专业私人教练的审查PowerDot 2.0:它是有效的吗?

PowerDot 2.0是什么?

Therabody、健康科技公司在2021年初获得PowerDot。

加入等产品Theragun职业和RecoveryAir压缩系统,PowerDot符合公司的使命为每个人提供健康科技,不仅仅是职业运动员。

PowerDot使用肌肉电刺激(EMS),也被称为e-stim发送电脉冲,你的肌肉和使他们合同。

这种类型的治疗是常用的物理治疗帮助肌肉恢复,提高强度,提高运动性能( 1 )。

它也可能帮助慢性疼痛管理,尽管还需要更多的研究( 2 )。

PowerDot 2.0是如何工作的呢?

PowerDot结合了两种类型的EMS为一个单位:神经肌肉电刺激(nm)和经皮电神经刺激(十)。

数万主要帮助缓解疼痛和感觉神经的目标。成千的电脉冲装置可以阻止疼痛信号发送到大脑。十也促进内啡肽的产生,身体的自我感觉良好的化学物质( 3 )。

海里,另一方面,目标肌肉在运动神经,利用电流的肌肉收缩和放松。这些电流工作在更高的频率,这使他们能够刺激和缓慢的抽动快速的抽动肌肉纤维( 4 )。

纳米可以帮助增加力量和帮助恢复通过鼓励营养物质运送到受影响的肌肉( 4 )。

使用PowerDot 2.0中,您把垫子放在你想要的区域目标并选择你的强度和所需的时间。

一旦启动并运行,电脉冲前往受灾地区的神经和肌肉。许多用户描述感觉麻痹。

设备附带获得一个免费的应用程序,帮助用户拨号输入疲劳水平在他们的经验和最近的活动。利用这些信息,应用推荐理想垫位置,强度级别,和会话的时间。

当采购PowerDot 2.0中,您可以选择Uno,哪些特性一个接收器(也称为pod),或两人,这有两个吊舱。两人允许你关注双方的身体或覆盖更大的区域。

规格及配件

PowerDot应用

使用PowerDot 2.0中,您首先需要下载PowerDot应用程序,可以在苹果和Android设备。它需要iOS 10.0或更高版本或Android 7.0或更高版本。

应用程序包括10个项目。这是每个程序的用途:概述

• 肌肉耐力:提高性能endurance-oriented体育学科
• 力量耐力:提高性能强度endurance-focused体育学科
• 电阻:提高能力来维持强烈的和长期的努力
• 优势:提高性能strength-oriented体育学科
• 爆炸性的力量:提高性能在爆炸性的力量和速度的学科
• 积极的恢复:改善和加速肌肉恢复强烈的耐力运动后,理想高耐力锻炼后2小时内使用或竞争
• 延长恢复:同样使用积极的复苏,但运行时间更长
• 光恢复:低频、non-fatiguing恢复干预
• 增强作用:增加肌肉收缩速度和准备最大输出功率,理想情况下使用5 - 10分钟前重要的比赛或体育赛事
• 按摩:改善血液循环,放松肌肉,减少肌肉紧张,并帮助消除肌肉毒素

PowerDot 2.0成本多少钱?

这是当前的价格PowerDot 2.0:

• PowerDot 2.0 Uno:199美元
• PowerDot 2.0二:349美元

该公司还提供每月通过确认为合格客户融资。

请记住,每20 - 25会议垫后需要更换。替代成本18美元每包有2矩形电极垫和4轮电极垫。

PowerDot 2.0覆盖着一年免费保修和船只。

如何使用PowerDot 2.0

让你PowerDot 2.0启动和运行需要几个步骤。首先,你需要下载PowerDot应用并创建一个帐户。

接下来,您将遵循这些指令:

1. 打开pod和对你的手机通过蓝牙。
2. 选择你想要的项目和部位重点。
3. 电缆插入豆荚。
4. 地方上的胶垫领域你想治疗,后照片指导应用。
5. 把垫舱和电缆。
6. 启动机器,慢慢增加功率对你的喜欢。
7. 找个舒适的位置坐下来,放松,允许PowerDot 2.0发挥它的魔力。

评论PowerDot 2.0

PowerDot背后的使命是使群众EMS,不仅严重的运动员,和机器的顾客评论绝大多数是积极的。

特别是,评论者与慢性疼痛分享PowerDot 2.0帮助他们管理自己的症状。

其他人提到他们发现的设备有效热身他们的肌肉在艰苦的锻炼和帮助恢复之后。一些评论家说PowerDot 2.0大大有助于减少运动后肌肉酸痛,减轻关节紧张。

很多人还对易用性而发表评论传统的十单元,通常挂线,禁止运动时使用。

没有产品是完美的,和一些评论家认为PowerDot 2.0是价格过高,考虑到你可以买一个传统十单元50美元左右。

主要投诉PowerDot 2.0,然而,是连接问题。一些评论家说,偶尔失去蓝牙设备连接,需要重置。

替代PowerDot 2.0

有几个替代PowerDot 2.0,包括复杂的运动精英2.0和MyoPux。这里有一个快速浏览一下这些设备比较的主要规格:

