轻度骨性关节炎可能只需要软支具或袖式支具，而中度至重度骨性关节炎患者可能受益于卸载支具，它可以减轻膝关节关节炎一侧的压力。”
治疗骨关节炎最好的膝盖支架
DonJoy优势豪华弹性膝盖
- 价格:＄
- 支架类型:袖
- 正方观点:添加支持。
- 反对:支架材料对皮肤的部分刺激，特别是敏感皮肤。
这种弹性针织压缩膝盖袖有内侧和外侧稳定器。镂空的开口增加了对膝盖和膝盖骨的支撑。它的设计更轻，这也可以使它低调，透气，舒适。因此，对于那些患有轻度关节炎的人来说，这可能是最好的，他们只是需要一点额外的支持。
尺寸有小号、中号、大号和特大号。
它的收视率很高亚马逊(4.3分(满分5星))，客户表示额外的支持使他们能够继续他们的活动。
髌股疼痛综合征在运动员中尤其常见，当膝盖骨下的软骨因受伤或过度使用而受损时就会发生。
“一般来说，这个问题不需要一个刚性或过度支撑的支架，”Minnis说。“开放式髌骨支架、环绕式支架或膝套可能有助于解决这个问题。”
髌骨疼痛综合征的最佳膝关节支架
McDavid膝关节支撑/双包装
- 价格:$ $
- 括号风格:包装
- 正方观点:能显著缓解疼痛。
- 反对:有些人可能会发现魔术贴会刺激皮肤。
这种双层包装是为了轻便和灵活。它可以为经历膝盖骨下疼痛的人提供很好的支持。
设计为舒适，更薄的氯丁橡胶材料穿孔，允许更多的透气性和可调性。第一组尼龙搭扣环绕的翅膀调节肌肉的压缩，而第二组是为了隔离和稳定膝盖骨。
这种支架有小、中、大三种。它在McDavid网站上获得了5颗星的评价，在5颗星中获得了4颗星亚马逊．顾客们表示，他们喜欢它的多功能性和背带的“拥抱式”支撑。
的前交叉韧带是膝关节最重要的部分之一，因为它的稳定工作。当它扭伤或撕裂时，通常是在体育活动中，它会导致严重的疼痛和膝盖不稳定。
前十字韧带受伤的人ACL重建医生通常会给他们一个刚性的铰链支架，”明尼斯说。“这些支架可能锁定，也可能没有锁定，以限制膝盖的活动。”
ACL扭伤或撕裂的最佳膝盖支撑
DonJoy豪华铰链膝盖支架
- 价格:$ $ $
- 括号风格:包装,铰链
- 正方观点:可以改善功能，并可能允许更快地恢复活动或运动。
- 反对:如果支架严重限制运动，可能会发生肌肉萎缩和僵硬。
这款膝盖支架结合了双侧铰链和透气压缩织物，旨在最大限度地减少皮肤刺激和不适。
膝盖骨上有一个洞来支撑它，膝盖后面有一个洞来防止摩擦烧伤。它有6种尺寸，从小到2倍大。
在亚马逊上被评为4星，客户喜欢轻巧而有支持性的感觉。一些人表示很难找到合适的尺寸或舒适的尺寸。
膝盖肌腱炎在跑步者和其他运动员中很常见，当连接胫骨和膝盖骨的肌腱发炎时就会发生。跑步者的膝盖当你的膝盖骨偏离髌骨沟时，就会发生髌股疼痛综合征。
Minnis说:“绑带式支架通常可以帮助解决这个问题。”他解释说:“背带有助于压缩髌腱，旨在减轻肌腱的压力。”
膝盖骨肌腱炎的最佳护具
Bauerfeind GenuPoint膝盖背带
- 价格:$ $
- 括号风格:带
- 正方观点:可以帮助消肿。
- 反对:可能限制运动并引起皮肤刺激。
这条肩带可以帮助减少髌腱的负荷。它是专门为参加跑步和跳跃运动的人设计的。
这种轻便的面料是为了方便移动。与绑带结合的衬垫可以刺激髌腱并提供有针对性的压缩。
它在亚马逊上获得了4颗星。大多数客户都表示支持性能非常好，但也有一些客户表示，表带很难戴上。
