概述
对食物的渴望是
吃番茄有时可能与营养不良有关，尤其是孕妇。它也可能发生在患有缺铁性贫血尽管生番茄的铁含量很低。
西红柿(茄属植物lycopersicum)是一种营养丰富的食物，富含维生素、矿物质、植物化学物质和抗氧化剂。这些包括:
- 番茄红素
- 叶黄素
- 钾
- -胡萝卜素
- 维他命A
- 维生素C
- 叶酸
由节食或限制饮食引起的营养缺乏可能会导致对番茄或番茄制品的渴望。
对许多食物的渴望，包括西红柿常见的在怀孕期间。虽然没有明确的解释为什么怀孕期间会出现各种渴望，但它们可能是由荷尔蒙变化或营养不足引起的。
对食物的渴望，包括吃番茄，可能是缺铁性贫血的副作用。这是一种由健康红细胞数量不足引起的疾病。缺铁性贫血的症状包括:
- 疲惫
- 弱点
- 苍白的皮肤
- 手脚冰冷
如果你认为自己缺铁，就去看医生吧。你不应该试图通过服用铁补充剂来自己治疗缺铁。这是因为摄入过多的铁会损害肝脏。
如果你怀孕了，又想吃西红柿，那你可能营养不足。与你的妇产科医生谈谈你目前的饮食，以确定是否需要修改。怀孕期间在饮食中补充产前维生素总是一个好主意。它们通常含有大量的叶酸，这是一种在番茄中发现的非常重要的营养素。
如果你吃了大量的西红柿，你的手掌和脚底长出了黄色的皮肤，你也应该去看医生。这可能是胡萝卜素血症或番茄红素血症，这两种情况是由于吃太多含有胡萝卜素的食物引起的。
如果你对番茄的渴望并没有潜在的医学原因，你可以自己尝试一些方法来帮助减少这些渴望:
- 写饮食日记。确保列出你吃的和喝的每样东西，包括数量。这可以帮助你找到你的饮食和症状的模式。
- 饮食均衡。这将确保你获得足够的营养，防止营养不足。
- 吃其他含有番茄中相同营养成分的食物。这将帮助你避免胡萝卜素血症或番茄红素血症，同时有助于全面的饮食。
含有维生素C和A的食物包括:
- 橙子
- 苹果
- 红辣椒
- 青椒
- 猕猴桃
- 草莓
- 木瓜
- 番石榴果实
要增加钾元素，试着:
- 香蕉
- 甜土豆
- 土豆
- 西瓜
- 菠菜
- 甜菜
- 白豆
食番茄症可能是由某种潜在疾病引起的，如缺铁性贫血。吃太多的番茄或番茄制品也会导致番茄红素血症或胡萝卜素血症。
如果你吃了太多的西红柿，很重要的是你的医生检查排除任何潜在的医学原因。营养不足也会引起对食物的渴求。如果你想吃太多的西红柿，尤其是怀孕的时候，告诉你的医生或营养师。