复杂的运动精英2.0

数万设备,复杂的运动精英2.0是另一种选择对于那些正在寻找一种方式或管理肌肉疼痛中恢复得更快。

像PowerDot 2.0 Uno,复杂的运动精英2.0售价不到200美元,有1个接收器,并提供10个项目。

然而,这并不是一个聪明的设备,这意味着它不会与一个应用程序同步。相反,设备功能一个小数字屏幕,您使用的导航按钮前面的单位。

除了缺乏一个用户友好的应用程序,这项运动精英2.0销售向严重的运动员。因此,它可能不会吸引更多的休闲锻炼者。

MyoPux

MyoPux比得上PowerDot 2.0两,因为它也有两个接收器。加上295美元——与349美元两人——它的价格更有吸引力。

MyoPux的另一个好处是,它有几个运行无线的垫子。虽然PowerDot 2.0也是便携、无线选项可能是有益的,如果你打算移动在治疗。

不过,请记住,MyoPux不是一个聪明的设备。因此,聪明的建议如果你感兴趣,想要控制单元和一个应用程序,我们建议选择PowerDot 2.0。

如何PowerDot 2.0与复苏的其他产品吗?

有很多恢复工具市场上:冲击设备(也称为按摩枪),压缩靴子,泡沫辊,按摩球,和更多。因此,决定要买哪一个可能是一个挑战。

这里有一个快速浏览最受欢迎的恢复工具来帮助你选择适合你的产品。

泡沫辊

认为是一种“老派”恢复方法,泡沫辊只是,一管压缩泡沫,允许用户执行一个自我按摩紧或酸痛处。

虽然今天有泡沫辊振动和连接到应用程序,大多数都是廉价和负担得起的。

泡沫辊不仅是有效管理肌肉疼痛从结或紧张但也可能帮助提高身体的柔韧性和延展性( 5 )。

如果你正在寻找一种艰难的训练前热身,甚至如果你坐一天中大部分,泡沫辊可以是有益的。

按摩枪

一个按摩枪是一个手持设备,看起来像一个钻,可以很嘈杂。设备允许目标痛或紧绷的肌肉,缓解紧张减少乳酸和增加血液流向区域( 6 , 7 )。

虽然他们更昂贵的比泡沫辊——按摩枪一般的价格范围从30 - 600美元,它们可以更有利,他们提供更多的精度和目标区域泡沫辊不能。

+,按摩枪功能强大的汽车提供所需的强度,而泡沫辊依靠体重提供大部分的压力。

按摩球

按摩球大小的长曲棍球球并提供一种并不昂贵的方式目标肌肉酸痛。

一些高科技按摩球可以提供振动设置和蓝牙连接,尽管多数是廉价的。

按摩球和泡沫辊之间的选择取决于你想关注的区域。按摩球使得目标更小的或更敏感区域,如你的脚的底部或你的肩胛,而泡沫辊是更好的更大的地区,喜欢你的乐队。

一个按摩球的另一个好处是,它的便携和良好的旅游。

压缩的靴子

压缩的靴子充气的袖子,放置在你的腿,一直到你的大腿。

打开的时候,靴子充满空气,有节奏地膨胀和缩小,帮助增加血流量,改善循环,减少下肢肿胀——尽管没有发现显著的性能收益( 8 , 9 )。

通常比作你的腿的血压袖带,压缩靴子需要你坐在一个舒适的位置指定的一段时间——通常是20分钟左右——你的腿伸直。

严重的运动员经常使用压缩靴子的复苏艰难的训练。虽然一些设计更多的休闲锻炼者,压缩靴子并不便宜——一套质量成本约500美元。这些设备也很笨重。

PowerDot 2.0

与按摩枪,泡沫辊、或按摩球,PowerDot 2.0提供了不干涉功能和目标的能力可能是遥不可及的一个非常具体的区域与另一个设备。也很紧凑,所以这是一个很好的选择扔进你的运动包。

另外,它比压缩更通用的靴子,因为它可以用在几乎任何你的身体。

除了上面提到的因素,决定恢复工具,适合你的很大程度上取决于你的个人需要。

例如,按摩枪支和泡沫辊是更好的选择,如果你感兴趣的目标肌肉结或舒缓的运动后一般疼痛。

相比之下,PowerDot 2.0可能是最好的选择,如果你有慢性肌肉疼痛或一个区域,没有响应伸展运动独自或泡沫滚动。

PowerDot 2.0值得吗?

PowerDot 2.0有很多好处。然而这并不是最适合,或者正确的投资——每一个人。

如果你正在考虑使用PowerDot 2.0,请咨询医疗专业第一。有些人不应该用EMS治疗,包括那些怀孕和那些植入式心脏起搏器等医疗设备。

只要你医学上允许使用EMS机器,PowerDot 2.0是值得考虑的如果你是一个运动员或严重健身爱好者希望提升你恢复比赛。它甚至可能帮助增加强度和提高你的运动性能。

它也可能是一个不错的选择如果你有慢性疼痛持续尽管尝试其他的治疗方法。但记住,最好还是咨询医疗专业确定PowerDot 2.0是否适合你疼痛管理计划。