半月板是一块软骨，在胫骨(胫骨)和大腿骨(股骨)之间起减震器的作用。半月板撕裂是一种常见的损伤。
明尼斯说:“半月板受伤的人希望减少膝关节的过度运动，同时仍能发挥最大的功能。”“根据受伤的严重程度，之前提到的任何一种牙套都可能有帮助。”
半月板损伤最好的膝盖支架
Pro-Tec田径铰链膝盖支架
- 价格:$ $
- 括号风格:包装,铰链
- 正方观点:卸载支架可以防止损伤恶化。
- 反对:活动受限会导致僵硬。
可以将此作为卸载大括号的替代。知名公司生产的卸载支架可能要350美元或更多，有时会限制你的活动，超出舒适的范围，所以最好先试试技术水平稍低的支架。
典型的铰链支撑，就像Pro-Tec的这款，提供双轴铰链以增强稳定性，同时仍然允许全范围的活动。
有两种尺寸，中号和大号。亚马逊的用户报告说，使用起来更轻松。一些顾客认为它负担太重，穿起来不舒服。
在选择护膝时，重要的是要找到一个能提供足够支撑而又不太笨重的护膝。
“患有轻度膝盖疼痛的人不需要一个会严重限制活动的大型铰链式膝盖支架。他们将更多地受益于压缩套或软支撑，这将提供一些支持，但不会过多限制行动，”Minnis说。
通常情况下，这种良好的平衡需要一些尝试和错误，但上面的指南是一个很好的开始。
Minnis在四肢的手动治疗、跑步步态分析和矫形康复方面接受过高级培训，他说膝关节支架和支撑只是治疗膝关节问题的一种工具。
其他治疗方案包括:
以下是关于如何使用护膝的一些常见问题的回答。
什么时候应该戴护膝?
“如果你长时间坐着，或者在家只走很短的距离，你应该取下护膝，因为可能没有必要戴它，”明尼斯说。
他说:“那些患有退行性疾病的人，如膝关节骨关节炎，可能会发现当你更活跃、进行体育运动或长时间站立时，戴上护膝是有帮助的。”
当你要长时间站立或做一些简单的会刺激或破坏膝盖稳定的任务时，比如弯曲或扭转膝盖时，戴上护膝。做任何需要稳定支撑的活动时都要使用护膝。
我晚上可以戴护膝吗?
“通常情况下，你不应该在晚上戴护膝，”明尼斯说。“然而，术后患者可能会被外科医生指示每晚戴上支架，以限制不必要的活动。”
我应该戴多长时间的护膝?
Minnis说:“如果牙套是有帮助的，可以让你继续做你喜欢的事情，那么你应该无限期地继续戴牙套。”他补充说，牙套可以与物理治疗同时使用。
除了戴护膝，我还能做什么?
物理疗法的作用是提高力量、活动范围和步态质量，同时降低软组织张力，Minnis说。
“PT治疗，加上支撑，可能对减轻疼痛和改善整体功能非常有帮助，”他说。
护膝会使我的膝盖无力吗?
Minnis说:“除非你使用的支架极大地限制了你的运动或提供刚性支撑，否则你膝盖周围的肌肉不会变弱。事实上，如果戴护膝能让你更活跃/恢复锻炼或散步，那么你的力量可能会提高。”
记住，每个人都是不同的。在某些情况下，戴护膝可能会导致你不能尽可能多地使用支撑膝盖的肌肉。这反过来可能会让你依赖你的膝盖支撑来保持稳定，而不是像你的股四头肌这样的肌肉。
最好的办法是和你的理疗师谈谈，加强你的腿部力量，使用护膝。
膝盖支架可以提供一个低风险的选择，以减轻膝盖疼痛和改善功能。
幸运的是，普通的护膝为许多膝盖问题提供了一种方便、实惠和有效的干预措施
乔安娜·索伦蒂诺是一位作家、编辑和旅行者。她对强有力的信息和精彩故事的渴望，只有她对奶酪和巧克力的渴望才能与之匹敌。了解更多关于她的信息johannasorrentino.com．