调聚物是什么

DNA位于细胞核中 并嵌入称为染色体结构每一种染色体都以基因形式传递特定遗传信息细胞分形时 染色体需要复制 以便每个细胞核 都包含全套染色体

端部染色体有DNA延展Telomeres帮助保护染色体端 不受损坏或阻塞 附近染色体

继续阅读更多了解这些微小但重要的结构,以及为什么它们能开通预防疾病和减少老化效果的门

脱氧核糖核酸片段每次复制都略短Telomeres帮助防止基因在此过程丢失表示随着染色体复制 调聚物缩短

静态调聚物在某些细胞中发现 帮助防止太多损耗包括缩短调频器Telomerase通过向染色体端添加附加调聚物序列实现这一点

机体中大多数细胞类型没有调聚物表示大部分调聚物随时间推移继续变短

一些人称Telomere缩短是老化过程和疾病开发的主因但没有人完全理解调聚物缩短对我们整体健康的影响

死亡率

A级 2011年审查 表示标记显示脱氧核糖核酸损耗 并下降调聚物函数随年限增长这可能意义重大:A 2003研究 发现短调调聚物与高死亡率之间的链路心脏病和传染性疾病

本研究近20年,只有143名参与者参加最新元分析还显示短调调频器与 冠心病 或某些类型 癌症 .正在研究Telomere缩短和死亡之间的联系

氧化性应力

已知染色体复制缩短调聚物 一些专家 相信氧化压力也能缩短氧化性压力指反应式氧生物体对DNA和其他生物模块的损害

反应式氧生物由人体自然细胞过程和炎症生成可同时使用 获取程序 通过污染、吸烟或饮酒等事物从环境出发

随着时间的推移,氧化性应激作用对脱氧核糖核酸和其他生物元件造成的损害可能加剧与老化有关的健康问题。再一次,这是一个相当新研究领域, 所以没有什么确定性证据

读取原创氧化应力

短调调频器 关联式 增加癌症风险,虽然没人确定原因与短线粒子相关的具体癌症如下:

  • 膀胱
  • 肺部
  • 肾脏
  • gastrointestinal
  • 颈部
  • 头部

此外,癌症细胞的一个特征是,与其他细胞相比,细胞快速生长分治癌症细胞如何不主动缩短调聚器并消亡

Telomerase系减少单片缩短的酶,复用或增用大于 90% 癌症研究发现2016年记住,这种酶不在大多数细胞类型中找到癌症细胞似乎能使用调聚物保护调聚物,延缓变质

基于此信息 新建癌症处理目标调聚物 帮助快速销毁癌症细胞

有鉴于调聚物缩短与疾病之间的联系,有些人现在有兴趣寻找方法延长调聚物长度可这甚至可能吗

环绕调聚物延展的研究仍然非常新但到目前为止,结果确实显示有希望尚不清楚你能否实际延长调频器长度,但有可能会减慢延时过程

比方说 小实验研究 取自2013年调聚物长度10名低风险前列腺癌要求他们改变几种生活方式,包括:

  • 遵循健康饮食
  • 获取定时运动
  • 通过瑜伽和辅助组管理压力

与25名低风险前列腺癌参赛者相比,10名前列腺癌者没有改变生活方式,10名前列腺癌参赛者五年后拥有更长的调聚物再一次,这是一个很小的学习, 和它只涉及到人

小小研究为最近围绕调聚物长度的饮食、运动和压力调控效果的研究打基础

健美

减肥作用判断调聚物长度A级 2016杂志文章 沿袭地中海式饮食建议富含抗氧化剂好奇自己试试以地中海饮食终极指南启动

A级 2018研究 5 000多成年人发现多吃纤维与长调聚这可能是由于纤维能力帮助控制血糖水平.调查人员注意到高血糖与炎症和氧化性压力相关联两者都可能导致多调聚物缩短尝试添加这些22纤维丰富食品

反之, 反之 2018研究 研究澳大利亚老年人饮食质量和调聚物长度调查者发现那些顺从健康饮食者似乎没有更长的调聚物取而代之的是,它们表示遗传学和其他非复元因素起作用

压力管理

受压时 人体释放荷尔蒙 可能引起氧化压力可能导致更多脱氧核糖核酸损耗基于此信息,减压应有助于减氧化压力-研究显示它有

A级 2004年研究 跟踪那些照顾慢性病子的妇女,这能大大提高你压力水平与一组照顾健康孩子的妇女相比,这些妇女拥有较短的调聚物,减少调聚物活动并增加氧化压力

A级 2016研究 评估接触压力器的男女响应器增加cortistol-主要压力激素-数年来提高调聚物缩短数年

不论它是否减短调时,压力调控是感觉最优的关键部分不确信?看压力如何影响你的身体

运动

运动产生一系列健康效益,包括减少炎症和氧化压力

A级2017研究美国有千千名男女参与研究运动和调聚物长度之间的联系高活动率者比低或中活动率者长得多。体能活动低和中等水平差之间没有明显的差别

另一端 2017研究 一组青年发现,那些高富健和肌肉耐力强者拥有更长的调聚物10次有氧练习补充您的训练

Telomeres帮助保护染色体不受损坏过程中,您的调聚物缩短, 与老化和疾病开发相关最近的研究显示 可能有方法黑进过程 通过饮食 压力调控 和运动

虽然这些发现都非常初步,但我们已经知道,主动生活方式加上营养饮食和压力调控技术也提供许多其他健康福利。